MC MEDIA NETWORK

Tuesday, January 19, 2021

Η δίαιτα των 7 ημερών της Φαίης Σκορδά

Η δίαιτα που ακολουθεί η Φαίη Σκορδά!

Η Φαίη Σκορδά αν και μητέρα δύο αγοριών έχει καταφέρει να επαναφέρει την άψογη σιλουέτα της και μάλιστα, με ένα πιο εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής κατάφερε να γίνει ακόμη πιο fit.

Πώς καταφέρνει να μην χάνει ούτε μέρα τη γραμμή της;

Αυτή είναι η δίαιτα των 7 ημερών της παρουσιάστριας για κορμί λαμπάδα!

1η μέρα

Πρωινό: καφές ή τσάι, μισό γκρέιπφρουτ, 1 φέτα ψωμί του τοστ με βούτυρο και μέλι Μεσημεριανό: μισή κούπα τόνο και σαλάτα μαρούλι, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης Απογευματινό: μισό μήλο και μισό γιαούρτι
Βραδινό: 90 γρ, κοτόπουλο στον ατμό και μισό φλιτζάνι φασολάκια

2η μέρα

Πρωινό: 1 αβγό βραστό, 1 μπολ πράσινη σαλάτα και 1 φέτα ψωμί του τοστ
Μεσημεριανό: 1 κούπα κότατζ, 3 κράκερ ολικής
Απογευματινό: 2 μανταρίνια κι ένα κράκερ
Βραδινό: 2 μπιφτέκια γαλοπούλας, 3 καρότα βραστά και 1 κούπα μπρόκολο

3η μέρα

Πρωινό: καφές ή τσάι
Μεσημεριανό: 1 αβγό βραστό, 1 φέτα ψωμί ολικής κι ένα μπολ σαλάτα
Απογευματινό: 2 μανταρίνια και 1 γιαούρτι
Βραδινό: 1 κούπα τόνο, ανάμεικτη σαλάτα κι 1 φέτα τυρί τοστ

4η μέρα

Πρωινό: καφές ή τσάι κι ένα τοστ με μια φέτα ψωμί
Μεσημεριανό: ανάμεικτη σαλάτα και 1 κούπα κοτόπουλο
Απογευματινό: 1 ποτήρι χυμός
Βραδινό: 2 μπιφτέκια γαλοπούλας, 3 καρότα βραστά και 1 κούπα μπρόκολο

5η μέρα

Πρωινό: καφές ή τσάι, 2 κράκερ και 30 γρ. τυρί
Μεσημεριανό: 1 αβγό βραστό, 1 φέτα ψωμί ολικής κι ένα μπολ σαλάτα
Απογευματινό: 2 μανταρίνια και 1 γιαούρτι
Βραδινό: 90 γρ. σολομό, 1 κούπα μπρόκολο και 1 φέτα ψωμί ολικής

6η μέρα

Πρωινό: καφές ή τσάι, 1 αβγό και 1 φρυγανιά
Μεσημεριανό: 90 γρ. φιλέτο μοσχάρι και ανάμεικτη σαλάτα
Απογευματινό: μισή μπανάνα
Βραδινό: 1 κούπα τόνο, ανάμεικτη σαλάτα και 1 φέτα ψωμί ολικής

7η μέρα

Πρωινό: καφές ή τσάι, 1 κούπα δημητριακά με γάλα
Μεσημεριανό: 90 γρ. κοτόπουλο, 1 κούπα μαρούλι και ενα κομμάτι τυρί χαμηλών λιπαρών Απογευματινό: 1 μπανάνα και 1 φρυγανιά ολικής
Βραδινό: φρουτοσαλάτα κι 1 γιαούρτι

 

πηγή: youweekly.gr

Η δίαιτα που ακολουθεί η Φαίη Σκορδά!

Η Φαίη Σκορδά αν και μητέρα δύο αγοριών έχει καταφέρει να επαναφέρει την άψογη σιλουέτα της και μάλιστα, με ένα πιο εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής κατάφερε να γίνει ακόμη πιο fit.

Πώς καταφέρνει να μην χάνει ούτε μέρα τη γραμμή της;

Αυτή είναι η δίαιτα των 7 ημερών της παρουσιάστριας για κορμί λαμπάδα!

