MC MEDIA NETWORK

Wednesday, January 20, 2021

Κορωνοϊός: Έτσι θα διαχειριστείτε το στρες του εγκλεισμού και της καραντίνας

Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε άγχος σε περιόδους μετάβασης, αλλαγής ή αβεβαιότητας, όπως αυτή που διανύουμε.

Εδώ είναι μερικά εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε στη διαχείριση του άγχους και της αγωνίας για το μέλλον.

Όταν η ζωή γίνεται απρόβλεπτη, είναι ζωτικής σημασίας να επικεντρωθούμε στην ψυχική μας υγεία, τις σχέσεις με την οικογένεια και τους φίλους, και την αυτο-φροντίδα. Ακόμη και όταν βρισκόμαστε σε καραντίνα, ακόμη και αν νιώθουμε ότι συμμετέχουμε ως κομπάρσοι σε μια ταινία καταστροφής υπάρχουν τρόποι για να κάνουμε αυτόν τον ακούσιο εγκλεισμό γόνιμο και παραγωγικό.

Ξεκινήστε από τα απλά
Αν πεινάτε, αφιερώστε λίγο χρόνο για να φάτε ένα υγιεινό σνακ ή γεύμα. Αν νιώθετε θυμό σκεφτείτε λίγο τα συναισθήματά σας και εντοπίσετε τη ρίζα του θυμού, δώστε στον εαυτό σας το χώρο και το χρόνο για να τον διαχειριστεί. Αν είστε μόνοι σας και αυτό σας ενοχλεί, μπορεί να είναι μια ένδειξη ότι ήρθε η ώρα να γίνετε πιο εξωστρεφής και μοιραστείτε σκέψεις και συναισθήματα με δικούς σας ανθρώπους. Αν νιώθετε κούραση, ξαπλώστε και κλείστε τα μάτια. Γενικώς, ακούστε τις εσωτερικές σας ανάγκες και περιποιηθείτε τον εαυτό σας.

Δημιουργήστε μια νέα ρουτίνα
Καθώς οι συνθήκες αλλάζουν, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε απώλεια ελέγχου σε διάφορες περιοχές της ζωής σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να εντοπίσετε πράγματα που μπορείτε να διατηρήσετε τον έλεγχο (διάβασμα, γυμναστική, ηλεκτρονικά σεμινάρια και μαθήματα, οικιακές εργασίες). Πάνω σε αυτά δημιουργήστε μια (νέα) ρουτίνα και ένα πρόγραμμα που λειτουργεί καλύτερα για σας τώρα. Έτσι δεν θα νιώθετε άχρηστος και ότι δεν κάνετε τίποτα, ενώ όλο αυτό θα σας βοηθήσει στην εξισορρόπηση των συναισθημάτων αβεβαιότητας.

Βάλτε όρια στην εγρήγορση
Οι καταστάσεις μπορούν να αλλάξουν γρήγορα και ίσως αισθανθείτε την ανάγκη να παραμείνετε συνδεδεμένοι με ειδήσεις, ενημερώσεις και άλλα μηνύματα περισσότερο από το κανονικό. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ορίσετε όρια για την υποστήριξη και την προστασία της ψυχικής σας υγείας. Ένας τρόπος για να ορίσετε τα όρια είναι να μειώσετε τον αριθμό των φορών που ελέγχετε το τηλέφωνό σας ή το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο για ενημερώσεις.

