Γράφει η Μαλού Λαρσινού
Όπως σου είπα και στο προηγούμενο post, ο χειμώνας είναι μια απαιτητική εποχή για το σώμα.
Δεν είσαι η μόνη που ξαφνικά έχει κοκκινίσει το δέρμα σου, έχεις βγάλει λίγα σπυράκια, έχεις ξηροδερμία και νιώθεις λίγο κάπως μέσα στο ίδιο σου το δέρμα!
Κάθε μέρα έρχεσαι σε επαφή σε μερικούς εχθρούς του δέρματος σου, χωρίς καν να το ξέρεις.
Μάθε ποιοι είναι αυτοί 👇🏻
-
Ήλιος ☀️
Η υπεριώδης ακτινοβολία από τον ήλιο μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες, κηλίδες και αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος. Για να αποφύγεις τις βλάβες από τον ήλιο,
➡️ χρησιμοποίησε αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF τουλάχιστον 30 και ανανέωνε το ξανά κάθε 2 ώρες όταν είσαι έξω.
➡️ Επίσης, το καπέλο είναι πολύ cool 😎
-
Κάπνισμα 🚬
Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες, θαμπό δέρμα και αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
➡️ Και να μην καπνίζεις, το παθητικό κάπνισμα έχει και πάλι επιπτώσεις στο δέρμα σου. Έχε το στο νου σου λοιπόν και απόφυγέ το όσο μπορείς.
-
Ρύπανση 🚗
Η ρύπανση που σε περιτριγυρίζει μόλις βγεις από το σπίτι σου μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο δέρμα σου, οδηγώντας σε πρόωρη γήρανση και αυξημένο κίνδυνο ακμής. Για να αποφύγεις τη ζημιά από τη ρύπανση,
➡️ να πλένεις τακτικά το πρόσωπό σου, ειδικά πριν τον ύπνο, για να απομακρύνεις όλες τις ακαθαρσίες και τους ρύπους που έχουν κολλήσει πάνω σου
➡️ χρησιμοποίησε προϊόντα με αντιοξειδωτικά για την προστασία του
-
Έλλειψη ύπνου 💤
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει μαύρους κύκλους και πρήξιμο κάτω από τα μάτια, καθώς και αυτές τις τόσο ενοχλητικές λεπτές γραμμές και ρυτίδες.
Για να αποφύγεις την βλάβη από την έλλειψη ύπνου,
➡️ στόχευσε σε 7-8 ώρες ύπνου τη νύχτα και
➡️ προσπάθησε να διατηρήσεις ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου
-
Στρες 😩
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει ακμή, έκζεμα και ψωρίαση, καθώς και να επιδεινώσει τις υπάρχουσες δερματικές παθήσεις. Για να αποφύγεις τη ζημιά από το στρες,
➡️ εξασκήσου σε τεχνικές διαχείρισης του στρες όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός και η άσκηση,
➡️ προσπάθησε να αποφύγεις ή να περιορίσεις την έκθεση σε στρεσογόνους παράγοντες όπου είναι δυνατόν.
➡️ δοκίμασε το Nama Ashwa (https://namahealth.gr/) – εμένα με έχει σώσει στην καθημερινότητα μου! Με βοηθάει να είμαι ψύχραιμη και συγκεντρωμένη.
-
Μπλε φως από τις οθόνες:
Το ήξερες ότι κάθε λεπτό μπροστά στο κινητό, το τάμπλετ ή την τηλεόραση μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση των ματιών, πονοκεφάλους και διαταραχές ύπνου και μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής για το δέρμα. Για να αποφύγεις ζημιές από το μπλε φως,
➡️ μείωσε τον χρόνο που σκρολάρεις άσκοπα στην οθόνη,
➡️ χρησιμοποίησε φίλτρα μπλε φωτός στις συσκευές σου
➡️ κάνε τακτικά διαλείμματα από τις οθόνες
Αν θέλεις να μάθεις πως να αποκτήσεις ένα λαμπερό και υγιές δέρμα εντελώς φυσικά, κάνε την εγγραφή σου στο ULTIMATE σεμινάριο Feel Good Academy: Skin (https://namagroup.gr/skin/)
(και σε προνομιακή τιμή!)
Xxx
Μαλού @maloularsinou
