MC MEDIA NETWORK

Sunday, February 28, 2021

3+1 σημάδια πως η σχέση σου δεν πάει καλά

Όταν ξεκινάει μια σχέση, ξεκινάει με τις καλύτερες προϋποθέσεις

Δεν περιμένουμε ότι η αγάπη θα μας… τελειώσει! Δυστυχώς, όμως, αυτό συμβαίνει. Και συχνά, υπάρχουν προειδοποιητικά σημάδια πως η σχέση δεν πάει καλά και οδεύει προς αυτή την κατεύθυνση.

Ο ερευνητής σχέσεων John Gottman μοιράζεται μαζί μας τέσσερα από αυτά, τα οποία αποκαλεί οι «Τέσσερις καβαλάρηδες της Αποκάλυψης».

Αυτά είναι τα τέσσερα σημάδια ότι η σχέση σου δεν πηγαίνει καλά σύμφωνα με τον Gottman – και οι προσαρμογές που μπορείς να κάνεις αν θέλεις να τη σώσεις.

Επικρίσεις

Όταν ο ένας από τους συντρόφους επιτίθεται στο χαρακτήρα του άλλου. Η επίκριση είναι κάτι διαφορετικό από τα παράπονα, τα οποία εστιάζουν σε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα ή συμπεριφορά. «Είσαι τόσο τσαπατσούλης» ή «δημιουργείς πάντα χάος στο σπίτι»: αυτό είναι επίκριση. Το «κουράστηκα να βρίσκω παντού στο πάτωμα τις βρόμικες κάλτσες σου» είναι παράπονο. Είναι δύσκολο να υπάρξει κάποια εποικοδομητική απάντηση σε μια επίκριση, μπορείς όμως να βρεις τρόπους για να διαχειριστείς ένα παράπονο.
Πώς θα το σώσεις: Δεσμεύσου ότι θα κάνεις παράπονα αντί να είσαι επικριτική. Αν ο σύντροφός σου γίνεται συχνά επικριτικός, συζήτησέ του για τη διαφορά ανάμεσα στους δύο τρόπους εντοπισμού ενός προβλήματος και κάνετε μια συμφωνία ότι και οι δυο σας θα διαμαρτύρεστε για αυτά που σας ενοχλούν αλλά δεν θα γίνεστε επικριτικοί.

Περιφρόνηση

Εδώ η επίκριση προχωράει στο επόμενο επίπεδο – ένας άνθρωπος επιτίθεται στο σύντροφό του ως άτομο. Η περιφρόνηση είναι προσβλητική, ταπεινωτική και έχει πρόθεση να θέσει αυτόν που επικρίνει σε ένα ανώτερο επίπεδο από το σύντροφό του. Μπορεί να συμπεριλαμβάνει βρισιές, κοροϊδίες, σαρκασμό ή γλώσσα του σώματος όπως γκριμάτσες ή ρουθουνίσματα.
Πώς θα το σώσεις: Μείωσε την ανοχή στην περιφρόνηση. Δουλέψτε ενεργητικά για να χτίσετε μια υγιέστερη επικοινωνία που θα βασίζεται στο σεβασμό και σε μεγαλύτερη εκτίμηση του ενός προς τον άλλο. Δεδομένου πως αυτή είναι ο πιο προβληματικός από όλους τους… καβαλάρηδες, μια σχέση που μαστίζεται από την περιφρόνηση πιθανότατα χρειάζεται ψυχοθεραπεία του ζευγαριού για να το βοηθήσει να κάνει θετικές αλλαγές.

Αμυντικότητα

Απαντάς σε μια επίθεση με άμυνα και μετά αντεπιτίθεσαι. Η άμυνά σου μπορεί να συμπεριλαμβάνει δικαιολογίες, διαφωνίες, μπορεί να αγνοείς την επίθεση ή να μπαίνεις στο ρόλο του θύματος.
Πώς θα το σώσεις: Άκου πραγματικά το παράπονο του συντρόφου σου, δώσε έμφαση στη δυσφορία του και ανάλαβε ένα μέρος της ευθύνης για το πρόβλημα. Μπορείς να δώσεις τη δική σου πλευρά της υπόθεσης, αλλά μόνο αφού δείξεις ειλικρινά συμπάθεια για τη δυσαρέσκειά του – αφού, δηλαδή, δείξεις πρώτα ότι θέλεις πραγματικά να τον ανακουφίσεις.

