Αν έχεις προβλήματα με τον ύπνο τότε ακολούθησε αυτά τα τρικ
Μερικές καλές ώρες ύπνου σε βοηθούν να ξεκινήσεις την μέρα σου με όρεξη και ενέργεια.
- Advertisement -
Κάποιες φόρες όμως όσο νωρίς και αν πέσεις στο κρεβάτι, ο ύπνος δεν έρχεται. Υπάρχουν λοιπόν μερικά τρικ τα οποία μπορείς να εφαρμόσεις για να έχεις ένα πιο ήρεμο και ήσυχο ύπνο.
- Απέφυγε τους πολλούς καφέδες κατά τη διάρκεια της ημέρας καθώς προκαλούν υπερδιέγερση.
2. Άσε το κινητό στο κομοδίνο σου. Το γνωστό scroll down στο Instagram ή ακόμη και με ένα ή δύο άρθρα, η έκθεση των ματιών στο blue light θα σε κάνει να αισθάνεσαι πιο ξύπνια.
3. Ένα ζεστό μπάνιο θα σε βοηθήσει. Πολλές έρευνες έχουν δείξει το ζεστό ντους, κατά προτίμηση μία έως δύο ώρες πριν από τον ύπνο, μπορεί να βοηθήσει στο να κοιμηθεί κανείς πιο γρήγορα κι εύκολα.
