Κάντο όπως η Δούκισσα
Ακόμη και αν πάρεις 2-3 κιλάκια το καλοκαίρι, δε χρειάζεται να αυτομαστιγώνεσαι.
Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές της Δούκισσας Νομικού και θα χάσεις το περιττό βάρος χωρίς εξαντλητική δίαιτα και στερήσεις.
Τα 5 μυστικά της Ελληνίδας καλλονής που τη βοηθούν πάντα όταν κολλάει η βελόνα της ζυγαριάς!
1. Τρώω πάντα ένα χορταστικό πρωινό που έχει οπωσδήποτε πρωτεΐνη.
2. Αποφεύγω εντελώς το ψωμί, τα τηγανητά και τα γλυκά. (Εξαιρείται το παγωτό ;-p )
3. Τρώω πολλά φρούτα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ αποφεύγω τους χυμούς. (Ένας χυμός μας χορταίνει λιγότερο ενώ μας «παχαίνει» περισσότερο.)
4. Τρώω αρκετές σούπες. Ξέρω, ο καιρός δεν ενδείκνυται για ζεστές σούπες, όμως η αλήθεια είναι πως εμένα μου αρέσουν πολύ, ακόμη και το καλοκαίρι. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να τις αφήσεις λίγο να…κρυώσουν!
5. Γυμναστική! Η καθημερινή άσκηση -δεν χρειάζεται να είναι πολύωρη ούτε εξοντωτική- είναι απαραίτητη για να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου και να κάνεις περισσότερες καύσεις. Μόνο έτσι θα …ξεκολλήσει η βελόνα της ζυγαριάς σου 😉