MC MEDIA NETWORK

Tuesday, November 30, 2021

Υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να σου φτιάξουν τη διάθεση!


Κι όμως μερικά τρόφιμα μπορούν να σε κάνουν πιο χαρούμενη

Είναι νόστιμα και γεμάτα οφέλη, τόσο για τη σωματική όσο και για τη ψυχική σου υγεία.

Μία πρόσφατη έρευνα που δημιούργησε το λεγόμενο AFS (Antidepressant Food Score), δηλαδή μία μέθοδο με την οποία τα τρόφιμα κατατάσσει τα τρόφιμα σύμφωνα με την περιεκτικότητά τους σε θρεπτικά συστατικά (12 στον αριθμό) που με τη σειρά τους έχουν συσχετιστεί με τη πρόληψη ή την επιτάχυνση της ανάρρωσης από διαταραχές σχετιζόμενες με την κατάθλιψη.

Μάλλον ήρθε η στιγμή να εντάξεις στην διατροφή σου τα πιο κάτω τρόφιμα!

Τρόφιμο AFS

Νεροκάρδαμο 127%
Σπανάκι 97%
Φύλλα παντζαριού, γογγυλιών και μουστάρδας 76-93%
Μαρούλι (κόκκινο, πράσινο, romaine) 74-99%
Σέσκουλα 90%
Φρέσκα μυρωδικά (κόλλιανδρος, βασιλικός, μαϊντανός) 73-75%
Φράπα ή Πόμελο (φρούτο) 69%
Στρείδια 56%
Πιπεριές (διάφορα είδη) 39-56%
Λαχανίδα (Kale) 48-62%
Κολοκύθα 46%
Κουνουπίδι 41-42%
Μπρόκολο 41%
Λεμόνι 31%
Φράουλες 31%
Μύδια 28%
Χταπόδι 27%
Κατσίκι 23%
Τόνος 15-21%
Ρέγγα 16%
Σολομός 10-16%

Κι όμως μερικά τρόφιμα μπορούν να σε κάνουν πιο χαρούμενη

Είναι νόστιμα και γεμάτα οφέλη, τόσο για τη σωματική όσο και για τη ψυχική σου υγεία.

Μία πρόσφατη έρευνα που δημιούργησε το λεγόμενο AFS (Antidepressant Food Score), δηλαδή μία μέθοδο με την οποία τα τρόφιμα κατατάσσει τα τρόφιμα σύμφωνα με την περιεκτικότητά τους σε θρεπτικά συστατικά (12 στον αριθμό) που με τη σειρά τους έχουν συσχετιστεί με τη πρόληψη ή την επιτάχυνση της ανάρρωσης από διαταραχές σχετιζόμενες με την κατάθλιψη.

Μάλλον ήρθε η στιγμή να εντάξεις στην διατροφή σου τα πιο κάτω τρόφιμα!

Τρόφιμο AFS

Νεροκάρδαμο 127%
Σπανάκι 97%
Φύλλα παντζαριού, γογγυλιών και μουστάρδας 76-93%
Μαρούλι (κόκκινο, πράσινο, romaine) 74-99%
Σέσκουλα 90%
Φρέσκα μυρωδικά (κόλλιανδρος, βασιλικός, μαϊντανός) 73-75%
Φράπα ή Πόμελο (φρούτο) 69%
Στρείδια 56%
Πιπεριές (διάφορα είδη) 39-56%
Λαχανίδα (Kale) 48-62%
Κολοκύθα 46%
Κουνουπίδι 41-42%
Μπρόκολο 41%
Λεμόνι 31%
Φράουλες 31%
Μύδια 28%
Χταπόδι 27%
Κατσίκι 23%
Τόνος 15-21%
Ρέγγα 16%
Σολομός 10-16%

MC MEDIA NETWORK

Lifestyle

Lifestyle

Αν είσαι φαν των Beatles τότε θα λατρέψεις τη συλλογή της Stella McCartney

Η σχεδιάστρια δημιούργησε μια συλλογή ωδή στο συγκροτήμα! H σχεδιάστρια Stella McCartney δημιούργησε μια capsule συλλογή εμπνευσμένη από το πολυαναμενόμενο ντοκιμαντέρ του Peter Jackson «The...

Advertorials