MC MEDIA NETWORK

Tuesday, May 11, 2021

Οι θερμίδες του πασχαλινού γεύματος και πώς να τις… γλιτώσεις!

Η παράδοση αυτές τις μέρες «επιβάλλει» το παράδοξο του να «λιμοκτονείς» στη νηστεία για σαράντα ημέρες και να «πέφτεις με τα μούτρα» στην ακατάσχετη κρεατοφαγία και κατανάλωση τροφών ζωικής προέλευσης εν μία νυκτί.

Αυτό από διατροφικής άποψης είναι λάθος, αφενός γιατί πολλοί μπερδεύουν τη νηστεία με την αφαγία με αποτέλεσμα να μην λαμβάνουν τα βασικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός για να λειτουργήσει και έτσι να χάνει δυνάμεις, και αφετέρου γιατί την Κυριακή του Πάσχα παρατηρείται έκρηξη όρεξης και συναισθηματική υπερφαγία -μετά από τόσο καιρό καταπίεσης- με αποτέλεσμα να γεμίζουν την ίδια ή την επόμενη ημέρα οι κλινικές.

Νικήστε στον πόλεμο των θερμίδων!

Οι θερμίδες του πασχαλινού γεύματος:

Είναι χρήσιμο, πριν καθίσουμε στο πασχαλινό τραπέζι, να έχουμε στο πίσω μέρος του μυαλού μας αφενός τις ημερήσιες θερμίδες και το λίπος που πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά και αφετέρου τις θερμίδες και το λίπος που περιλαμβάνουν τα πασχαλινά εδέσματα. Κατά μέσο όρο οι γυναίκες χρειάζονται το πολύ 2.000 θερμίδες ημερησίως και οι άνδρες περί τις 2.500 θερμίδες, ενώ η συνιστώμενη ποσότητα λιπαρών δεν θα πρέπει να ξεπερνά το 25-30% των θερμίδων. Μπορείτε να υπολογίσετε την δική σας συνιστώμενη ποσότητα θερμίδων εδώ.

Οι θερμίδες που περιλαμβάνονται στο πασχαλινό τραπέζι έχουν περίπου ως εξής:

-Οβελίας: 100 γραμμάρια άψητου κρέατος (αρνιού ή κατσικιού) δίνουν περίπου 370 θερμίδες, με μεγάλη συμμετοχή λίπους. Επιπλέον, έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε πουρίνες, οργανικές ενώσεις από τις οποίες παράγεται ποσοστό του ουρικού οξέος.

-Κόκκινα αυγά: Κάθε αυγό δίνει περίπου 75-80 θερμίδες, 5 γραμμάρια λίπους και 215-230mg χοληστερόλης (ημερήσια πρόσληψη χοληστερόλης: 300mg).

-Μαγειρίτσα: Μία πλήρης μερίδα μπορεί να δώσει μέχρι και 580 θερμίδες και μεγάλη περιεκτικότητα σε χοληστερόλη.

-Συκώτια και εντόσθια: Μία κανονική μερίδα κοκορέτσι έχει περίπου 236 θερμίδες. Επίσης, αυτές οι τροφές είναι πολύ υψηλές πηγές χοληστερόλης και λίπους.

-Πασχαλινά κουλούρια: 60 γραμμάρια (= 1 κουλούρι) δίνουν περίπου 230 θερμίδες.

-Πασχαλινό τσουρέκι: 70 γραμμάρια (= 1 κομμάτι τσουρέκι) δίνουν 68 θερμίδες.

Πώς να φάμε στο πασχαλινό γεύμα:

Σύμφωνα με διαιτολόγους-διατροφολόγους, σημασία στα δύο αυτά γεύματα δεν έχει τόσο το τι θα φάμε -δύσκολα θα αποφύγουμε εντελώς τις πραγματικά λιπαρές και βαριές τροφές- αλλά το πώς θα φάμε, δηλαδή τι συνδυασμούς θα κάνουμε και σε τι αναλογίες.

Συμβουλεύουν, λοιπόν:

-Η μαγειρίτσα: Ο “πρωταγωνιστής” του αναστάσιμου γεύματος αποτελεί ενδιάμεσο στάδιο από τη νηστεία στην κρεατοφαγία του Πάσχα. Προσπαθήστε, όμως, να συνοδεύσετε την μαγειρίτσα μόνο με σαλάτα και ψωμί και όχι με κρέας ή με το «κόκκινο» αυγό, για να μην δυσκολευτεί πολύ η πέψη σας. Για την ακρίβεια, καταναλώστε μπόλικη σαλάτα που θα προστατεύσει τον οργανισμό και στα δύο «μεγάλα» γεύματα κατά την πέψη.

