MC MEDIA NETWORK

Wednesday, January 27, 2021

Nέα healthy mania: Ο Άκης Πετρετζίκης φτιάχνει hummus shake!

Έχουν αρχίσει να κερδίζουν τις εντυπώσεις και ήρθε η ώρα να κερδίσουν… και την κουζίνα μας!

Ο Άκης Πετρετζίκης μας δείχνει πώς να φτιάξουμε hummus shake, σε 3 διαφορετικές γεύσεις!

Με σοκολάτα, φράουλες ή ροδάκινο!

Δείτε τις συνταγές:

Hummus shake με φράουλες

Συστατικά

2 μπανάνες ώριμες
500 γρ. γάλα καρύδας
100 γρ. ρεβίθια, βρασμένα και στραγγισμένα
150 γρ. ταχίνι
150 γρ. φράουλες καθαρισμένες + έξτρα, για το σερβίρισμα
40 γρ. σιρόπι σφενδάμου
1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

Μέθοδος Εκτέλεσης

Καθαρίζουμε τις μπανάνες, τις κόβουμε σε ακαθόριστα κομμάτια και τα βάζουμε σε ένα μπολ. Σκεπάζουμε με μεμβράνη και μεταφέρουμε το μπολ στην κατάψυξη για 2 ώρες.
Βάζουμε τα παγωμένα κομμάτια σε ένα μπλέντερ. Προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και χτυπάμε για 1 λεπτό μέχρι να έχουμε ένα λείο και κρεμώδες μείγμα.
Σερβίρουμε σε ποτήρια.

 

Hummus shake με ροδάκινο

Συστατικά

2 μπανάνες ώριμες
500 γρ. γάλα αμυγδάλου
100 γρ. ρεβίθια, βρασμένα και στραγγισμένα
150 γρ. ταχίνι
2 ροδάκινα, κομμένα σε κομμάτια + έξτρα φέτες, για το σερβίρισμα
50 γρ. σιρόπι σφενδάμου
1 πρέζα κανέλα
1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

Μέθοδος Εκτέλεσης

Καθαρίζουμε τις μπανάνες, τις κόβουμε σε ακαθόριστα κομμάτια και τα βάζουμε σε ένα μπολ. Σκεπάζουμε με μεμβράνη και μεταφέρουμε το μπολ στην κατάψυξη για 2 ώρες.
Βάζουμε τα παγωμένα κομμάτια μπανάνας σε ένα μπλέντερ. Προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και χτυπάμε για 1 λεπτό μέχρι να έχουμε ένα λείο και κρεμώδες μείγμα.
Σερβίρουμε σε ποτήρια μαζί με φέτες ροδάκινο.

 

Hummus shake με κακάο

Συστατικά
2 μπανάνες ώριμες
500 γρ. γάλα σόγιας
100 γρ. ρεβίθια, βρασμένα και στραγγισμένα
150 γρ. ταχίνι
30 γρ. κακάο
50 γρ. σιρόπι σφενδάμου
1 πρέζα κανέλα
1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

Μέθοδος Εκτέλεσης

Καθαρίζουμε τις μπανάνες, τις κόβουμε σε ακαθόριστα κομμάτια και τα βάζουμε σε ένα μπολ. Σκεπάζουμε με μεμβράνη και μεταφέρουμε το μπολ στην κατάψυξη για 2 ώρες.
Βάζουμε τα παγωμένα κομμάτια μπανάνας σε ένα μπλέντερ. Προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και χτυπάμε για 1 λεπτό μέχρι να έχουμε ένα λείο και κρεμώδες μείγμα.
Σερβίρουμε σε ποτήρια.

 

akispetretzikis.com

 

 

Έχουν αρχίσει να κερδίζουν τις εντυπώσεις και ήρθε η ώρα να κερδίσουν… και την κουζίνα μας!

Ο Άκης Πετρετζίκης μας δείχνει πώς να φτιάξουμε hummus shake, σε 3 διαφορετικές γεύσεις!

Με σοκολάτα, φράουλες ή ροδάκινο!

