MC MEDIA NETWORK

Saturday, January 29, 2022

Υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να σου φτιάξουν τη διάθεση!


Κι όμως μερικά τρόφιμα μπορούν να σε κάνουν πιο χαρούμενη

Είναι νόστιμα και γεμάτα οφέλη, τόσο για τη σωματική όσο και για τη ψυχική σου υγεία.

Μία πρόσφατη έρευνα που δημιούργησε το λεγόμενο AFS (Antidepressant Food Score), δηλαδή μία μέθοδο με την οποία τα τρόφιμα κατατάσσει τα τρόφιμα σύμφωνα με την περιεκτικότητά τους σε θρεπτικά συστατικά (12 στον αριθμό) που με τη σειρά τους έχουν συσχετιστεί με τη πρόληψη ή την επιτάχυνση της ανάρρωσης από διαταραχές σχετιζόμενες με την κατάθλιψη.

Μάλλον ήρθε η στιγμή να εντάξεις στην διατροφή σου τα πιο κάτω τρόφιμα!

Τρόφιμο AFS

Νεροκάρδαμο 127%
Σπανάκι 97%
Φύλλα παντζαριού, γογγυλιών και μουστάρδας 76-93%
Μαρούλι (κόκκινο, πράσινο, romaine) 74-99%
Σέσκουλα 90%
Φρέσκα μυρωδικά (κόλλιανδρος, βασιλικός, μαϊντανός) 73-75%
Φράπα ή Πόμελο (φρούτο) 69%
Στρείδια 56%
Πιπεριές (διάφορα είδη) 39-56%
Λαχανίδα (Kale) 48-62%
Κολοκύθα 46%
Κουνουπίδι 41-42%
Μπρόκολο 41%
Λεμόνι 31%
Φράουλες 31%
Μύδια 28%
Χταπόδι 27%
Κατσίκι 23%
Τόνος 15-21%
Ρέγγα 16%
Σολομός 10-16%

Κι όμως μερικά τρόφιμα μπορούν να σε κάνουν πιο χαρούμενη

Είναι νόστιμα και γεμάτα οφέλη, τόσο για τη σωματική όσο και για τη ψυχική σου υγεία.

Μία πρόσφατη έρευνα που δημιούργησε το λεγόμενο AFS (Antidepressant Food Score), δηλαδή μία μέθοδο με την οποία τα τρόφιμα κατατάσσει τα τρόφιμα σύμφωνα με την περιεκτικότητά τους σε θρεπτικά συστατικά (12 στον αριθμό) που με τη σειρά τους έχουν συσχετιστεί με τη πρόληψη ή την επιτάχυνση της ανάρρωσης από διαταραχές σχετιζόμενες με την κατάθλιψη.

Μάλλον ήρθε η στιγμή να εντάξεις στην διατροφή σου τα πιο κάτω τρόφιμα!

Τρόφιμο AFS

Νεροκάρδαμο 127%
Σπανάκι 97%
Φύλλα παντζαριού, γογγυλιών και μουστάρδας 76-93%
Μαρούλι (κόκκινο, πράσινο, romaine) 74-99%
Σέσκουλα 90%
Φρέσκα μυρωδικά (κόλλιανδρος, βασιλικός, μαϊντανός) 73-75%
Φράπα ή Πόμελο (φρούτο) 69%
Στρείδια 56%
Πιπεριές (διάφορα είδη) 39-56%
Λαχανίδα (Kale) 48-62%
Κολοκύθα 46%
Κουνουπίδι 41-42%
Μπρόκολο 41%
Λεμόνι 31%
Φράουλες 31%
Μύδια 28%
Χταπόδι 27%
Κατσίκι 23%
Τόνος 15-21%
Ρέγγα 16%
Σολομός 10-16%

MC MEDIA NETWORK

Lifestyle

Lifestyle

Έρευνα: Το φρούτο που εκτοξεύει την ερωτική διάθεση των γυναικών!

Μπορείς να μαντέψεις ποιο είναι; Έρευνα Ιταλών επιστημόνων που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Archives of Gynecology and Obstetrics αποκαλύπτει ποιο είναι εκείνο το φρούτο που ανεβάζει...

Survivor: Πρόσωπο-έκπληξη μπαίνει στην ομάδα των Μαχητών! (video)

Δε φαντάζεσαι ποιος! Νέες αφίξεις παικτών αναμένεται να δούμε μέσα στον επόμενο μήνα στις δύο ομάδες του Survivor. Εκτός από τον Σάκη Αρσενίου και την Κάτα...

Advertorials