-Φάτε πρωινό: Αν και το πιθανότερο είναι πως θα είστε ήδη καλά φαγωμένοι από το βράδυ του Σαββάτου, καλό είναι να φάτε ένα ελαφρύ πρωινό την Κυριακή του Πάσχα (π.χ. 1 ποτήρι γάλα ή χυμό με 1-2 κουλουράκια ή τσουρέκι) για να μην «πέσετε με τα μούτρα» μετά στο τραπέζι.

-Προτιμήστε κατσίκι: Αν έχετε την δυνατότητα προτιμήστε κατσίκι αντί για αρνί, καθώς το κατσίκι έχει λιγότερο λίπος.

-Αποφύγετε την πέτσα και το τσιμπολόγημα από την σούβλα αφενός για να αποφύγετε τα πολλά λιπαρά και αφετέρου για να μην χάσετε τον έλεγχο της ποσότητας που θα φάτε.

-Σερβίρετε το φαγητό που θα φάτε σε πιάτο –κατά προτίμηση μικρό, για να έχετε οπτική εικόνα του πόσο φάγατε.

-Φροντίστε το μισό πιάτο να αποτελείται από σαλάτα, κατά ¼ από κρέας και κατά ¼ από τα υπόλοιπα φαγητά που θα υπάρχουν στο τραπέζι (π.χ. κοκορέτσι, πατάτες, πίτα).

-Αποφύγετε το ψωμί ή περιοριστείτε σε μία λεπτή φέτα.

-Προσοχή στο αλκοόλ: Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι 2 ποτά για τους άνδρες και 1 για τις γυναίκες. Μπορείτε, επίσης, να αραιώσετε το κρασί σας με λίγη σόδα για να φαίνεται περισσότερο.

-Επιλέξτε light αναψυκτικά, αν και το καλύτερο εκείνη τη μέρα είναι να περιοριστείτε στο νερό.

-Τρώτε αργά και όχι λαίμαργα και, μετά το γεύμα, κάντε μία χαλαρή βόλτα με τα πόδια.

-Φροντίστε όχι μόνο την υπόλοιπη ημέρα αλλά και την υπόλοιπη εβδομάδα μετά το Πάσχα να εξισορροπήσετε την κραιπάλη των προηγούμενων ημερών με περισσότερα φρούτα, λαχανικά, ελαφριές σούπες και ψάρι.

Η παράδοση αυτές τις μέρες «επιβάλλει» το παράδοξο του να «λιμοκτονείς» στη νηστεία για σαράντα ημέρες και να «πέφτεις με τα μούτρα» στην ακατάσχετη κρεατοφαγία και κατανάλωση τροφών ζωικής προέλευσης εν μία νυκτί.

Αυτό από διατροφικής άποψης είναι λάθος, αφενός γιατί πολλοί μπερδεύουν τη νηστεία με την αφαγία με αποτέλεσμα να μην λαμβάνουν τα βασικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός για να λειτουργήσει και έτσι να χάνει δυνάμεις, και αφετέρου γιατί την Κυριακή του Πάσχα παρατηρείται έκρηξη όρεξης και συναισθηματική υπερφαγία -μετά από τόσο καιρό καταπίεσης- με αποτέλεσμα να γεμίζουν την ίδια ή την επόμενη ημέρα οι κλινικές.

Νικήστε στον πόλεμο των θερμίδων!

Οι θερμίδες του πασχαλινού γεύματος:

Είναι χρήσιμο, πριν καθίσουμε στο πασχαλινό τραπέζι, να έχουμε στο πίσω μέρος του μυαλού μας αφενός τις ημερήσιες θερμίδες και το λίπος που πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά και αφετέρου τις θερμίδες και το λίπος που περιλαμβάνουν τα πασχαλινά εδέσματα. Κατά μέσο όρο οι γυναίκες χρειάζονται το πολύ 2.000 θερμίδες ημερησίως και οι άνδρες περί τις 2.500 θερμίδες, ενώ η συνιστώμενη ποσότητα λιπαρών δεν θα πρέπει να ξεπερνά το 25-30% των θερμίδων. Μπορείτε να υπολογίσετε την δική σας συνιστώμενη ποσότητα θερμίδων εδώ.

