Το καλοκαίρι είναι εδώ και πολλοί ήδη έχουν κάνει τις πρώτες τους βουτιές
Αυτό που μας απασχολεί, σχεδόν όλους, είναι το πως θα μαυρίσουμε περισσότερο.
Υπάρχει άραγε τρόπος με το φαγητό;
Σημαντικό είναι να αποφεύγουμε τον ήλιο τις μεσημβρινές ώρες και να προσθέτουμε συχνά αντηλιακό με προστασία.
Καταναλώνοντας παράλληλα και ορισμένες τροφές θα μας βοηθήσει στο να αυξήσουμε την μελανίνη στο σώμα μας, την ουσία δηλαδή που επιφέρει το μαύρισμα.
Δείτε ποιες τροφές μπορούν να βοηθήσουν:
1. Καροτενοειδή!
Τα καροτενοειδή είναι ουσίες οι οποίες βρίσκονται σε διάφορα φρούτα και λαχανικά όπως, το καρότο, τα βερίκοκα, το καρπούζι, τη ντομάτα, το μπρόκολο και το σπανάκι.
2. DHA (διυδροξυακετόνη)
Βρίσκεται σε μικρή ποσότητα στα παντζάρια και αντιδρώντας με αμινοξέα ενισχύει το μαύρισμα.
3. Όσπρια, ξηροί καρποί, σησάμι
Οι τροφές αυτές περιέχουν τυροσίνη η οποία ενισχύει το μαύρισμα της επιδερμίδας.
4. Συκώτι, οστρακοειδή, μανιτάρια
Οι τροφές αυτές περιέχουν χαλκό, ο οποίος προωθεί την παραγωγή μελανίνης. Ωστόσο, ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται λίγη ποσότητα χαλκού.
Tip: Καλό θα είναι τα φρούτα και τα λαχανικά να καταναλώνονται φρέσκα γιατί η επεξεργασία σε αυτά μπορεί να προκαλέσει απώλεια του β-καροτένιου.
