MC MEDIA NETWORK

Wednesday, October 20, 2021

Healthy food: Lemon smoothie με γεύση cheesecake από την Ελένη Πετρουλάκη!

Η Ελένη Πετρουλάκη μοιράζεται μαζί μας τη συνταγή της για απολαυστικό light lemon smoothie με γεύση cheesecake

Η μείωση των γλυκών πειρασμών είναι αναμφίβολα η πιο σημαντική διατροφική αλλαγή που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την υγεία σας και να χάσετε βάρος.

Ωστόσο, η λύση δεν βρίσκεται στο να κόψετε μαχαίρι τα πάντα, αλλά στο να δείξετε ευελιξία και να αντικαταστήσετε τα παχυντικά γλυκά με πιο υγιεινές επιλογές που θα ικανοποιήσουν τη λιγούρα σας και δεν θα σας αφήσουν περιττές θερμίδες.

Μια τέτοια επιλογή είναι το Lemon Smoothie με γεύση cheesecake.

Είναι από τα αγαπημένα μου και πραγματικά θα σας βοηθήσει να ξεγελάσετε την ανάγκη για γλυκό!!

Υλικά:

•1 φλιτζάνι (240 ml) γάλα αμυγδάλου
•1/2 κουταλάκι του γλυκού ξύσμα λεμόνι
•1/4 φλιτζάνι (60 ml) φρέσκο χυμό λεμονιού •1/2 φλιτζάνι (70 γραμ.) Κάσιους ωμά , ανάλατα
•1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
•2 κατεψυγμένες μεσαίου μεγέθους μπανάνες

Tips:

Για πιο κρεμώδες αποτέλεσμα μπορείτε να μουλιάσετε τα κάσιους, καλύπτοντάς τα σε βραστό νερό για 10 λεπτά και στη συνέχεια τα στραγγίζετε καλά και τα τοποθετείτε μαζί με τα υπόλοιπα υλικά στο μπλέντερ.

**Και Μην ξεχνάτε τα φρούτα: περιέχουν φυσικά σάκχαρα που μειώνουν την επιθυμία σας για γλυκό και ταυτόχρονα σας εφοδιάζουν με βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν θετικά στο μεταβολισμό και στη μείωση της αποθήκευσης λίπους.

Καλή σας απόλαυση!!!

Η Ελένη Πετρουλάκη μοιράζεται μαζί μας τη συνταγή της για απολαυστικό light lemon smoothie με γεύση cheesecake

Η μείωση των γλυκών πειρασμών είναι αναμφίβολα η πιο σημαντική διατροφική αλλαγή που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την υγεία σας και να χάσετε βάρος.

Ωστόσο, η λύση δεν βρίσκεται στο να κόψετε μαχαίρι τα πάντα, αλλά στο να δείξετε ευελιξία και να αντικαταστήσετε τα παχυντικά γλυκά με πιο υγιεινές επιλογές που θα ικανοποιήσουν τη λιγούρα σας και δεν θα σας αφήσουν περιττές θερμίδες.

Μια τέτοια επιλογή είναι το Lemon Smoothie με γεύση cheesecake.

Είναι από τα αγαπημένα μου και πραγματικά θα σας βοηθήσει να ξεγελάσετε την ανάγκη για γλυκό!!

Υλικά:

•1 φλιτζάνι (240 ml) γάλα αμυγδάλου
•1/2 κουταλάκι του γλυκού ξύσμα λεμόνι
•1/4 φλιτζάνι (60 ml) φρέσκο χυμό λεμονιού •1/2 φλιτζάνι (70 γραμ.) Κάσιους ωμά , ανάλατα
•1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
•2 κατεψυγμένες μεσαίου μεγέθους μπανάνες

Tips:

Για πιο κρεμώδες αποτέλεσμα μπορείτε να μουλιάσετε τα κάσιους, καλύπτοντάς τα σε βραστό νερό για 10 λεπτά και στη συνέχεια τα στραγγίζετε καλά και τα τοποθετείτε μαζί με τα υπόλοιπα υλικά στο μπλέντερ.

**Και Μην ξεχνάτε τα φρούτα: περιέχουν φυσικά σάκχαρα που μειώνουν την επιθυμία σας για γλυκό και ταυτόχρονα σας εφοδιάζουν με βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν θετικά στο μεταβολισμό και στη μείωση της αποθήκευσης λίπους.

Καλή σας απόλαυση!!!

MC MEDIA NETWORK

Lifestyle

Lifestyle

Advertorials