Γίνεσαι τοίχος

Η απόσυρση από μια συζήτηση ή τη σχέση ως προστασία για να μην πληγωθείς. Το πρόσωπο μπορεί να φύγει ή να σταματήσει να συμμετέχει στη συζήτηση. Το πρόσωπο δείχνει συχνά σαν να μην ενδιαφέρεται ακόμη και όταν η πραγματική αιτία της διένεξης είναι πως έχει φορτιστεί συναισθηματικά.
Πώς θα το σώσεις: Συζητήστε αυτή τη συμπεριφορά μαζί και δουλέψτε το για να προσδιορίσετε πότε ο σύντροφος που «γίνεται τοίχος» φορτίζεται συναισθηματικά. Επίσης, σχεδιάστε έναν τρόπο για να του δώσετε λίγο χώρο, όπως να συμφωνήσετε ότι χρειάζεστε ένα διάλειμμα για ένα συμφωνημένο χρονικό διάστημα. Βεβαιωθείτε πως θα επιστρέψετε κάποια στιγμή στη συζήτηση για να λύσετε το θέμα.

Είναι προτιμότερο να προσδιορίσετε αυτές τις συμπεριφορές από νωρίς. Όσο περισσότερο συνεχίζονται, τόσο περισσότερο μπορεί να βλάψουν τη σχέση σας. Αν ανακαλύψετε πως επαναλαμβάνετε τις ίδιες συμπεριφορές παρότι προσπαθείτε όσο μπορείτε για να υιοθετήσετε καινούργιες, ίσως είναι ώρα για ψυχοθεραπεία ζεύγους.

 

 

 

shape.gr

Όταν ξεκινάει μια σχέση, ξεκινάει με τις καλύτερες προϋποθέσεις

Δεν περιμένουμε ότι η αγάπη θα μας… τελειώσει! Δυστυχώς, όμως, αυτό συμβαίνει. Και συχνά, υπάρχουν προειδοποιητικά σημάδια πως η σχέση δεν πάει καλά και οδεύει προς αυτή την κατεύθυνση.

Ο ερευνητής σχέσεων John Gottman μοιράζεται μαζί μας τέσσερα από αυτά, τα οποία αποκαλεί οι «Τέσσερις καβαλάρηδες της Αποκάλυψης».

Αυτά είναι τα τέσσερα σημάδια ότι η σχέση σου δεν πηγαίνει καλά σύμφωνα με τον Gottman – και οι προσαρμογές που μπορείς να κάνεις αν θέλεις να τη σώσεις.

Επικρίσεις

Όταν ο ένας από τους συντρόφους επιτίθεται στο χαρακτήρα του άλλου. Η επίκριση είναι κάτι διαφορετικό από τα παράπονα, τα οποία εστιάζουν σε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα ή συμπεριφορά. «Είσαι τόσο τσαπατσούλης» ή «δημιουργείς πάντα χάος στο σπίτι»: αυτό είναι επίκριση. Το «κουράστηκα να βρίσκω παντού στο πάτωμα τις βρόμικες κάλτσες σου» είναι παράπονο. Είναι δύσκολο να υπάρξει κάποια εποικοδομητική απάντηση σε μια επίκριση, μπορείς όμως να βρεις τρόπους για να διαχειριστείς ένα παράπονο.
Πώς θα το σώσεις: Δεσμεύσου ότι θα κάνεις παράπονα αντί να είσαι επικριτική. Αν ο σύντροφός σου γίνεται συχνά επικριτικός, συζήτησέ του για τη διαφορά ανάμεσα στους δύο τρόπους εντοπισμού ενός προβλήματος και κάνετε μια συμφωνία ότι και οι δυο σας θα διαμαρτύρεστε για αυτά που σας ενοχλούν αλλά δεν θα γίνεστε επικριτικοί.

