Πρωινό ρόφημα για ενέργεια και αδυνάτισμα!
Τα πρωινά smoothie είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να χάσετε κιλά.
Αν αγωνίζεστε να χάσετε περιττά κιλά, μάλλον ήρθε ο καιρός να κάνετε ορισμένες υγιεινές διατροφικές αλλαγές και να επανασχεδιάσετε τη διαδικασία απώλειας βάρους.
Αν συνδυάσετε τα σωστά συστατικά από διαφορετικές ομάδες τροφίμων, θα επιτύχετε μια πραγματική απώλεια βάρους.
Επιλέξτε τρόφιμα:
1. Υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες
2. Που περιέχουν πολύ νερό
3. Που προσφέρουν θερμογόνο δράση
4. Που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες
5. Που περιέχουν υγιεινά λίπη
6. Που περιέχουν υψηλά ποσοστά βιταμίνης C
7. Που περιέχουν αντιοξειδωτικά
Πιείτε αυτό το smoothie το πρωί και χάστε κιλά… υγιεινά
– 1/2 αβοκάντο
– 1/3 φλιτζανιού κομμάτια ανανά
– μια χούφτα σπανάκι
– 1 κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia
– 1/2 φλιτζάνι νερό
Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να γίνει ένα μείγμα λείο και κρεμμώδες.
