MC MEDIA NETWORK

Saturday, January 29, 2022

Nέα healthy mania: Ο Άκης Πετρετζίκης φτιάχνει hummus shake!


Έχουν αρχίσει να κερδίζουν τις εντυπώσεις και ήρθε η ώρα να κερδίσουν… και την κουζίνα μας!

Ο Άκης Πετρετζίκης μας δείχνει πώς να φτιάξουμε hummus shake, σε 3 διαφορετικές γεύσεις!

Με σοκολάτα, φράουλες ή ροδάκινο!

Δείτε τις συνταγές:

Hummus shake με φράουλες

Συστατικά

2 μπανάνες ώριμες
500 γρ. γάλα καρύδας
100 γρ. ρεβίθια, βρασμένα και στραγγισμένα
150 γρ. ταχίνι
150 γρ. φράουλες καθαρισμένες + έξτρα, για το σερβίρισμα
40 γρ. σιρόπι σφενδάμου
1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

Μέθοδος Εκτέλεσης

Καθαρίζουμε τις μπανάνες, τις κόβουμε σε ακαθόριστα κομμάτια και τα βάζουμε σε ένα μπολ. Σκεπάζουμε με μεμβράνη και μεταφέρουμε το μπολ στην κατάψυξη για 2 ώρες.
Βάζουμε τα παγωμένα κομμάτια σε ένα μπλέντερ. Προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και χτυπάμε για 1 λεπτό μέχρι να έχουμε ένα λείο και κρεμώδες μείγμα.
Σερβίρουμε σε ποτήρια.

Hummus shake με ροδάκινο

Συστατικά

2 μπανάνες ώριμες
500 γρ. γάλα αμυγδάλου
100 γρ. ρεβίθια, βρασμένα και στραγγισμένα
150 γρ. ταχίνι
2 ροδάκινα, κομμένα σε κομμάτια + έξτρα φέτες, για το σερβίρισμα
50 γρ. σιρόπι σφενδάμου
1 πρέζα κανέλα
1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

Μέθοδος Εκτέλεσης

Καθαρίζουμε τις μπανάνες, τις κόβουμε σε ακαθόριστα κομμάτια και τα βάζουμε σε ένα μπολ. Σκεπάζουμε με μεμβράνη και μεταφέρουμε το μπολ στην κατάψυξη για 2 ώρες.
Βάζουμε τα παγωμένα κομμάτια μπανάνας σε ένα μπλέντερ. Προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και χτυπάμε για 1 λεπτό μέχρι να έχουμε ένα λείο και κρεμώδες μείγμα.
Σερβίρουμε σε ποτήρια μαζί με φέτες ροδάκινο.

Hummus shake με κακάο

Συστατικά
2 μπανάνες ώριμες
500 γρ. γάλα σόγιας
100 γρ. ρεβίθια, βρασμένα και στραγγισμένα
150 γρ. ταχίνι
30 γρ. κακάο
50 γρ. σιρόπι σφενδάμου
1 πρέζα κανέλα
1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

Μέθοδος Εκτέλεσης

Καθαρίζουμε τις μπανάνες, τις κόβουμε σε ακαθόριστα κομμάτια και τα βάζουμε σε ένα μπολ. Σκεπάζουμε με μεμβράνη και μεταφέρουμε το μπολ στην κατάψυξη για 2 ώρες.
Βάζουμε τα παγωμένα κομμάτια μπανάνας σε ένα μπλέντερ. Προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και χτυπάμε για 1 λεπτό μέχρι να έχουμε ένα λείο και κρεμώδες μείγμα.
Σερβίρουμε σε ποτήρια.

akispetretzikis.com

Έχουν αρχίσει να κερδίζουν τις εντυπώσεις και ήρθε η ώρα να κερδίσουν… και την κουζίνα μας!

Ο Άκης Πετρετζίκης μας δείχνει πώς να φτιάξουμε hummus shake, σε 3 διαφορετικές γεύσεις!

