MC MEDIA NETWORK

Saturday, December 4, 2021

Ξέρεις πόσο νερό πρέπει να πίνεις την ημέρα;


Δεν ισχύουν για όλους τα 8 ποτήρια την ημέρα

Όσο περισσότερο νερό καταναλώνεις τόσο το καλύτερο αφού ενυδατώνεις τον οργανισμό σου και αυτό βεβαίως έχει και πλούσια οφέλη για την επιδερμίδα σου. Πόσο νερό όμως πρέπει οποσδήποτε να πίνεις;

Αν και πολλοί πιστεύουν ότι ο κανόνας των 8 ποτηριών νερού ισχύει για όλους αυτό δεν είναι αλήθεια. Η ποσότητα νερού που πρέπει να πίνεις σχετίζεται με το ύψος, το βάρος, την ηλικία, τη σωματική σου δραστηριότητα και τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος.

Η γενική σύσταση για την επαρκή ημερήσια πρόσληψη νερού από όλες τις πηγές, συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων και των ροφημάτων, είναι περίπου 2,5 λίτρα για τους ενήλικες άντρες και 2 λίτρα για τις ενήλικες γυναίκες.

Αν θέλεις όμως να υπολογίσεις πόσο νερό χρειάζεσαι κάνε αυτό το έξυπνο κόλπο:

Ανέβα σε μία ζυγαριά και ζυγίσου. Διαίρεσε το βάρος σου με το 30. Το αποτέλεσμα είναι η ποσότητα νερού που θα πρέπει να πίνεις κάθε μέρα. Για παράδειγμα, εάν είσαι 70 κιλά θα πρέπει να πίνεις δυόμιση λίτρα νερό (70/30=2,30). Εάν γυμνάζεσαι αύξησε την ποσότητα, καθώς χάνεις νερό μέσω της εφίδρωσης. Πρόσθεσε περίπου 350 ml επιπλέον για κάθε μισή ώρα που γυμνάζεσαι.

Δεν ισχύουν για όλους τα 8 ποτήρια την ημέρα

Όσο περισσότερο νερό καταναλώνεις τόσο το καλύτερο αφού ενυδατώνεις τον οργανισμό σου και αυτό βεβαίως έχει και πλούσια οφέλη για την επιδερμίδα σου. Πόσο νερό όμως πρέπει οποσδήποτε να πίνεις;

Αν και πολλοί πιστεύουν ότι ο κανόνας των 8 ποτηριών νερού ισχύει για όλους αυτό δεν είναι αλήθεια. Η ποσότητα νερού που πρέπει να πίνεις σχετίζεται με το ύψος, το βάρος, την ηλικία, τη σωματική σου δραστηριότητα και τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος.

Η γενική σύσταση για την επαρκή ημερήσια πρόσληψη νερού από όλες τις πηγές, συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων και των ροφημάτων, είναι περίπου 2,5 λίτρα για τους ενήλικες άντρες και 2 λίτρα για τις ενήλικες γυναίκες.

Αν θέλεις όμως να υπολογίσεις πόσο νερό χρειάζεσαι κάνε αυτό το έξυπνο κόλπο:

Ανέβα σε μία ζυγαριά και ζυγίσου. Διαίρεσε το βάρος σου με το 30. Το αποτέλεσμα είναι η ποσότητα νερού που θα πρέπει να πίνεις κάθε μέρα. Για παράδειγμα, εάν είσαι 70 κιλά θα πρέπει να πίνεις δυόμιση λίτρα νερό (70/30=2,30). Εάν γυμνάζεσαι αύξησε την ποσότητα, καθώς χάνεις νερό μέσω της εφίδρωσης. Πρόσθεσε περίπου 350 ml επιπλέον για κάθε μισή ώρα που γυμνάζεσαι.

MC MEDIA NETWORK

Lifestyle

Lifestyle

Τα 4 χειρότερα ζώδια για one night stand

Να ποια είναι τα χειρότερα ζώδια για one night stand! Ταύρος - Γίνεται κτητικός και ζηλιάρης Είναι πολύ καλοί για μόνιμοι σύντροφοι, αλλά η κτητικότητα και...

5 περίεργα πράγματα που ανεβάζουν την ανδρική λίμπιντο

Με το τρίτο «κουφαθήκαμε»! Δεν είναι μόνο τα μύδια και τα στρείδια που θα ανεβάσουν τη λίμπιντο στα ύψη! Η ερωτική διάθεση μπορεί να τονωθεί...

Advertorials