1η μέρα

Πρωινό: καφές ή τσάι, μισό γκρέιπφρουτ, 1 φέτα ψωμί του τοστ με βούτυρο και μέλι Μεσημεριανό: μισή κούπα τόνο και σαλάτα μαρούλι, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης Απογευματινό: μισό μήλο και μισό γιαούρτι
Βραδινό: 90 γρ, κοτόπουλο στον ατμό και μισό φλιτζάνι φασολάκια

2η μέρα

Πρωινό: 1 αβγό βραστό, 1 μπολ πράσινη σαλάτα και 1 φέτα ψωμί του τοστ
Μεσημεριανό: 1 κούπα κότατζ, 3 κράκερ ολικής
Απογευματινό: 2 μανταρίνια κι ένα κράκερ
Βραδινό: 2 μπιφτέκια γαλοπούλας, 3 καρότα βραστά και 1 κούπα μπρόκολο

3η μέρα

Πρωινό: καφές ή τσάι
Μεσημεριανό: 1 αβγό βραστό, 1 φέτα ψωμί ολικής κι ένα μπολ σαλάτα
Απογευματινό: 2 μανταρίνια και 1 γιαούρτι
Βραδινό: 1 κούπα τόνο, ανάμεικτη σαλάτα κι 1 φέτα τυρί τοστ

4η μέρα

Πρωινό: καφές ή τσάι κι ένα τοστ με μια φέτα ψωμί
Μεσημεριανό: ανάμεικτη σαλάτα και 1 κούπα κοτόπουλο
Απογευματινό: 1 ποτήρι χυμός
Βραδινό: 2 μπιφτέκια γαλοπούλας, 3 καρότα βραστά και 1 κούπα μπρόκολο

5η μέρα

Πρωινό: καφές ή τσάι, 2 κράκερ και 30 γρ. τυρί
Μεσημεριανό: 1 αβγό βραστό, 1 φέτα ψωμί ολικής κι ένα μπολ σαλάτα
Απογευματινό: 2 μανταρίνια και 1 γιαούρτι
Βραδινό: 90 γρ. σολομό, 1 κούπα μπρόκολο και 1 φέτα ψωμί ολικής

6η μέρα

Πρωινό: καφές ή τσάι, 1 αβγό και 1 φρυγανιά
Μεσημεριανό: 90 γρ. φιλέτο μοσχάρι και ανάμεικτη σαλάτα
Απογευματινό: μισή μπανάνα
Βραδινό: 1 κούπα τόνο, ανάμεικτη σαλάτα και 1 φέτα ψωμί ολικής

7η μέρα

Πρωινό: καφές ή τσάι, 1 κούπα δημητριακά με γάλα
Μεσημεριανό: 90 γρ. κοτόπουλο, 1 κούπα μαρούλι και ενα κομμάτι τυρί χαμηλών λιπαρών Απογευματινό: 1 μπανάνα και 1 φρυγανιά ολικής
Βραδινό: φρουτοσαλάτα κι 1 γιαούρτι

 

πηγή: youweekly.gr

Η δίαιτα που ακολουθεί η Φαίη Σκορδά!

Η Φαίη Σκορδά αν και μητέρα δύο αγοριών έχει καταφέρει να επαναφέρει την άψογη σιλουέτα της και μάλιστα, με ένα πιο εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής κατάφερε να γίνει ακόμη πιο fit.

Πώς καταφέρνει να μην χάνει ούτε μέρα τη γραμμή της;

Αυτή είναι η δίαιτα των 7 ημερών της παρουσιάστριας για κορμί λαμπάδα!

1η μέρα

Πρωινό: καφές ή τσάι, μισό γκρέιπφρουτ, 1 φέτα ψωμί του τοστ με βούτυρο και μέλι Μεσημεριανό: μισή κούπα τόνο και σαλάτα μαρούλι, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης Απογευματινό: μισό μήλο και μισό γιαούρτι
Βραδινό: 90 γρ, κοτόπουλο στον ατμό και μισό φλιτζάνι φασολάκια

2η μέρα

Πρωινό: 1 αβγό βραστό, 1 μπολ πράσινη σαλάτα και 1 φέτα ψωμί του τοστ
Μεσημεριανό: 1 κούπα κότατζ, 3 κράκερ ολικής
Απογευματινό: 2 μανταρίνια κι ένα κράκερ
Βραδινό: 2 μπιφτέκια γαλοπούλας, 3 καρότα βραστά και 1 κούπα μπρόκολο