Πείτε «όχι» στην τρομολαγνεία
Ο ρόλος των Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης σε αυτές τις περιόδους είναι να ενημερώνουν με ψυχραιμία και μέτρο για όσα συμβαίνουν εκεί έξω, ώστε οι απλοί άνθρωποι να είναι ενημερωμένοι και κατάλληλα εφοδιασμένοι πνευματικά για να επιβιώσουν και να γνωρίζουν πώς πρέπει να συμπεριφερθούν. Μερικές φορές κάποια μέσα διογκώνουν τα φαινόμενα προκειμένου να κερδίσουν περισσότερης προσοχής, προβαίνουν σε δήθεν αποκαλύψεις και fake news και φέρνουν την καταστροφή. Αυτό είναι κάτι που μπορεί να αποδιοργανώσει ακόμη και έναν μορφωμένο και καλλιεργημένο άνθρωπο και να τον οδηγήσει σε σύγχυση. Για αυτό όπως επιλέγετε το τι τρώτε, έτσι θα πρέπει να επιλέγετε και τη λεγόμενη τροφή για σκέψη, όλα αυτά που αποθηκεύετε στο μυαλό σας ως παραδοχές. Προσέξτε από πού αγοράζετε σκέψη ή καλύτερα διαμορφώστε τη δική σας, μέσα από συνεχή κριτική και διεξοδική ανάλυση όσων διαβάζετε σε πηχυαίους τίτλους.

Μείνετε συνδεδεμένοι στα κοινωνικά σας δίκτυα
Τώρα που απουσιάζει η εκ του σύνεγγυς επαφή, η κοινωνική απομόνωση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική σας υγεία. Ενώ η κοινωνική αποστασιοποίηση είναι ευεργετική, είναι επίσης σημαντικό να παραμείνετε συνδεδεμένοι με τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν. Οπότε:
Επικοινωνήστε μαζί τους με βιντεοκλήση. Το να βλέπει κάποιος τους ανθρώπους του και να ακούει τις φωνές τους είναι πολύ καλύτερο αυτήν την περίοδο, σε σχέση με τα κείμενα και τα γραπτά μηνύματα. Εναλλακτικά χρησιμοποιήστε φωνητικά μηνύματα.
Παίξτε online games μαζί. Είτε έχετε μια κονσόλα παιχνιδιών ή μια εφαρμογή στο τηλέφωνό σας, παίζοντας παιχνίδια online είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε συνδεδεμένοι με φίλους. Δοκιμάστε δωρεάν εφαρμογές όπως Scrabble ή Psych! για να ξεκινήσετε.

 

ygeiamou.gr

Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε άγχος σε περιόδους μετάβασης, αλλαγής ή αβεβαιότητας, όπως αυτή που διανύουμε.

Εδώ είναι μερικά εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε στη διαχείριση του άγχους και της αγωνίας για το μέλλον.

Όταν η ζωή γίνεται απρόβλεπτη, είναι ζωτικής σημασίας να επικεντρωθούμε στην ψυχική μας υγεία, τις σχέσεις με την οικογένεια και τους φίλους, και την αυτο-φροντίδα. Ακόμη και όταν βρισκόμαστε σε καραντίνα, ακόμη και αν νιώθουμε ότι συμμετέχουμε ως κομπάρσοι σε μια ταινία καταστροφής υπάρχουν τρόποι για να κάνουμε αυτόν τον ακούσιο εγκλεισμό γόνιμο και παραγωγικό.

Ξεκινήστε από τα απλά
Αν πεινάτε, αφιερώστε λίγο χρόνο για να φάτε ένα υγιεινό σνακ ή γεύμα. Αν νιώθετε θυμό σκεφτείτε λίγο τα συναισθήματά σας και εντοπίσετε τη ρίζα του θυμού, δώστε στον εαυτό σας το χώρο και το χρόνο για να τον διαχειριστεί. Αν είστε μόνοι σας και αυτό σας ενοχλεί, μπορεί να είναι μια ένδειξη ότι ήρθε η ώρα να γίνετε πιο εξωστρεφής και μοιραστείτε σκέψεις και συναισθήματα με δικούς σας ανθρώπους. Αν νιώθετε κούραση, ξαπλώστε και κλείστε τα μάτια. Γενικώς, ακούστε τις εσωτερικές σας ανάγκες και περιποιηθείτε τον εαυτό σας.