Περιφρόνηση

Εδώ η επίκριση προχωράει στο επόμενο επίπεδο – ένας άνθρωπος επιτίθεται στο σύντροφό του ως άτομο. Η περιφρόνηση είναι προσβλητική, ταπεινωτική και έχει πρόθεση να θέσει αυτόν που επικρίνει σε ένα ανώτερο επίπεδο από το σύντροφό του. Μπορεί να συμπεριλαμβάνει βρισιές, κοροϊδίες, σαρκασμό ή γλώσσα του σώματος όπως γκριμάτσες ή ρουθουνίσματα.
Πώς θα το σώσεις: Μείωσε την ανοχή στην περιφρόνηση. Δουλέψτε ενεργητικά για να χτίσετε μια υγιέστερη επικοινωνία που θα βασίζεται στο σεβασμό και σε μεγαλύτερη εκτίμηση του ενός προς τον άλλο. Δεδομένου πως αυτή είναι ο πιο προβληματικός από όλους τους… καβαλάρηδες, μια σχέση που μαστίζεται από την περιφρόνηση πιθανότατα χρειάζεται ψυχοθεραπεία του ζευγαριού για να το βοηθήσει να κάνει θετικές αλλαγές.

Αμυντικότητα

Απαντάς σε μια επίθεση με άμυνα και μετά αντεπιτίθεσαι. Η άμυνά σου μπορεί να συμπεριλαμβάνει δικαιολογίες, διαφωνίες, μπορεί να αγνοείς την επίθεση ή να μπαίνεις στο ρόλο του θύματος.
Πώς θα το σώσεις: Άκου πραγματικά το παράπονο του συντρόφου σου, δώσε έμφαση στη δυσφορία του και ανάλαβε ένα μέρος της ευθύνης για το πρόβλημα. Μπορείς να δώσεις τη δική σου πλευρά της υπόθεσης, αλλά μόνο αφού δείξεις ειλικρινά συμπάθεια για τη δυσαρέσκειά του – αφού, δηλαδή, δείξεις πρώτα ότι θέλεις πραγματικά να τον ανακουφίσεις.

Γίνεσαι τοίχος

Η απόσυρση από μια συζήτηση ή τη σχέση ως προστασία για να μην πληγωθείς. Το πρόσωπο μπορεί να φύγει ή να σταματήσει να συμμετέχει στη συζήτηση. Το πρόσωπο δείχνει συχνά σαν να μην ενδιαφέρεται ακόμη και όταν η πραγματική αιτία της διένεξης είναι πως έχει φορτιστεί συναισθηματικά.
Πώς θα το σώσεις: Συζητήστε αυτή τη συμπεριφορά μαζί και δουλέψτε το για να προσδιορίσετε πότε ο σύντροφος που «γίνεται τοίχος» φορτίζεται συναισθηματικά. Επίσης, σχεδιάστε έναν τρόπο για να του δώσετε λίγο χώρο, όπως να συμφωνήσετε ότι χρειάζεστε ένα διάλειμμα για ένα συμφωνημένο χρονικό διάστημα. Βεβαιωθείτε πως θα επιστρέψετε κάποια στιγμή στη συζήτηση για να λύσετε το θέμα.

Είναι προτιμότερο να προσδιορίσετε αυτές τις συμπεριφορές από νωρίς. Όσο περισσότερο συνεχίζονται, τόσο περισσότερο μπορεί να βλάψουν τη σχέση σας. Αν ανακαλύψετε πως επαναλαμβάνετε τις ίδιες συμπεριφορές παρότι προσπαθείτε όσο μπορείτε για να υιοθετήσετε καινούργιες, ίσως είναι ώρα για ψυχοθεραπεία ζεύγους.

