Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, ειδικά για όποιον προσέχει τη διατροφή του ή θέλει να χάσει κιλά.
Ερευνα που δημοσιεύτηκε στις επιστημονικές εκδόσεις American Journal of Clinical Nutrition και International Journal of Obesity έδειξε ότι όσοι τρώνε το πλούσιο σε πρωτεΐνη αβγό για πρωινό χάνουν έως και 65% περισσότερο βάρος μέσα σε οκτώ εβδομάδες συγκριτικά με αυτούς που δεν προσέχουν ιδιαίτερα όσα περιλαμβάνει το breakfast menu τους.
Φυσικά, είναι απαιτούμενη η ισορροπημένη διατροφή και την υπόλοιπη μέρα.
Σύμφωνα με την Alyssa Pike, συνεργάτιδα του διεθνούς οργανισμού International Food Information Council, το ιδανικό πρωινό περιλαμβάνει τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες αλλά και φυτικές ίνες -συνδυάστε, για παράδειγμα, το αβγό με ψωμί ολικής άλεσης ή με αβοκάντο.