Δείτε τις συνταγές:

Hummus shake με φράουλες

Συστατικά

2 μπανάνες ώριμες
500 γρ. γάλα καρύδας
100 γρ. ρεβίθια, βρασμένα και στραγγισμένα
150 γρ. ταχίνι
150 γρ. φράουλες καθαρισμένες + έξτρα, για το σερβίρισμα
40 γρ. σιρόπι σφενδάμου
1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

Μέθοδος Εκτέλεσης

Καθαρίζουμε τις μπανάνες, τις κόβουμε σε ακαθόριστα κομμάτια και τα βάζουμε σε ένα μπολ. Σκεπάζουμε με μεμβράνη και μεταφέρουμε το μπολ στην κατάψυξη για 2 ώρες.
Βάζουμε τα παγωμένα κομμάτια σε ένα μπλέντερ. Προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και χτυπάμε για 1 λεπτό μέχρι να έχουμε ένα λείο και κρεμώδες μείγμα.
Σερβίρουμε σε ποτήρια.

 

Hummus shake με ροδάκινο

Συστατικά

2 μπανάνες ώριμες
500 γρ. γάλα αμυγδάλου
100 γρ. ρεβίθια, βρασμένα και στραγγισμένα
150 γρ. ταχίνι
2 ροδάκινα, κομμένα σε κομμάτια + έξτρα φέτες, για το σερβίρισμα
50 γρ. σιρόπι σφενδάμου
1 πρέζα κανέλα
1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

Μέθοδος Εκτέλεσης

Καθαρίζουμε τις μπανάνες, τις κόβουμε σε ακαθόριστα κομμάτια και τα βάζουμε σε ένα μπολ. Σκεπάζουμε με μεμβράνη και μεταφέρουμε το μπολ στην κατάψυξη για 2 ώρες.
Βάζουμε τα παγωμένα κομμάτια μπανάνας σε ένα μπλέντερ. Προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και χτυπάμε για 1 λεπτό μέχρι να έχουμε ένα λείο και κρεμώδες μείγμα.
Σερβίρουμε σε ποτήρια μαζί με φέτες ροδάκινο.

 

Hummus shake με κακάο

Συστατικά
2 μπανάνες ώριμες
500 γρ. γάλα σόγιας
100 γρ. ρεβίθια, βρασμένα και στραγγισμένα
150 γρ. ταχίνι
30 γρ. κακάο
50 γρ. σιρόπι σφενδάμου
1 πρέζα κανέλα
1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

Μέθοδος Εκτέλεσης

Καθαρίζουμε τις μπανάνες, τις κόβουμε σε ακαθόριστα κομμάτια και τα βάζουμε σε ένα μπολ. Σκεπάζουμε με μεμβράνη και μεταφέρουμε το μπολ στην κατάψυξη για 2 ώρες.
Βάζουμε τα παγωμένα κομμάτια μπανάνας σε ένα μπλέντερ. Προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και χτυπάμε για 1 λεπτό μέχρι να έχουμε ένα λείο και κρεμώδες μείγμα.
Σερβίρουμε σε ποτήρια.

 

akispetretzikis.com

 

 

Έχουν αρχίσει να κερδίζουν τις εντυπώσεις και ήρθε η ώρα να κερδίσουν… και την κουζίνα μας!

Ο Άκης Πετρετζίκης μας δείχνει πώς να φτιάξουμε hummus shake, σε 3 διαφορετικές γεύσεις!

Με σοκολάτα, φράουλες ή ροδάκινο!

Δείτε τις συνταγές:

Hummus shake με φράουλες

Συστατικά

2 μπανάνες ώριμες
500 γρ. γάλα καρύδας
100 γρ. ρεβίθια, βρασμένα και στραγγισμένα
150 γρ. ταχίνι
150 γρ. φράουλες καθαρισμένες + έξτρα, για το σερβίρισμα
40 γρ. σιρόπι σφενδάμου
1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

Μέθοδος Εκτέλεσης

Καθαρίζουμε τις μπανάνες, τις κόβουμε σε ακαθόριστα κομμάτια και τα βάζουμε σε ένα μπολ. Σκεπάζουμε με μεμβράνη και μεταφέρουμε το μπολ στην κατάψυξη για 2 ώρες.
Βάζουμε τα παγωμένα κομμάτια σε ένα μπλέντερ. Προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και χτυπάμε για 1 λεπτό μέχρι να έχουμε ένα λείο και κρεμώδες μείγμα.
Σερβίρουμε σε ποτήρια.