 

 

 

shape.gr

Όταν ξεκινάει μια σχέση, ξεκινάει με τις καλύτερες προϋποθέσεις

Δεν περιμένουμε ότι η αγάπη θα μας… τελειώσει! Δυστυχώς, όμως, αυτό συμβαίνει. Και συχνά, υπάρχουν προειδοποιητικά σημάδια πως η σχέση δεν πάει καλά και οδεύει προς αυτή την κατεύθυνση.

Ο ερευνητής σχέσεων John Gottman μοιράζεται μαζί μας τέσσερα από αυτά, τα οποία αποκαλεί οι «Τέσσερις καβαλάρηδες της Αποκάλυψης».

Αυτά είναι τα τέσσερα σημάδια ότι η σχέση σου δεν πηγαίνει καλά σύμφωνα με τον Gottman – και οι προσαρμογές που μπορείς να κάνεις αν θέλεις να τη σώσεις.

Επικρίσεις

Όταν ο ένας από τους συντρόφους επιτίθεται στο χαρακτήρα του άλλου. Η επίκριση είναι κάτι διαφορετικό από τα παράπονα, τα οποία εστιάζουν σε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα ή συμπεριφορά. «Είσαι τόσο τσαπατσούλης» ή «δημιουργείς πάντα χάος στο σπίτι»: αυτό είναι επίκριση. Το «κουράστηκα να βρίσκω παντού στο πάτωμα τις βρόμικες κάλτσες σου» είναι παράπονο. Είναι δύσκολο να υπάρξει κάποια εποικοδομητική απάντηση σε μια επίκριση, μπορείς όμως να βρεις τρόπους για να διαχειριστείς ένα παράπονο.
Πώς θα το σώσεις: Δεσμεύσου ότι θα κάνεις παράπονα αντί να είσαι επικριτική. Αν ο σύντροφός σου γίνεται συχνά επικριτικός, συζήτησέ του για τη διαφορά ανάμεσα στους δύο τρόπους εντοπισμού ενός προβλήματος και κάνετε μια συμφωνία ότι και οι δυο σας θα διαμαρτύρεστε για αυτά που σας ενοχλούν αλλά δεν θα γίνεστε επικριτικοί.

Περιφρόνηση

Εδώ η επίκριση προχωράει στο επόμενο επίπεδο – ένας άνθρωπος επιτίθεται στο σύντροφό του ως άτομο. Η περιφρόνηση είναι προσβλητική, ταπεινωτική και έχει πρόθεση να θέσει αυτόν που επικρίνει σε ένα ανώτερο επίπεδο από το σύντροφό του. Μπορεί να συμπεριλαμβάνει βρισιές, κοροϊδίες, σαρκασμό ή γλώσσα του σώματος όπως γκριμάτσες ή ρουθουνίσματα.
Πώς θα το σώσεις: Μείωσε την ανοχή στην περιφρόνηση. Δουλέψτε ενεργητικά για να χτίσετε μια υγιέστερη επικοινωνία που θα βασίζεται στο σεβασμό και σε μεγαλύτερη εκτίμηση του ενός προς τον άλλο. Δεδομένου πως αυτή είναι ο πιο προβληματικός από όλους τους… καβαλάρηδες, μια σχέση που μαστίζεται από την περιφρόνηση πιθανότατα χρειάζεται ψυχοθεραπεία του ζευγαριού για να το βοηθήσει να κάνει θετικές αλλαγές.

Αμυντικότητα

Απαντάς σε μια επίθεση με άμυνα και μετά αντεπιτίθεσαι. Η άμυνά σου μπορεί να συμπεριλαμβάνει δικαιολογίες, διαφωνίες, μπορεί να αγνοείς την επίθεση ή να μπαίνεις στο ρόλο του θύματος.
Πώς θα το σώσεις: Άκου πραγματικά το παράπονο του συντρόφου σου, δώσε έμφαση στη δυσφορία του και ανάλαβε ένα μέρος της ευθύνης για το πρόβλημα. Μπορείς να δώσεις τη δική σου πλευρά της υπόθεσης, αλλά μόνο αφού δείξεις ειλικρινά συμπάθεια για τη δυσαρέσκειά του – αφού, δηλαδή, δείξεις πρώτα ότι θέλεις πραγματικά να τον ανακουφίσεις.

