MC MEDIA NETWORK

Friday, 29 March
Advertisement

Πρωινό για λαμπερό δέρμα: Δύο συνταγές του 5λέπτου

Advertisement

Γράφει η Μαλού Λαρσινού

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η διατροφή μας έχει άμεσο αντίκτυπο στην υγεία και την εμφάνιση του δέρματός μας.

- Advertisement -

Μερικές φορές, όμως, ο ρυθμός της ζωής μας μας κάνει να παραμελούμε τη διατροφή μας, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την όψη του δέρματός μας.

Σήμερα θα μοιραστώ μαζί σου δύο συνταγές για πρωινό που θα σου δώσουν στο δέρμα σας την λάμψη που του αξίζει. Οι συνταγές αυτές είναι εξαιρετικά εύκολες και χρειάζονται μόνο 5 λεπτά για να ετοιμαστούν.

Είσαι έτοιμη;

Συνταγή 1: Detox βρόμη με berries και matcha🌿

👉 Υλικά:

1/2 φλιτζάνι βρόμη

1 φλιτζάνι ρόφημα αμυγδάλου

1/2 φλιτζάνι berries (φρούτα του δάσους, φράουλες, μύρτιλλα, κλπ.)

1 κ.γ. του γλυκού matcha

1 κ.σ. αμυγδαλοβούτυρο

1 κ.γ. μέλι

Εκτέλεση:

  1. Σε ένα κατσαρολάκι βάζω την βρώμη με το 1/2 γάλα αμυγδάλου και αρχίζω να σιγοβράζω σε μέτρια φωτιά
  2. Όσο η βρώμη ‘ρουφάει΄το γάλα, προσθέτω σταδιακά και το υπόλοιπο
  3. Παράλληλα, ρίχνω στο μείγμα βρώμης πρώτα το matcha και ανακατεύω καλά μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα – Όσο σιγοβράζει, ανακατεύω και το μέλι
  4. Μόλις αποκτήσει την υφή που επιθυμώ (μου αρέσει να είναι πιο κρεμώδες) αφαιρώ την κατσαρόλα από την φωτιά και μεταφέρω το μείγμα σε ένα μπολ
  5. Γαρνίρω με τα berries & το αμυγδαλοβούτυρο

 

Συνταγή 2: Glow φρυγανιές💥

👉 Υλικά:

2 φρυγανιές χαρουπιού

2 κ.σ. γιαούρτι (εγώ χρησιμοποιώ κατσικίσιο)

1/2 κ.γ. κουρκουμάς

1 1/2 κ.σ. μέλι

1 κ.σ. αμυγδαλοβούτυρο

1/3 κούπα berries

Εκτέλεση:

  1. Σε ένα μπολ ανακατεύω το γιαούρτι με τον κουρκουμά και το αμυγδαλοβούτυρο
  2. Αλείφω τις φρυγανιές με το μέλι
  3. Από πάνω ρίχνω το μείγμα γιαουρτιού και αλείφω προσεκτικά
  4. Γαρνίρω με τα berries

Έτοιμο ❤️

Αν θέλεις μπορείς να κάνεις κλικ εδώ ( στο νέο μου επεισόδιο στο YouTube που σου δείχνω βήμα βήμα πώς να φτιάξεις αυτά τα super yummy πρωινά.

Τα λέμε την άλλη εβδομάδα,

Μαλού @maloularsinou

 

Advertisement

Top Stories

Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Advertisement
Advertisement

MC MEDIA NETWORK