MC MEDIA NETWORK

Tuesday, October 26, 2021

Club Sandwich με λίγες θερμίδες

Γιατί να το παραγγείλεις όταν μπορείς να το ετοιμάσεις μόνη σου στο σπίτι και να ξέρεις ακριβώς πόσες θερμίδες παίρνεις; Έχει μόνο 300 θερμίδες!

Συστατικά

  • 12 φέτες ψωμί του τοστ ολικής άλεσης
  • 8 κ.γ. μαγιονέζα με χαμηλά λιπαρά
  • 2 ντομάτες κομμένες σε λεπτές φέτες
  • 4 φυλλαράκια μαρούλι
  • 2 Φιλέτα κοτόπουλο βραστό
  • 4 φέτες τυρί χαμηλό σε λιπαρά (10-17%)
  • 4 αγουράκια κομμένα σε στικ
  • 4 καροτάκια κομμένα σε στικ

Τρόπος μαγειρέματος

  • Άλειψε τις φέτες με το ψωμί με 2 κ.σ. μαγιονέζα ανά πιάτο. Υπολόγισε τρεις φέτες φωμί ανά πιάτο
  • Άπλωσε 1 φύλλο μαρούλι  και απο πάνω ένα κομμάτι βραστό κοτόπουλο (Μοίρασε τα δύο φιλέτα σε τέσσερα κομμάτια)
  • Σκέπασε με μια φέτα ψωμί και από πάνω μια ροδέλα ντομάτας και το τυρί
  • Σκέπασε με την τελευταία φέτα ψωμί, πέρασε 4 οδοντογλυφίδες σε κάθε πλευρά του και κόψε στα 4 χιαστί
  • Σέρβιρε με αγγουράκια και καροτάκια ελαφρώς αλατισμένα και με λίγο μπαλσάμικο ξίδι.

 

Γιατί να το παραγγείλεις όταν μπορείς να το ετοιμάσεις μόνη σου στο σπίτι και να ξέρεις ακριβώς πόσες θερμίδες παίρνεις; Έχει μόνο 300 θερμίδες!

Συστατικά

  • 12 φέτες ψωμί του τοστ ολικής άλεσης
  • 8 κ.γ. μαγιονέζα με χαμηλά λιπαρά
  • 2 ντομάτες κομμένες σε λεπτές φέτες
  • 4 φυλλαράκια μαρούλι
  • 2 Φιλέτα κοτόπουλο βραστό
  • 4 φέτες τυρί χαμηλό σε λιπαρά (10-17%)
  • 4 αγουράκια κομμένα σε στικ
  • 4 καροτάκια κομμένα σε στικ

Τρόπος μαγειρέματος

  • Άλειψε τις φέτες με το ψωμί με 2 κ.σ. μαγιονέζα ανά πιάτο. Υπολόγισε τρεις φέτες φωμί ανά πιάτο
  • Άπλωσε 1 φύλλο μαρούλι  και απο πάνω ένα κομμάτι βραστό κοτόπουλο (Μοίρασε τα δύο φιλέτα σε τέσσερα κομμάτια)
  • Σκέπασε με μια φέτα ψωμί και από πάνω μια ροδέλα ντομάτας και το τυρί
  • Σκέπασε με την τελευταία φέτα ψωμί, πέρασε 4 οδοντογλυφίδες σε κάθε πλευρά του και κόψε στα 4 χιαστί
  • Σέρβιρε με αγγουράκια και καροτάκια ελαφρώς αλατισμένα και με λίγο μπαλσάμικο ξίδι.

 

MC MEDIA NETWORK

Lifestyle

Lifestyle

Η Jessica Alba αποκάλυψε το αγαπημένο της προϊόν ομορφιάς

Σε αυτό το προϊόν “ορκίζεται” η Jessica Alba Η Jessica Alba αποκάλυψε πως εδώ και χρόνια αντιμετωπίζει προβλήματα με την επιδερμίδα καθώς το δέρμα της...

FENDI x SKIMS: Η συνεργασία της Kim Kardashian με τον οίκο Fendi είναι γεγονός

Κι αυτή θα είναι σίγουρα η μεγαλύτερη fashion συνεργασία της χρονιάς! Η φημολογία ότι ο Kim Jones, καλλιτεχνικός διευθυντής του ιταλικού οίκου ετοίμαζε κάτι με...

Advertorials