Με σοκολάτα, φράουλες ή ροδάκινο!

Δείτε τις συνταγές:

Hummus shake με φράουλες

Συστατικά

2 μπανάνες ώριμες
500 γρ. γάλα καρύδας
100 γρ. ρεβίθια, βρασμένα και στραγγισμένα
150 γρ. ταχίνι
150 γρ. φράουλες καθαρισμένες + έξτρα, για το σερβίρισμα
40 γρ. σιρόπι σφενδάμου
1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

Μέθοδος Εκτέλεσης

Καθαρίζουμε τις μπανάνες, τις κόβουμε σε ακαθόριστα κομμάτια και τα βάζουμε σε ένα μπολ. Σκεπάζουμε με μεμβράνη και μεταφέρουμε το μπολ στην κατάψυξη για 2 ώρες.
Βάζουμε τα παγωμένα κομμάτια σε ένα μπλέντερ. Προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και χτυπάμε για 1 λεπτό μέχρι να έχουμε ένα λείο και κρεμώδες μείγμα.
Σερβίρουμε σε ποτήρια.

Hummus shake με ροδάκινο

Συστατικά

2 μπανάνες ώριμες
500 γρ. γάλα αμυγδάλου
100 γρ. ρεβίθια, βρασμένα και στραγγισμένα
150 γρ. ταχίνι
2 ροδάκινα, κομμένα σε κομμάτια + έξτρα φέτες, για το σερβίρισμα
50 γρ. σιρόπι σφενδάμου
1 πρέζα κανέλα
1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

Μέθοδος Εκτέλεσης

Καθαρίζουμε τις μπανάνες, τις κόβουμε σε ακαθόριστα κομμάτια και τα βάζουμε σε ένα μπολ. Σκεπάζουμε με μεμβράνη και μεταφέρουμε το μπολ στην κατάψυξη για 2 ώρες.
Βάζουμε τα παγωμένα κομμάτια μπανάνας σε ένα μπλέντερ. Προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και χτυπάμε για 1 λεπτό μέχρι να έχουμε ένα λείο και κρεμώδες μείγμα.
Σερβίρουμε σε ποτήρια μαζί με φέτες ροδάκινο.

Hummus shake με κακάο

Συστατικά
2 μπανάνες ώριμες
500 γρ. γάλα σόγιας
100 γρ. ρεβίθια, βρασμένα και στραγγισμένα
150 γρ. ταχίνι
30 γρ. κακάο
50 γρ. σιρόπι σφενδάμου
1 πρέζα κανέλα
1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

Μέθοδος Εκτέλεσης

Καθαρίζουμε τις μπανάνες, τις κόβουμε σε ακαθόριστα κομμάτια και τα βάζουμε σε ένα μπολ. Σκεπάζουμε με μεμβράνη και μεταφέρουμε το μπολ στην κατάψυξη για 2 ώρες.
Βάζουμε τα παγωμένα κομμάτια μπανάνας σε ένα μπλέντερ. Προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και χτυπάμε για 1 λεπτό μέχρι να έχουμε ένα λείο και κρεμώδες μείγμα.
Σερβίρουμε σε ποτήρια.

akispetretzikis.com

MC MEDIA NETWORK

Lifestyle

Lifestyle

Έρευνα: Το φρούτο που εκτοξεύει την ερωτική διάθεση των γυναικών!

Μπορείς να μαντέψεις ποιο είναι; Έρευνα Ιταλών επιστημόνων που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Archives of Gynecology and Obstetrics αποκαλύπτει ποιο είναι εκείνο το φρούτο που ανεβάζει...

Survivor: Πρόσωπο-έκπληξη μπαίνει στην ομάδα των Μαχητών! (video)

Δε φαντάζεσαι ποιος! Νέες αφίξεις παικτών αναμένεται να δούμε μέσα στον επόμενο μήνα στις δύο ομάδες του Survivor. Εκτός από τον Σάκη Αρσενίου και την Κάτα...

Advertorials