Δημιουργήστε μια νέα ρουτίνα
Καθώς οι συνθήκες αλλάζουν, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε απώλεια ελέγχου σε διάφορες περιοχές της ζωής σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να εντοπίσετε πράγματα που μπορείτε να διατηρήσετε τον έλεγχο (διάβασμα, γυμναστική, ηλεκτρονικά σεμινάρια και μαθήματα, οικιακές εργασίες). Πάνω σε αυτά δημιουργήστε μια (νέα) ρουτίνα και ένα πρόγραμμα που λειτουργεί καλύτερα για σας τώρα. Έτσι δεν θα νιώθετε άχρηστος και ότι δεν κάνετε τίποτα, ενώ όλο αυτό θα σας βοηθήσει στην εξισορρόπηση των συναισθημάτων αβεβαιότητας.

Βάλτε όρια στην εγρήγορση
Οι καταστάσεις μπορούν να αλλάξουν γρήγορα και ίσως αισθανθείτε την ανάγκη να παραμείνετε συνδεδεμένοι με ειδήσεις, ενημερώσεις και άλλα μηνύματα περισσότερο από το κανονικό. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ορίσετε όρια για την υποστήριξη και την προστασία της ψυχικής σας υγείας. Ένας τρόπος για να ορίσετε τα όρια είναι να μειώσετε τον αριθμό των φορών που ελέγχετε το τηλέφωνό σας ή το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο για ενημερώσεις.

Πείτε «όχι» στην τρομολαγνεία
Ο ρόλος των Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης σε αυτές τις περιόδους είναι να ενημερώνουν με ψυχραιμία και μέτρο για όσα συμβαίνουν εκεί έξω, ώστε οι απλοί άνθρωποι να είναι ενημερωμένοι και κατάλληλα εφοδιασμένοι πνευματικά για να επιβιώσουν και να γνωρίζουν πώς πρέπει να συμπεριφερθούν. Μερικές φορές κάποια μέσα διογκώνουν τα φαινόμενα προκειμένου να κερδίσουν περισσότερης προσοχής, προβαίνουν σε δήθεν αποκαλύψεις και fake news και φέρνουν την καταστροφή. Αυτό είναι κάτι που μπορεί να αποδιοργανώσει ακόμη και έναν μορφωμένο και καλλιεργημένο άνθρωπο και να τον οδηγήσει σε σύγχυση. Για αυτό όπως επιλέγετε το τι τρώτε, έτσι θα πρέπει να επιλέγετε και τη λεγόμενη τροφή για σκέψη, όλα αυτά που αποθηκεύετε στο μυαλό σας ως παραδοχές. Προσέξτε από πού αγοράζετε σκέψη ή καλύτερα διαμορφώστε τη δική σας, μέσα από συνεχή κριτική και διεξοδική ανάλυση όσων διαβάζετε σε πηχυαίους τίτλους.

Μείνετε συνδεδεμένοι στα κοινωνικά σας δίκτυα
Τώρα που απουσιάζει η εκ του σύνεγγυς επαφή, η κοινωνική απομόνωση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική σας υγεία. Ενώ η κοινωνική αποστασιοποίηση είναι ευεργετική, είναι επίσης σημαντικό να παραμείνετε συνδεδεμένοι με τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν. Οπότε:
Επικοινωνήστε μαζί τους με βιντεοκλήση. Το να βλέπει κάποιος τους ανθρώπους του και να ακούει τις φωνές τους είναι πολύ καλύτερο αυτήν την περίοδο, σε σχέση με τα κείμενα και τα γραπτά μηνύματα. Εναλλακτικά χρησιμοποιήστε φωνητικά μηνύματα.
Παίξτε online games μαζί. Είτε έχετε μια κονσόλα παιχνιδιών ή μια εφαρμογή στο τηλέφωνό σας, παίζοντας παιχνίδια online είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε συνδεδεμένοι με φίλους. Δοκιμάστε δωρεάν εφαρμογές όπως Scrabble ή Psych! για να ξεκινήσετε.

 

ygeiamou.gr

Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε άγχος σε περιόδους μετάβασης, αλλαγής ή αβεβαιότητας, όπως αυτή που διανύουμε.