 

Hummus shake με ροδάκινο

Συστατικά

2 μπανάνες ώριμες
500 γρ. γάλα αμυγδάλου
100 γρ. ρεβίθια, βρασμένα και στραγγισμένα
150 γρ. ταχίνι
2 ροδάκινα, κομμένα σε κομμάτια + έξτρα φέτες, για το σερβίρισμα
50 γρ. σιρόπι σφενδάμου
1 πρέζα κανέλα
1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

Μέθοδος Εκτέλεσης

Καθαρίζουμε τις μπανάνες, τις κόβουμε σε ακαθόριστα κομμάτια και τα βάζουμε σε ένα μπολ. Σκεπάζουμε με μεμβράνη και μεταφέρουμε το μπολ στην κατάψυξη για 2 ώρες.
Βάζουμε τα παγωμένα κομμάτια μπανάνας σε ένα μπλέντερ. Προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και χτυπάμε για 1 λεπτό μέχρι να έχουμε ένα λείο και κρεμώδες μείγμα.
Σερβίρουμε σε ποτήρια μαζί με φέτες ροδάκινο.

 

Hummus shake με κακάο

Συστατικά
2 μπανάνες ώριμες
500 γρ. γάλα σόγιας
100 γρ. ρεβίθια, βρασμένα και στραγγισμένα
150 γρ. ταχίνι
30 γρ. κακάο
50 γρ. σιρόπι σφενδάμου
1 πρέζα κανέλα
1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

Μέθοδος Εκτέλεσης

Καθαρίζουμε τις μπανάνες, τις κόβουμε σε ακαθόριστα κομμάτια και τα βάζουμε σε ένα μπολ. Σκεπάζουμε με μεμβράνη και μεταφέρουμε το μπολ στην κατάψυξη για 2 ώρες.
Βάζουμε τα παγωμένα κομμάτια μπανάνας σε ένα μπλέντερ. Προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και χτυπάμε για 1 λεπτό μέχρι να έχουμε ένα λείο και κρεμώδες μείγμα.
Σερβίρουμε σε ποτήρια.

 

akispetretzikis.com

 

 

Υβόννη Μπόσνιακ: Άλλαξε ξανά χρώμα στα μαλλιά της (pic)

Νέα αλλαγή στο hair look της Δεν χωρά αμφιβολία ότι η Υβόννη Μπόσνιακ είναι μία από τις πιο όμορφες και εντυπωσιακές γυναίκες της ελληνικής showbiz....

Σοφία Μπεκατώρου: Η αντίδραση των παιδιών της όταν έκανε την καταγγελία (video)

«Με στεναχώρησε η αντίδραση του γιου μου...» Η Σοφία Μπεκατώρου βρέθηκε καλεσμένη του Νίκου Χατζηνικολάου, τη νύχτα της Δευτέρας, στο «Ενώπιος Ενωπίω» του ΑΝΤ1. Η Ολυμπιονίκης...

Υγιεινό smoothie με superfoods!

Εύκολο ρόφημα για ένα γεμάτο πρωινό Συστατικά – 1 φλιτζάνι γάλα καρύδας – 8 φρέσκα ή κατεψυγμένα βατόμουρα (περίπου 1 φλιτζάνι) – 1 μανταρίνι, αποφλοιωμένο, κομμένο σε φέτες –...

Σπυριδούλα Καραμπουτάκη: Έγινε ξανθιά! (video)

Το νέο hair look της Σπυριδούλας Καραμπουτάκη Τη γνωρίσαμε μέσα από τον τρίτο κύκλο του MasterChef όπου κατάφερε να ξεχωρίσει με το ταλέντο της στη...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τρίτη 26 Ιανουαρίου;

Tα ζώδια σήμερα Τρίτη 26 Ιανουαρίου Τα ζώδια σήμερα Τρίτη 26 Ιανουαρίου 2021 με τις ημερήσιες προβλέψεις για να ξέρεις τι θα συμβεί στα αισθηματικά...

