Εκεί που παίζαμε το αγαπημένο μας παιχνίδι σε ένα online καζίνο, σκεφτήκαμε ένα ζήτημα που επηρεάζει ολοένα και περισσότερους ανθρώπους
Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την εμφάνιση του δέρματός μας. Το άγχος, η φροντίδα του δέρματος και ακόμη και το φαγητό. Όποιος και να είναι ο τύπος του δέρματός σας (χωρίς να υπάρχει ένας «καλός» ή «κακός» τύπος δέρματος), το να έχετε ένα υγιές δέρμα είναι πάντα ένα μπόνους.
Ρωτήσαμε κάποιους ειδικούς σχετικά με το ποια φαγητά επηρεάζουν το δέρμα σας καθώς και κάποιες κοινές απορίες σχετικά με το πως το φαγητό επηρεάζει το δέρμα σας.
1. Σολωμός και άλλα λιπαρά ψάρια
Σίγουρα ξέρετε πως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι πολύ καλά και θεραπευτικά. Όχι μόνο δεν σας προστατεύουν από τον καρκίνο και από τις καρδιοπάθειες και τονώνουν τον εγκέφαλό σας, αλλά σύμφωνα με τις έρευνες είναι πολύ καλά για το δέρμα σας. Αυτές οι ισχυρές θρεπτικές ουσίες βρίσκονται πιο συχνά σε λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, ο τόνος και άλλα. Πέρα από ότι είναι πολύ θρεπτικά και νόστιμα για απλά δείπνα, οι τροφές με ωμέγα 3 παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος.
2. Ηλιόσποροι
Μία έρευνα του 2014 υποδεικνύει ότι μία διατροφή πλούσια σε βιταμίνη Ε και C ενδέχεται να προστατεύει το δέρμα σας από την υπεριώδη ακτινοβολία. Η καλύτερη πηγή βιταμίνης Ε είναι και οι ηλιόσποροι. Αν τους συνδυάσετε με σπανάκι που είναι πλούσιο σε βιταμίνη C σε μία σαλάτα με λίγο σολομό από πάνω, το μόνο σίγουρο είναι πως το δέρμα σας θα λάμπει.
3. Ελαιόλαδο
Αν ψάχνετε για έναν άλλο λόγο για να ξεκινήσετε τη μεσογειακή δίαιτα όλο τον χρόνο, αυτός είναι η υγεία του δέρματός σας. Μία έρευνα υποδεικνύει ότι η συμπερίληψη ελαιόλαδου στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος και να σταματήσει κάποια σημάδια της γήρανσης του δέρματος. Αν δεν είστε έτοιμοι να αποδεχθείτε τη μεσογειακή διατροφή, μπορείτε να ξεκινήσετε με την αντικατάσταση των επεξεργασμένων ελαίων και του βουτύρου με το ελαιόλαδο ώστε να επωφεληθείτε από αυτά τα οφέλη.
4. Ντομάτες
Μία μελέτη δείχνει ότι το λυκοπένιο σε φρούτα όπως ντομάτες και στο καρπούζι μπορεί να σας προστατέψει από τις σκληρές υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου. Αυτό, βέβαια, δεν σημαίνει πως πρέπει να παραλείψετε να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα. Το λυκοπένιο είναι πιο προφανές στις επεξεργασμένες ντομάτες όπως πάστα ντομάτας ή σάλτσα ντομάτας.
5. Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι τέλειο και για την απογευματινή χαλάρωση αλλά μπορεί επίσης να χαλαρώσει το δέρμα σας. Μία έρευνα απέδειξε ότι το πράσινο τσάι έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ακμής.
Γενικά, υπάρχουν πολλές τροφές που επηρεάζουν θετικά την υγεία του δέρματός σας και μπορούν να σας δώσουν εκείνη τη λάμψη που πάντα επιθυμείτε.
