Γράφει η Μαλού Λαρσινού
Γιορτάζεις αύριο; Ναι ή ναι; 😍
Γιορτάζεις! Την παντοτινή σχέση σου, αυτήν με τον εαυτό σου.
Υπάρχουν άπειροι λόγοι για να αγαπάς, να εκτιμάς και να σέβεσαι τον εαυτό σου καθημερινά.
Καταρχάς, είσαι μοναδική! Το έχεις σκεφτεί ποτέ αυτό; Δεν υπάρχει άλλη σαν και εσένα σε αυτόν τον πλανήτη. Κανείς άλλος δεν έχει το DNA σου, τις εμπειρίες σου, τις σκέψεις και τα συναισθήματα σου. Είσαι μια ξεχωριστή, πολύτιμη μονάδα.
Δεύτερων, κάθε λεπτό της ζωής σου είσαι και θα είσαι σε σχέση με τον εαυτό σου. Νομίζω είναι μονόδρομος να σε αγαπήσεις. Αν δεν τα πας καλά με τον εαυτό σου δεν θα τα πας καλά με τους γύρω σου. Αν δεν σε αγαπάς, δεν θα μπορέσεις να αγαπήσεις. Αν δεν σε φροντίζεις, είναι αδύνατον να δόσεις την φροντίδα που θέλεις αλλού.
Η αγάπη προς τον εαυτό μας προκύπτει από ενέργειες που υποστηρίζουν τη σωματική, ψυχολογική και πνευματική μας ανάπτυξη.
Αγάπη του εαυτού σου σημαίνει να μην συμβιβάζεσαι με λιγότερο από αυτό που σου αξίζει.
Η αγάπη για τον εαυτό μπορεί να σημαίνει κάτι διαφορετικό για κάθε άτομο γιατί όλοι έχουμε πολλούς διαφορετικούς τρόπους να φροντίζουμε τον εαυτό μας.
Τι σημαίνει για σένα η αγάπη για τον εαυτό σου;
Για αρχή, μπορεί να σημαίνει να δίνεις προτεραιότητα στον εαυτό σου, να σου λες αλήθειες, να θέτεις υγιή όρια, να σε συγχωρείς.
Self love = self care
Να σε αγαπάς σημαίνει να σε φροντίζεις
Η αγάπη για τον εαυτό είναι ένας άλλος τρόπος να πεις αυτοφροντίδα. Για να εξασκήσουμε την αυτοφροντίδα, το μόνο που χρειαζόμαστε είναι να μας δώσουμε αυτό που θέλουμε την δεδομένη στιγμή.
Κράτα ένα Ημερολόγιο Ευγνωμοσύνης 📝
Συγκεντρώσου λίγο στο παρόν. Στο τώρα. Είναι εύκολο να παρασυρθείς στον σχεδιασμό για το μέλλον ή στο να σκεφτείς τι θα μπορούσες να είχες κάνει διαφορετικά στη ζωή σου. Κρατώντας ενός ημερολογίου ευγνωμοσύνης μπορεί να σε κρατήσει προσγειωμένη υπενθυμίζοντας στον εαυτό σου όλα αυτά που έχεις.
Μια καθημερινή δόση ευγνωμοσύνης θα βελτιώσει τη διάθεσή σου και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσεις το πρωί σου. Μπορείς να κατεβάσεις μια εφαρμογή για την ευγνωμοσύνη, να κρατήσεις ημερολόγιο στις σημειώσεις του κινητού σου, ή απλά να χρησιμοποιήσεις ένα σημειωματάριο.
Κάνε κάθε μέρα ένα κομπλιμέντο στον εαυτό σου 🪞
Ένας μικρός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να κάνεις τον εαυτό σου να νιώσει καλά και να τονώσεις την αυτοπεποίθηση σου είναι να κάνεις ένα κομπλιμέντο. Εκπαιδεύεις τον εαυτό σου να εστιάζεις στα θετικά, τα οποία δημιουργούν πιο θετικά συναισθήματα.
Εάν αισθάνεσαι άβολα να μιλάς στον εαυτό σου, θα σου πρότεινα να ορίσεις μια ώρα της ημέρας για να κάνετε κομπλιμέντα, όπως το πρωί ή το βράδυ πριν τον ύπνο.
✒️ξεκίνα με το να το γράφεις σε ένα ημερολόγιο
🚩βάλε ένα post it στον καθρέφτη του μπάνιου σου να στο θυμίζει πριν πας για ύπνο.
📲 Βάλε μια υπενθύμιση στο κινητό σου
Φρόντισε το σώμα σου
Πώς; Υπάρχουν άπειροι τρόποι.
🥬🍎 Φάε θρεπτικά και ισορροπημένα
Κάνε κάθε πιάτο σου πολύχρωμο. Επέλεξε φρέσκες τροφές, εποχιακές και θρεπτικές. Πειραματίσου στην κουζίνα σου, και μαγείρεψε εσύ για τον εαυτό σου και τους αγαπημένους σου. Μην σε αφήνεις να πεινάς πολύ, ούτε να τρως τόσο ώστε να νιώθεις άβολα.
🏃🏼♀️Βάλε την άσκηση στην ζωή σου
Η κίνηση είναι πηγή ζωής. Βάλε στόχο να κινείσαι καθημερινά, όχι για να κάψεις θερμίδες ή να «σουλουπωθείς» αλλά για να τιμήσεις και να γιορτάσεις το φανταστικό σου σώμα.
🧖🏼♀️Κάνε ένα beauté πρωινό κάθε εβδομάδα
Κάνε το ζεστό σου μπάνιο, άναψε κεράκια, εφάρμοσε σε όλο σου το σώμα στεγνό βούρτσισμα, βάλε τις μάσκες σου, διάβασε το βιβλίο σου.
Πάνω στην ώρα! Σε λίγες μέρες ξεκινάει το σεμινάριο μου πάνω στην αυτοφροντίδα και πιο συγκεκριμένα στην φροντίδα του δέρματος σου. Βρες εδώ (https://namagroup.gr/skin/) όλες τις λεπτομέρειες και κάνε την εγγραφή σου σε προνομιακή τιμή 🌟
Xxx
Μαλού @maloularsinou