Τα 3 τυχερά ζώδια της εβδομάδας (25-31/1)

H καλύτερη εβδομάδα μόλις ξεκίνησε για αυτά τα ζώδια Αν είσαι ένα από τα παρακάτω ζώδια, θα έχεις την καλύτερη εβδομάδα και το να παραμείνεις...

Aναζωογονήσετε το δέρμα σας με ένα milk bath!

Πολύ εύκολα μπορείτε να αναζωογονήσετε το δέρμα σας με ένα milk bath που θα φτιάξετε στο πι και φι μόνες σας στο σπίτι και...

7 μυστικά για πεντακάθαρη κουζίνα!

Αν ένα δωμάτιο του σπιτιού οφείλει να είναι καθαρό, αυτό είναι σίγουρα η κουζίνα Κι ενώ το σκούπισμα και το σφουγγάρισμα είναι στην ημερήσια διάταξη...

Έξυπνες και λειτουργικές λύσεις για μικρούς χώρους

Ιδανικό σπίτι δεν σημαίνει απαραίτητα μεγάλο σπίτι. Πολλοί από εμάς επιλέγουμε μικρότερους χώρους πλέον, τόσο για εξοικονόμηση χρημάτων, όσο  και για πρακτικούς λόγους. Ακόμα κι...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τρίτη 26 Ιανουαρίου;

Tα ζώδια σήμερα Τρίτη 26 Ιανουαρίου Τα ζώδια σήμερα Τρίτη 26 Ιανουαρίου 2021 με τις ημερήσιες προβλέψεις για να ξέρεις τι θα συμβεί στα αισθηματικά...

Τα 3 τυχερά ζώδια της εβδομάδας (25-31/1)

H καλύτερη εβδομάδα μόλις ξεκίνησε για αυτά τα ζώδια Αν είσαι ένα από τα παρακάτω ζώδια, θα έχεις την καλύτερη εβδομάδα και το να παραμείνεις...

Οι 4 γυναίκες του ζωδιακού που κάνουν κακές επιλογές συντρόφου

«Μπλέκουν» με τον πλέον ακατάλληλο Είναι κάποιοι άνθρωποι που πραγματικά δεν το έχουν με την επιλογή συντρόφου, με αποτέλεσμα να «μπλέκουν» με το πλέον ακατάλληλο...

10 τροφές που μπορούν να απογειώσουν τη libido σας!

Κι όμως υπάρχουν τροφές που εξασφαλίζουν τον τέλειο οργασμό Μαύρη σοκολάτα Η γεύση και ο τρόπος που λιώνει στο στόμα θα μπορούσε να είναι αρκετά για...

7 μυστικά για πεντακάθαρη κουζίνα!

Αν ένα δωμάτιο του σπιτιού οφείλει να είναι καθαρό, αυτό είναι σίγουρα η κουζίνα Κι ενώ το σκούπισμα και το σφουγγάρισμα είναι στην ημερήσια διάταξη...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τρίτη 26 Ιανουαρίου;

Tα ζώδια σήμερα Τρίτη 26 Ιανουαρίου Τα ζώδια σήμερα Τρίτη 26 Ιανουαρίου 2021 με τις ημερήσιες προβλέψεις για να ξέρεις τι θα συμβεί στα αισθηματικά...

Οι 4 γυναίκες του ζωδιακού που κάνουν κακές επιλογές συντρόφου

«Μπλέκουν» με τον πλέον ακατάλληλο Είναι κάποιοι άνθρωποι που πραγματικά δεν το έχουν με την επιλογή συντρόφου, με αποτέλεσμα να «μπλέκουν» με το πλέον ακατάλληλο...

MC MEDIA NETWORK

Lifestyle

Lifestyle

5 ηθοποιοί που υποδύθηκαν άλλους διάσημους ηθοποιούς του Χόλιγουντ

5 καταξιωμένοι ηθοποιοί που ενσάρκωσαν άλλους θρυλικούς συναδέλφους τους στη μεγάλη οθόνη Είναι σύνηθες για έναν ηθοποιό να μεταμορφώνεται για τις ανάγκες ενός ρόλου. Να...

Advertorials