MC MEDIA NETWORK

Wednesday, October 5, 2022

Τι ώρα πρέπει να τρώμε μεσημεριανό για να αδυνατίσουμε


Δεν παίζει ρόλο μόνο το τι τρως, αλλά και το πότε

Ανάμεσα σε meetings, τηλέφωνα και πιεστικές προθεσμίες, συμβαίνει συχνά να φτάνει απόγευμα και να συνειδητοποιείς ότι δεν έχεις ακόμη φάει το μεσημεριανό σου γεύμα.

Σύμφωνα με μια αμερικάνικη έρευνα, αν βρίσκεσαι σε διαδικασία αδυνατίσματος, είναι καλύτερο να έχεις ολοκληρώσει το μεσημεριανό σου, το αργότερο ως τις 3.

Το αίσθημα της πείνας ρυθμίζεται από το βιολογικό σου ρολόι– έτσι, αν φας αργότερα μέσα στη μέρα, είναι πιθανό ο οργανισμός σου να δυσκολευτεί περισσότερο να επεξεργαστεί τις θερμίδες.

Επιπλέον, αν φτάσεις στο σημείο να πεινάσεις πολύ, τότε το γεύμα που έχεις μαζί σου μάλλον δε θα σε καλύψει, ενώ θα ενδίδεις σε μικρούς πειρασμούς πριν και μετά από αυτό- με λίγα λόγια, μην αφήνεις το αίσθημα της πείνας να σε προλάβει.

Φυσικά, η ώρα του μεσημεριανού γεύματος δεν είναι καθοριστικός παράγοντας στην απώλεια βάρους. Ωστόσο, παίζει και αυτή, συνδυαστικά, το ρόλο της.

 

Δεν παίζει ρόλο μόνο το τι τρως, αλλά και το πότε

Ανάμεσα σε meetings, τηλέφωνα και πιεστικές προθεσμίες, συμβαίνει συχνά να φτάνει απόγευμα και να συνειδητοποιείς ότι δεν έχεις ακόμη φάει το μεσημεριανό σου γεύμα.

Σύμφωνα με μια αμερικάνικη έρευνα, αν βρίσκεσαι σε διαδικασία αδυνατίσματος, είναι καλύτερο να έχεις ολοκληρώσει το μεσημεριανό σου, το αργότερο ως τις 3.

Το αίσθημα της πείνας ρυθμίζεται από το βιολογικό σου ρολόι– έτσι, αν φας αργότερα μέσα στη μέρα, είναι πιθανό ο οργανισμός σου να δυσκολευτεί περισσότερο να επεξεργαστεί τις θερμίδες.

Επιπλέον, αν φτάσεις στο σημείο να πεινάσεις πολύ, τότε το γεύμα που έχεις μαζί σου μάλλον δε θα σε καλύψει, ενώ θα ενδίδεις σε μικρούς πειρασμούς πριν και μετά από αυτό- με λίγα λόγια, μην αφήνεις το αίσθημα της πείνας να σε προλάβει.

Φυσικά, η ώρα του μεσημεριανού γεύματος δεν είναι καθοριστικός παράγοντας στην απώλεια βάρους. Ωστόσο, παίζει και αυτή, συνδυαστικά, το ρόλο της.

 

MC MEDIA NETWORK

Lifestyle

Lifestyle

Θοδωρής Μαραντίνης: Εκνευρισμένος με την απόφαση του δικαστηρίου (video)

«Δεν περίμενε να παρθεί μία τέτοια απόφαση» Στα δικαστήρια της πρώην Σχολής Ευελπίδων βρέθηκαν την Τρίτη (4/10) η Σίσσυ Χρηστίδου και ο Θοδωρής Μαραντίνης. Το πρώην ζευγάρι, οδηγήθηκε στα δικαστήρια προκειμένου...

Χριστίνα Παυλίδου: «Λατρεμένη… δύο χρόνια μακρυά μας» (pic)

Το συγκινητικό μήνυμα της Χριστίνας Παυλίδου με αφορμή τα δύο χρόνια από το θάνατο της Άλκηστις Παυλίδου Έχουν περάσει δύο χρόνια από την ημέρα που...

Advertorials