Γίνεσαι τοίχος

Η απόσυρση από μια συζήτηση ή τη σχέση ως προστασία για να μην πληγωθείς. Το πρόσωπο μπορεί να φύγει ή να σταματήσει να συμμετέχει στη συζήτηση. Το πρόσωπο δείχνει συχνά σαν να μην ενδιαφέρεται ακόμη και όταν η πραγματική αιτία της διένεξης είναι πως έχει φορτιστεί συναισθηματικά.
Πώς θα το σώσεις: Συζητήστε αυτή τη συμπεριφορά μαζί και δουλέψτε το για να προσδιορίσετε πότε ο σύντροφος που «γίνεται τοίχος» φορτίζεται συναισθηματικά. Επίσης, σχεδιάστε έναν τρόπο για να του δώσετε λίγο χώρο, όπως να συμφωνήσετε ότι χρειάζεστε ένα διάλειμμα για ένα συμφωνημένο χρονικό διάστημα. Βεβαιωθείτε πως θα επιστρέψετε κάποια στιγμή στη συζήτηση για να λύσετε το θέμα.

Είναι προτιμότερο να προσδιορίσετε αυτές τις συμπεριφορές από νωρίς. Όσο περισσότερο συνεχίζονται, τόσο περισσότερο μπορεί να βλάψουν τη σχέση σας. Αν ανακαλύψετε πως επαναλαμβάνετε τις ίδιες συμπεριφορές παρότι προσπαθείτε όσο μπορείτε για να υιοθετήσετε καινούργιες, ίσως είναι ώρα για ψυχοθεραπεία ζεύγους.

 

 

 

shape.gr

Αλέξια Βασιλείου για Eurovision: «Ντροπή στους ιθύνοντες στο ΡΙΚ…» (video)

Η μακροσκελής ανάρτηση της Αλέξιας Βασιλείου με αφορμή τον διαγωνισμό της Eurovision και την επιλογή των καλλιτεχνών της Κύπρου από το ΡΙΚ Πολλές αντιδράσεις έχει...

Χριστιάνα Κωνσταντίνου: Μας μιλά για τις τάσεις στο μακιγιάζ και μας δίνει πολύτιμα tips!

All about your beauty Η γνωστή επαγγελματίας makeup artist Χριστιάνα Κωνσταντίνου μας μιλά για τις τάσεις στο μακιγιάζ και μοιράζεται μαζί μας τα δικά τις...

House of Fame: H εντυπωσιακή εμφάνιση του Θέμη ως Holly Grace στο πρώτο live (video)

Μάγεψε κριτές και τηλεοπτικό κοινό ο Θέμης ως Holly Grace Το πρώτο live show του «House of Fame» πραγματοποιήθηκε το βράδυ της Παρασκευής (26/2), με...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Σάββατο 27 Φεβρουαρίου;

Τα ζώδια της ημέρας Τα ζώδια σήμερα Σάββατο 27 Φεβρουαρίου 2021 με τις ημερήσιες προβλέψεις για να ξέρεις τι θα συμβεί στα αισθηματικά και τα...

Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Απαντά στις φήμες περί εγκυμοσύνης (video)

Έγκυος η δημοφιλής παρουσιάστρια; Στην κάμερα της εκπομπής «Ευτυχείτε» μίλησε το πρωί της Παρασκευής (26/2) η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου. Η παρουσιάστρια ρωτήθηκε, μεταξύ άλλων, για την επιστροφή...

78 χρόνια Χρυσές Σφαίρες: Τα σημαντικότερα ρεκόρ στην ιστορία των βραβείων!

78 χρόνια Χρυσές Σφαίρες! Η πανδημία του κορωνοϊού έχει επηρεάσει σε τεράστιο βαθμό και τη βιομηχανία του σινεμά και φυσικά τις καθεριωμένες ετήσιες τελετές απονομής...