Εδώ είναι μερικά εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε στη διαχείριση του άγχους και της αγωνίας για το μέλλον.

Όταν η ζωή γίνεται απρόβλεπτη, είναι ζωτικής σημασίας να επικεντρωθούμε στην ψυχική μας υγεία, τις σχέσεις με την οικογένεια και τους φίλους, και την αυτο-φροντίδα. Ακόμη και όταν βρισκόμαστε σε καραντίνα, ακόμη και αν νιώθουμε ότι συμμετέχουμε ως κομπάρσοι σε μια ταινία καταστροφής υπάρχουν τρόποι για να κάνουμε αυτόν τον ακούσιο εγκλεισμό γόνιμο και παραγωγικό.

Ξεκινήστε από τα απλά
Αν πεινάτε, αφιερώστε λίγο χρόνο για να φάτε ένα υγιεινό σνακ ή γεύμα. Αν νιώθετε θυμό σκεφτείτε λίγο τα συναισθήματά σας και εντοπίσετε τη ρίζα του θυμού, δώστε στον εαυτό σας το χώρο και το χρόνο για να τον διαχειριστεί. Αν είστε μόνοι σας και αυτό σας ενοχλεί, μπορεί να είναι μια ένδειξη ότι ήρθε η ώρα να γίνετε πιο εξωστρεφής και μοιραστείτε σκέψεις και συναισθήματα με δικούς σας ανθρώπους. Αν νιώθετε κούραση, ξαπλώστε και κλείστε τα μάτια. Γενικώς, ακούστε τις εσωτερικές σας ανάγκες και περιποιηθείτε τον εαυτό σας.

Δημιουργήστε μια νέα ρουτίνα
Καθώς οι συνθήκες αλλάζουν, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε απώλεια ελέγχου σε διάφορες περιοχές της ζωής σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να εντοπίσετε πράγματα που μπορείτε να διατηρήσετε τον έλεγχο (διάβασμα, γυμναστική, ηλεκτρονικά σεμινάρια και μαθήματα, οικιακές εργασίες). Πάνω σε αυτά δημιουργήστε μια (νέα) ρουτίνα και ένα πρόγραμμα που λειτουργεί καλύτερα για σας τώρα. Έτσι δεν θα νιώθετε άχρηστος και ότι δεν κάνετε τίποτα, ενώ όλο αυτό θα σας βοηθήσει στην εξισορρόπηση των συναισθημάτων αβεβαιότητας.

Βάλτε όρια στην εγρήγορση
Οι καταστάσεις μπορούν να αλλάξουν γρήγορα και ίσως αισθανθείτε την ανάγκη να παραμείνετε συνδεδεμένοι με ειδήσεις, ενημερώσεις και άλλα μηνύματα περισσότερο από το κανονικό. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ορίσετε όρια για την υποστήριξη και την προστασία της ψυχικής σας υγείας. Ένας τρόπος για να ορίσετε τα όρια είναι να μειώσετε τον αριθμό των φορών που ελέγχετε το τηλέφωνό σας ή το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο για ενημερώσεις.

Πείτε «όχι» στην τρομολαγνεία
Ο ρόλος των Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης σε αυτές τις περιόδους είναι να ενημερώνουν με ψυχραιμία και μέτρο για όσα συμβαίνουν εκεί έξω, ώστε οι απλοί άνθρωποι να είναι ενημερωμένοι και κατάλληλα εφοδιασμένοι πνευματικά για να επιβιώσουν και να γνωρίζουν πώς πρέπει να συμπεριφερθούν. Μερικές φορές κάποια μέσα διογκώνουν τα φαινόμενα προκειμένου να κερδίσουν περισσότερης προσοχής, προβαίνουν σε δήθεν αποκαλύψεις και fake news και φέρνουν την καταστροφή. Αυτό είναι κάτι που μπορεί να αποδιοργανώσει ακόμη και έναν μορφωμένο και καλλιεργημένο άνθρωπο και να τον οδηγήσει σε σύγχυση. Για αυτό όπως επιλέγετε το τι τρώτε, έτσι θα πρέπει να επιλέγετε και τη λεγόμενη τροφή για σκέψη, όλα αυτά που αποθηκεύετε στο μυαλό σας ως παραδοχές. Προσέξτε από πού αγοράζετε σκέψη ή καλύτερα διαμορφώστε τη δική σας, μέσα από συνεχή κριτική και διεξοδική ανάλυση όσων διαβάζετε σε πηχυαίους τίτλους.