3η μέρα

Πρωινό: καφές ή τσάι
Μεσημεριανό: 1 αβγό βραστό, 1 φέτα ψωμί ολικής κι ένα μπολ σαλάτα
Απογευματινό: 2 μανταρίνια και 1 γιαούρτι
Βραδινό: 1 κούπα τόνο, ανάμεικτη σαλάτα κι 1 φέτα τυρί τοστ

4η μέρα

Πρωινό: καφές ή τσάι κι ένα τοστ με μια φέτα ψωμί
Μεσημεριανό: ανάμεικτη σαλάτα και 1 κούπα κοτόπουλο
Απογευματινό: 1 ποτήρι χυμός
Βραδινό: 2 μπιφτέκια γαλοπούλας, 3 καρότα βραστά και 1 κούπα μπρόκολο

5η μέρα

Πρωινό: καφές ή τσάι, 2 κράκερ και 30 γρ. τυρί
Μεσημεριανό: 1 αβγό βραστό, 1 φέτα ψωμί ολικής κι ένα μπολ σαλάτα
Απογευματινό: 2 μανταρίνια και 1 γιαούρτι
Βραδινό: 90 γρ. σολομό, 1 κούπα μπρόκολο και 1 φέτα ψωμί ολικής

6η μέρα

Πρωινό: καφές ή τσάι, 1 αβγό και 1 φρυγανιά
Μεσημεριανό: 90 γρ. φιλέτο μοσχάρι και ανάμεικτη σαλάτα
Απογευματινό: μισή μπανάνα
Βραδινό: 1 κούπα τόνο, ανάμεικτη σαλάτα και 1 φέτα ψωμί ολικής

7η μέρα

Πρωινό: καφές ή τσάι, 1 κούπα δημητριακά με γάλα
Μεσημεριανό: 90 γρ. κοτόπουλο, 1 κούπα μαρούλι και ενα κομμάτι τυρί χαμηλών λιπαρών Απογευματινό: 1 μπανάνα και 1 φρυγανιά ολικής
Βραδινό: φρουτοσαλάτα κι 1 γιαούρτι

 

πηγή: youweekly.gr

Χώρισαν ο Ben Affleck και η Ana De Armas!

Το λαμπερό ζευγάρι του Χόλιγουντ δεν είναι πλέον μαζί Τίτλοι τέλους για τον Ben Affleck και την Ana De Armas. O 48χρονος σταρ και το νέο...

Νίκος Χριστοδουλίδης: Η μικρή του κόρη Φοίβη έγινε 6 ετών! «Συγνώμη που είμαι μακριά…»(pic)

Περήφανος μπαμπάς! Ο Νίκος Χριστοδουλίδης και η Φιλίππα Καρσερά έχουν δημιουργήσει μία υπέροχη οικογένεια και ζουν όμορφες στιγμές με τις 4 κόρες τους, Ιωάννα, Αικατερίνη,...

Διάσημοι τραγουδιστές που κάνουν καριέρα και στο σινεμά

Ταλαντούχοι και ως ηθοποιοί! Η μουσική και ο κινηματογράφος είναι δύο τέχνες που συχνά συνδυάζονται και αλληλοσυμπληρώνονται. Στην προκειμένη περίπτωση οι παρακάτω 5 διάσημοι τραγουδιστές αποκαλύπτουν...

Μαριλένη Σταύρου: Θηλάζει το νεογέννητο κοριτσάκι της και δηλώνει τρισευτυχισμένη (pic)

Το τρυφερό στιγμιότυπο με τη νεογέννητη κορούλα της Το μεγαλείο της μητρότητας βιώνει για δεύτερη φορά η Μαριλένη Σταύρου. Η δημοφιλής Κύπρια ηθοποιός, στις 28 Δεκεμβρίου...

Κρατερός-Κατερίνα: Απολογήθηκαν δημόσια για τις δηλώσεις των αδερφών Βαρουξή (video)

Η δημόσια απολογία του Κρατερού Κατσούλη και της Κατερίνας Καραβάτου Σάλος έχει δημιουργηθεί στο διαδίκτυο μετά τη δήλωση των διδύμων αδερφών του Big Brother, Παναγιώτη...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τρίτη 19 Ιανουαρίου;

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τρίτη 19 Ιανουαρίου; Πώς θα είναι η μέρα σου; Αστρολογικές προβλέψεις για όλα τα ζώδια: Αυτός είναι ο χειρότερος...

