Θα τη δοκιμάσουμε και εμείς!
Στα 52 της χρόνια η Jennifer Lopez έχει βρει το κλειδί για αδύνατη και σμιλευμένη σιλουέτα, αφού οι καμπύλες της είναι πιο καλογυμνασμένες από ποτέ.
Χάρη στη σχέση της με τον Ben Affleck, προσέχει ακόμη περισσότερο την υγεία της, φροντίζοντας να τρέφεται υγιεινά και να γυμνάζεται σε καθημερινή βάση.
Για την προετοιμασία της για την ταινία «Marry Me» που θα βγει στους κινηματογράφους του Αγίου Βαλεντίνου, η Λατίνα σταρ επέλεξε να κάνει συστηματικά μία άσκηση, τα Dragon Flags, για την ενδυνάμωση, αλλά και για την υπερτροφία των κοιλιακών.
Τα αποτελέσματα άλλωστε φαίνονται στις τελευταίες της αναρτήσεις στο Instagram:
How to: Ξάπλωσε ανάσκελα σε ένα πάγκο γυμναστικής και κράτησε τον πίσω από το κεφάλι σου. Λύγισε τα γόνατα και «κλώτσησε» τα πόδια σου προς τα επάνω, ανασηκώνοντας την πλάτη σου από τον πάγκο. Όσο πιο αργά μπορείς χαμήλωσε προς την αρχική σου θέση και επανέλαβε.
Συμβουλή: Μπορεί να ακούγεται πιο εύκολο αλλά μην ανασηκώνεις τα πόδια σου απευθείας προς τα επάνω. Αρχικά μάζεψε τα πόδια σου προς το στήθος σου κάνοντας ένα αντίστροφο ροκάνισμα και μετά τέντωσε τα προς τα επάνω. Πρόκειται για 2 κινήσεις σε 1 άσκηση.
