«Γεμίζει» ρυτίδες & λεπτές γραμμές και κάνει το δέρμα νεανικό και λαμπερό
Πολλοί παράγοντες είναι υπεύθυνοι για το σχηματισμό των ρυτίδων: η ηλιακή ακτινοβολία, οι εκφράσεις του προσώπου, η κληρονομικότητα, το κάπνισμα, το μολυσμένο περιβάλλον των πόλεων και πολλοί άλλοι λόγοι που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής.
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition δείχνει ότι οι άνθρωποι που ενσωματώνουν τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C στη διατροφή τους έχουν λιγότερες ρυτίδες και λιγότερο ξηρό δέρμα σε σχέση με τους υπόλοιπους.
Η βιταμίνη C βοηθά και με την παραγωγή κολλαγόνου, που αγαπά το δέρμα. «Γεμίζει» ρυτίδες & λεπτές γραμμές και κάνει το δέρμα νεανικό και λαμπερό.
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C
Περιέχεται κυρίως σε φρούτα και λαχανικά, ενώ ορισμένες τροφές πλούσιες σε C αναφέρονται αναλυτικότερα στην παρακάτω λίστα:
- Πιπεριές (κόκκινη, κίτρινη, πράσινη)
- Μαϊντανός
- Ακτινίδια
- Λιαστή ντομάτα
- Μπρόκολο, ωμό ή βραστό
- Λαχανάκια Βρυξελλών
- Κρεμμύδια φρέσκα
- Κόκκινο λάχανο, ωμό
- Παπάγια ωμή
- Φράουλες
- Πορτοκάλια
- Λεμόνια
- Κουνουπίδι, ωμό ή βραστό
- Πράσα
- Μανταρίνια
- Μήλα