Betina Goldstein: 5 αγαπημένα της χρώματα μανό για το 2021 (video)

Ποιο το δικό σου αγαπημένο; Η νέα χρονιά είναι εδώ και τα trends στα νύχια για το 2021 κάνουν την εμφάνιση τους. Πολλές από τις τάσεις...

Έξυπνες και λειτουργικές λύσεις για μικρούς χώρους

Ιδανικό σπίτι δεν σημαίνει απαραίτητα μεγάλο σπίτι. Πολλοί από εμάς επιλέγουμε μικρότερους χώρους πλέον, τόσο για εξοικονόμηση χρημάτων, όσο  και για πρακτικούς λόγους. Ακόμα κι...

Πώς να κάνεις το σπίτι σου να μυρίζει όπως ο αγαπημένος σου καφές!

Είναι ένας από τους λόγους που ανεχόμαστε το πρωινό ξύπνημα και δεν σηκωνόμαστε από το κρεβάτι με τα μούτρα μέχρι το πάτωμα είναι ο...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τρίτη 19 Ιανουαρίου;

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τρίτη 19 Ιανουαρίου; Πώς θα είναι η μέρα σου; Αστρολογικές προβλέψεις για όλα τα ζώδια: Αυτός είναι ο χειρότερος...

Ζώδια: Αστρολογικές προβλέψεις εβδομάδας! (18-24/1)

Η Βαλεντίνη Βασιλειάδου μας δίνει αστρολογικές προβλέψεις, αναλυτικά για το κάθε ζώδιο, από τις 18 έως τις 24 Ιανουαρίου! ΚΡΙΟΣ Η εβδομάδα σου θα είναι αρκετά...

Πώς θα τον κάνεις να σε ερωτευτεί: 10 δοκιμασμένοι τρόποι!

Θέλεις να κάνεις έναν άντρα να σε ερωτευτεί παράφορα και να μην έχει μάτια για άλλη; Σίγουρα κάποια στιγμή στη ζωή σου έχει τύχει να...

7 πράγματα που πρέπει να ξέρεις πριν κάνεις έρωτα με περίοδο

Δεν είναι νέο πως το σεξ με περίοδο, είναι ένα θέμα αρκετά ταμπού. Ενώ μπορεί να σκέφτεσαι να το τολμήσεις, διστάζεις να το συζητήσεις...

Έξυπνες και λειτουργικές λύσεις για μικρούς χώρους

Ιδανικό σπίτι δεν σημαίνει απαραίτητα μεγάλο σπίτι. Πολλοί από εμάς επιλέγουμε μικρότερους χώρους πλέον, τόσο για εξοικονόμηση χρημάτων, όσο  και για πρακτικούς λόγους. Ακόμα κι...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τρίτη 19 Ιανουαρίου;

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τρίτη 19 Ιανουαρίου; Πώς θα είναι η μέρα σου; Αστρολογικές προβλέψεις για όλα τα ζώδια: Αυτός είναι ο χειρότερος...

Πώς θα τον κάνεις να σε ερωτευτεί: 10 δοκιμασμένοι τρόποι!

Θέλεις να κάνεις έναν άντρα να σε ερωτευτεί παράφορα και να μην έχει μάτια για άλλη; Σίγουρα κάποια στιγμή στη ζωή σου έχει τύχει να...

MC MEDIA NETWORK

Lifestyle

Lifestyle

Χώρισαν ο Ben Affleck και η Ana De Armas!

Το λαμπερό ζευγάρι του Χόλιγουντ δεν είναι πλέον μαζί Τίτλοι τέλους για τον Ben Affleck και την Ana De Armas. O 48χρονος σταρ και το νέο...

Κατερίνα Καινούργιου: Η ενόχλησή της με τον Σωτήρη Κοντιζά (video)

«Δεν μου άρεσε αυτό που είδα» Η στάση του Σωτήρη Κοντιζά απέναντι σε δημοσιογράφο της εκπομπής «Ευτυχείτε» άφησε ιδιαίτερα δυσαρεστημένη την Κατερίνα Καινούργιου. Συγκεκριμένα ο δημοφιλής...

Advertorials