Eurovision: Σάλος με το «El Diablo». Ζητούν ακύρωση της συμμετοχής της Κύπρου (pic)

Σάλος με την κυπριακή συμμετοχή στη Eurovision Πολλές αντιδράσεις έχει προκαλέσει ο τίτλος του τραγουδιού «El Diablo» με το οποίο η Έλενα Τσαγκρινού θα εκπροσωπήσει...

Έτσι θα καθαρίσεις τα θαμπά ποτήρια

Υπάρχει λύση για τα θαμπά ποτήρια Σταμάτα να τρίβεις. Χάνεις χρόνο, γεμίζεις νεύρα. Δε φταίει το απορρυπαντικό. Ούτε το σφουγγαράκι έχει χαλάσει από τη χρήση....

Η τέλεια συνταγή για οργανωμένη κουζίνα

Η κουζίνα αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς χώρους του σπιτιού. Είτε πρόκειται για την παρασκευή των γευμάτων για όλη την οικογένεια, ή για ένα...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Σάββατο 27 Φεβρουαρίου;

Τα ζώδια της ημέρας Τα ζώδια σήμερα Σάββατο 27 Φεβρουαρίου 2021 με τις ημερήσιες προβλέψεις για να ξέρεις τι θα συμβεί στα αισθηματικά και τα...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Παρασκευή 26 Φεβρουαρίου;

Τα ζώδια της ημέρας Τα ζώδια σήμερα Παρασκευή 26 Φεβρουαρίου με τις ημερήσιες προβλέψεις για να ξέρεις τι θα συμβεί στα αισθηματικά και τα επαγγελματικά...

3 λάθη που κάνουν οι γυναίκες όταν επιλέγουν σύντροφο

Ποια λάθη κάνουν οι γυναίκες επιλέγοντας σύντροφο και πώς θα μπορούσαν να τα αποφύγουν; Πολλές γυναίκες αναζητούν έναν σύντροφο για μία μακροχρόνια σχέση, ωστόσο συχνά...

3 σημάδια που βεβαιώνουν ότι κάποιος σε σκέφτεται αυτή τη στιγμή

Ο νους μας έχει απεριόριστες δυνατότητες, μια από αυτές είναι και το να «λαμβάνει» σήματα! Όταν κάποιο πρόσωπο μας σκέφτεται έντονα, αρχίζουν και μας συμβαίνουν...

Έτσι θα καθαρίσεις τα θαμπά ποτήρια

Υπάρχει λύση για τα θαμπά ποτήρια Σταμάτα να τρίβεις. Χάνεις χρόνο, γεμίζεις νεύρα. Δε φταίει το απορρυπαντικό. Ούτε το σφουγγαράκι έχει χαλάσει από τη χρήση....

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Σάββατο 27 Φεβρουαρίου;

Τα ζώδια της ημέρας Τα ζώδια σήμερα Σάββατο 27 Φεβρουαρίου 2021 με τις ημερήσιες προβλέψεις για να ξέρεις τι θα συμβεί στα αισθηματικά και τα...

3 λάθη που κάνουν οι γυναίκες όταν επιλέγουν σύντροφο

Ποια λάθη κάνουν οι γυναίκες επιλέγοντας σύντροφο και πώς θα μπορούσαν να τα αποφύγουν; Πολλές γυναίκες αναζητούν έναν σύντροφο για μία μακροχρόνια σχέση, ωστόσο συχνά...

MC MEDIA NETWORK

Lifestyle

Lifestyle

Survivor 4: Η κολλητή της Άννας Μαρίας ξεκαθαρίζει για το unfollow από τον σύντροφό της

Τελικά έκανε unfollow την Άννα Μαρία Βέλλη ο σύντροφός της; Ο Νίκος Μπράτζης και η Άννα Μαρία Βέλλη είναι αχώριστοι στην τοποθεσία Άγιος Δομίνικος. Πρόσφατα ο...

Advertorials