Μείνετε συνδεδεμένοι στα κοινωνικά σας δίκτυα
Τώρα που απουσιάζει η εκ του σύνεγγυς επαφή, η κοινωνική απομόνωση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική σας υγεία. Ενώ η κοινωνική αποστασιοποίηση είναι ευεργετική, είναι επίσης σημαντικό να παραμείνετε συνδεδεμένοι με τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν. Οπότε:
Επικοινωνήστε μαζί τους με βιντεοκλήση. Το να βλέπει κάποιος τους ανθρώπους του και να ακούει τις φωνές τους είναι πολύ καλύτερο αυτήν την περίοδο, σε σχέση με τα κείμενα και τα γραπτά μηνύματα. Εναλλακτικά χρησιμοποιήστε φωνητικά μηνύματα.
Παίξτε online games μαζί. Είτε έχετε μια κονσόλα παιχνιδιών ή μια εφαρμογή στο τηλέφωνό σας, παίζοντας παιχνίδια online είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε συνδεδεμένοι με φίλους. Δοκιμάστε δωρεάν εφαρμογές όπως Scrabble ή Psych! για να ξεκινήσετε.

 

ygeiamou.gr

Χάστε βάρος και λίπος στην κοιλιά με αυτό το ρόφημα

Το τσάι με τζίντζερ για απώλεια κιλών Ποσότητα: 4 φλιτζάνια- 1 λίτρο Υλικά: 5 εκ. ψιλοκομμένο τζίντζερ ή 2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένο τζίντζερ, 4 φλιτζάνια...

Αθηνά Οικονομάκου: Όσα αποκάλυψε για τη δεύτερη εγκυμοσύνη της (video)

Μια από τις ωραιότερες περιόδους της ζωής της διανύει Αθηνά Οικονομάκου Η δημοφιλής ηθοποιός και ο σύζυγός της, Φίλιππος Μιχόπουλος, θα γίνουν σε λίγους μήνες...

Βασιλική Παπαμιχαήλ: Μας προτείνει 3+1 αγαπημένες της σειρές!

Οι αγαπημένες σειρές της Βασιλικής Παπαμιχαήλ! Αυτές τις ημέρες περιοριζόμαστε όσο μπορούμε στο σπίτι λόγω της πανδημίας που εξακολουθεί να μαστίζει τον πλανήτη. Σε πολλούς...

Σίσσυ Χρηστίδου: «Δεν έχω ξεπεράσει τελείως το χωρισμό μου…» (video)

Όσα εξομολογήθηκε η Σίσσυ Χρηστίδου Στο διαδικτυακό κανάλι του Φίλιππου Ιωάννου (Fipster) στο YouTube μίλησε η Σίσσυ Χρηστίδου. Η δημοφιλής κοκκινομάλλα παρουσιάστρια, μίλησε μεταξύ άλλων φυσικά...

Αργυρώ Ροτσίδου: Οι τρυφερές ευχές στον Ευθύμιο Δίπλαρο για τη γιορτή του (pic)

Οι διαδικτυακές ευχές στον αγαπημένο της Την ονομαστική του γιορτή έχει σήμερα ο Ευθύμιος Δίπλαρος. Από νωρίς το πρωί, ο δημοφιλής βουλευτής και Αντιπρόεδρος του ΔΗΣΥ...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τετάρτη 20 Ιανουαρίου;

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τετάρτη 20 Ιανουαρίου; Πώς θα είναι η μέρα σου; Αστρολογικές προβλέψεις για όλα τα ζώδια: Αυτός είναι ο χειρότερος...

