Γράφει η Μαλού Λαρσινού
Στο προηγούμενο ποστ νομίζω κατάλαβες πολύ καλά ότι οι τροφές που επιλέγεις να καταναλώνεις επηρεάζουν την λάμψη σου.
Σε συνδυασμό με την σημασία της εποχικότητας, και να ακολουθείς την φύση και τις ανάγκες του σώματος σου, είπα να σου θυμίσω τις χειμωνιάτικες τροφές που θα σου φέρουν την απόλυτη λάμψη στο δέρμα σου!
Αβοκάντο
Από τις φυτικές τροφές με την περισσότερη ποσότητα καλών λιπαρών
Ενισχύει την φυσική αποτοξίνωση του συκωτιού που βοηθάει στο καθαρό & λαμπερό δέρμα
Περιέχει βιταμίνη Ε & Β που κρατάνε τα κύτταρα του δέρματος δυνατά & ενυδατωμένα και μειώνουν τις κοκκινίλες & φλεγμονές του δέρματος
TIP 💡 ½ – 1 avocado την ημέρα
Παντζάρια
Φυτοχημικά που αυξάνουν την παραγωγή της γλουταθειόνης (αποτοξινώνει, ενεργοποιώντας το συκώτι & προστατεύοντας τα μυτοχόνδριά μας)
Ενεργοποιούν το λεμφικό σύστημα, την παραγωγή κολλαγόνου και την ελαστικότητα του δέρματος
TIP💡 κρατήστε τα πράσινα κοτσάνια & βάλτε τα σε smoothies ή στον ατμό και σερβίρετε με το κυρίως γεύμα σας
Λαχανάκια Βρυξελλών
Μειώνουν τις κοκκινίλες και κρατάνε τις ορμόνες μας σε ισορροπία
1 μερίδα έχει 160% βιταμίνης C (παραγωγή κολλαγόνου & ανοσοποιητικό) και 270% βιταμίνης K (καταπολεμάει τις φλεγμονές)
Καρότα
Από τις καλύτερες πηγές β-καροτένης και βιταμίνης Α
Προωθούν τα υγιή μαλλιά, νύχια, δέρμα, την παραγωγή κολλαγόνου, ισορροπούν την λιπαρότητα στο δέρμα.
Κουνουπίδι
Ενεργοποιούν την διαδικασία της αντιγήρανσης, αποτοξινώνοντας τον οργανισμό, και προστατεύοντας μας από χρόνιες φλεγμονές
TIP💡πρόσθεσε το στα smoothies σου! τα κάνει πολύ κρεμώδη και αν προσέχεις το βάρος σου είναι μια πολύ καλή εναλλακτική της βρώμης ή της μπανάνας στο smoothie
Τζίντζερ
Δραστικό αντιφλεγμονώδες που μειώνει την κοκκινίλα στο δέρμα, και καθυστερεί την διαδικασία της γήρανσης, κάνοντας το δέρμα να φαίνεται πιο λαμπερό
ΤIP💡φτιάξε τσάι με τζίντζερ, κανέλα με μηλόξυδο! Ό,τι καλύτερο μπορείς να κάνεις στο δέρμα σου.
Λαχανίδα (Kale)
Κάνει πιο πολλά και από μια κρέμα!
1 κούπα περιέχει 200% βιταμίνης A (υγιή μαλλιά, νύχια, δέρμα, παραγωγή κολλαγόνου, ισορροπεί την λιπαρότητα στο δέρμα), 130% βιταμίνης C (κολλαγόνο & ανοσοποιητικό). Οι βιταμίνες Α & C είναι από τις πιο σημαντικές βιταμίνες για το δέρμα
TIP💡 για να πάρεις όλες τις θρεπτικές ουσίες προτίμησε το ωμό ή ελαφρά μαγειρεμένο στον ατμό
Πορτοκάλι
Υψηλή πηγή βιταμίνης C
Μειώνει τους ερεθισμούς στο δέρμα, αυξάνει την κυκλοφορία και σου προσφέρει την λάμψη που θέλεις
TIP💡σκέψου μήπως αγοράσεις αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού και το εισπνέεις Ηρεμεί, αναζωογονεί και ανεβάζει την διάθεση!
Ρόδι
Τρομερή αντιγηραντική & αντιρυτιδική δύναμη
Αποτρέπει την διάσπαση του κολλαγόνου και την δημιουργία ρυτίδων. Προωθεί το λεμφικό σύστημα και οδηγεί σε λαμπερό & καθαρό δέρμα
TIP💡 ο φρέσκος χυμός ροδιού έχει πιο πολλά αντιοξειδωτικά από όλους τους χυμούς & το πράσινο τσάι Αγόρασε όσο προλαβαίνεις και βάλτο στην κατάψυξη να τον χρησιμοποιείς όλο τον χρόνο!
Θέλεις και άλλα tips για λαμπερό δέρμα; Κάνε τώρα την εγγραφή σου στο Feel Good Academy: Skin, (https://namagroup.gr/skin/) για να αποκτήσεις το δέρμα που ονειρεύεσαι, εντελώς φυσικά!
