Υπάρχει τελικά ιδανικός αριθμός;
Πολλές από εμάς έχουμε εγκατεστημένες εφαρμογές στο κινητό μας ή στο smart watch μας, εφαρμογές που μετρούν τα βήματα μας.
- Advertisement -
Πόσα βήματα όμως είναι το ιδανικό να κάνουμε κάθε μέρα;
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας και από την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία πρέπει να κάνουμε 10000 βήματα κάθε μέρα.
Ωστόσο αρκετοί ειδικοί τα τελευταία χρόνια εκφράζουν τις αμφιβολίες τους καθώς ρόλο παίζει η ηλικία αλλά και η ένταση με την οποία περπατάμε, οπότε κατέληξαν στον αριθμό 6000-8000 βήματα.