Χώρισαν ο Ben Affleck και η Ana De Armas!

Το λαμπερό ζευγάρι του Χόλιγουντ δεν είναι πλέον μαζί Τίτλοι τέλους για τον Ben Affleck και την Ana De Armas. O 48χρονος σταρ και το νέο...

Έξυπνες και λειτουργικές λύσεις για μικρούς χώρους

Ιδανικό σπίτι δεν σημαίνει απαραίτητα μεγάλο σπίτι. Πολλοί από εμάς επιλέγουμε μικρότερους χώρους πλέον, τόσο για εξοικονόμηση χρημάτων, όσο  και για πρακτικούς λόγους. Ακόμα κι...

Πώς να κάνεις το σπίτι σου να μυρίζει όπως ο αγαπημένος σου καφές!

Είναι ένας από τους λόγους που ανεχόμαστε το πρωινό ξύπνημα και δεν σηκωνόμαστε από το κρεβάτι με τα μούτρα μέχρι το πάτωμα είναι ο...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τετάρτη 20 Ιανουαρίου;

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τετάρτη 20 Ιανουαρίου; Πώς θα είναι η μέρα σου; Αστρολογικές προβλέψεις για όλα τα ζώδια: Αυτός είναι ο χειρότερος...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τρίτη 19 Ιανουαρίου;

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τρίτη 19 Ιανουαρίου; Πώς θα είναι η μέρα σου; Αστρολογικές προβλέψεις για όλα τα ζώδια: Αυτός είναι ο χειρότερος...

Σε θέλει ή παίζει μαζί σου; Πώς θα το καταλάβεις;

Ποια είναι όμως τα σημάδια, που αποτελούν «κόκκινες σημαίες», και όταν τα βλέπετε καλό είναι να φύγετε το γρηγορότερο; Αυτά είναι μερικά ενδεικτικά σημάδια που...

Πώς θα τον κάνεις να σε ερωτευτεί: 10 δοκιμασμένοι τρόποι!

Θέλεις να κάνεις έναν άντρα να σε ερωτευτεί παράφορα και να μην έχει μάτια για άλλη; Σίγουρα κάποια στιγμή στη ζωή σου έχει τύχει να...

Έξυπνες και λειτουργικές λύσεις για μικρούς χώρους

Ιδανικό σπίτι δεν σημαίνει απαραίτητα μεγάλο σπίτι. Πολλοί από εμάς επιλέγουμε μικρότερους χώρους πλέον, τόσο για εξοικονόμηση χρημάτων, όσο  και για πρακτικούς λόγους. Ακόμα κι...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τετάρτη 20 Ιανουαρίου;

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τετάρτη 20 Ιανουαρίου; Πώς θα είναι η μέρα σου; Αστρολογικές προβλέψεις για όλα τα ζώδια: Αυτός είναι ο χειρότερος...

Σε θέλει ή παίζει μαζί σου; Πώς θα το καταλάβεις;

Ποια είναι όμως τα σημάδια, που αποτελούν «κόκκινες σημαίες», και όταν τα βλέπετε καλό είναι να φύγετε το γρηγορότερο; Αυτά είναι μερικά ενδεικτικά σημάδια που...

MC MEDIA NETWORK

Lifestyle

Lifestyle

Εσύ πώς βιώνεις το δεύτερο lockdown;

Δεν θα το κρύψω. Κάπως μέσα μου ανυπομονούσα για αυτό το «κλείσιμο». Μην με παρεξηγείτε. Αντιλαμβάνομαι τη σοβαρότητα της κατάστασης αλλά για μένα αυτός ο...

Σε θέλει ή παίζει μαζί σου; Πώς θα το καταλάβεις;

Ποια είναι όμως τα σημάδια, που αποτελούν «κόκκινες σημαίες», και όταν τα βλέπετε καλό είναι να φύγετε το γρηγορότερο; Αυτά είναι μερικά ενδεικτικά σημάδια που...

Advertorials