Οι θερμίδες που περιλαμβάνονται στο πασχαλινό τραπέζι έχουν περίπου ως εξής:

-Οβελίας: 100 γραμμάρια άψητου κρέατος (αρνιού ή κατσικιού) δίνουν περίπου 370 θερμίδες, με μεγάλη συμμετοχή λίπους. Επιπλέον, έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε πουρίνες, οργανικές ενώσεις από τις οποίες παράγεται ποσοστό του ουρικού οξέος.

-Κόκκινα αυγά: Κάθε αυγό δίνει περίπου 75-80 θερμίδες, 5 γραμμάρια λίπους και 215-230mg χοληστερόλης (ημερήσια πρόσληψη χοληστερόλης: 300mg).

-Μαγειρίτσα: Μία πλήρης μερίδα μπορεί να δώσει μέχρι και 580 θερμίδες και μεγάλη περιεκτικότητα σε χοληστερόλη.

-Συκώτια και εντόσθια: Μία κανονική μερίδα κοκορέτσι έχει περίπου 236 θερμίδες. Επίσης, αυτές οι τροφές είναι πολύ υψηλές πηγές χοληστερόλης και λίπους.

-Πασχαλινά κουλούρια: 60 γραμμάρια (= 1 κουλούρι) δίνουν περίπου 230 θερμίδες.

-Πασχαλινό τσουρέκι: 70 γραμμάρια (= 1 κομμάτι τσουρέκι) δίνουν 68 θερμίδες.

Πώς να φάμε στο πασχαλινό γεύμα:

Σύμφωνα με διαιτολόγους-διατροφολόγους, σημασία στα δύο αυτά γεύματα δεν έχει τόσο το τι θα φάμε -δύσκολα θα αποφύγουμε εντελώς τις πραγματικά λιπαρές και βαριές τροφές- αλλά το πώς θα φάμε, δηλαδή τι συνδυασμούς θα κάνουμε και σε τι αναλογίες.

Συμβουλεύουν, λοιπόν:

-Η μαγειρίτσα: Ο “πρωταγωνιστής” του αναστάσιμου γεύματος αποτελεί ενδιάμεσο στάδιο από τη νηστεία στην κρεατοφαγία του Πάσχα. Προσπαθήστε, όμως, να συνοδεύσετε την μαγειρίτσα μόνο με σαλάτα και ψωμί και όχι με κρέας ή με το «κόκκινο» αυγό, για να μην δυσκολευτεί πολύ η πέψη σας. Για την ακρίβεια, καταναλώστε μπόλικη σαλάτα που θα προστατεύσει τον οργανισμό και στα δύο «μεγάλα» γεύματα κατά την πέψη.

-Φάτε πρωινό: Αν και το πιθανότερο είναι πως θα είστε ήδη καλά φαγωμένοι από το βράδυ του Σαββάτου, καλό είναι να φάτε ένα ελαφρύ πρωινό την Κυριακή του Πάσχα (π.χ. 1 ποτήρι γάλα ή χυμό με 1-2 κουλουράκια ή τσουρέκι) για να μην «πέσετε με τα μούτρα» μετά στο τραπέζι.

-Προτιμήστε κατσίκι: Αν έχετε την δυνατότητα προτιμήστε κατσίκι αντί για αρνί, καθώς το κατσίκι έχει λιγότερο λίπος.

-Αποφύγετε την πέτσα και το τσιμπολόγημα από την σούβλα αφενός για να αποφύγετε τα πολλά λιπαρά και αφετέρου για να μην χάσετε τον έλεγχο της ποσότητας που θα φάτε.

-Σερβίρετε το φαγητό που θα φάτε σε πιάτο –κατά προτίμηση μικρό, για να έχετε οπτική εικόνα του πόσο φάγατε.

-Φροντίστε το μισό πιάτο να αποτελείται από σαλάτα, κατά ¼ από κρέας και κατά ¼ από τα υπόλοιπα φαγητά που θα υπάρχουν στο τραπέζι (π.χ. κοκορέτσι, πατάτες, πίτα).

-Αποφύγετε το ψωμί ή περιοριστείτε σε μία λεπτή φέτα.

-Προσοχή στο αλκοόλ: Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι 2 ποτά για τους άνδρες και 1 για τις γυναίκες. Μπορείτε, επίσης, να αραιώσετε το κρασί σας με λίγη σόδα για να φαίνεται περισσότερο.

-Επιλέξτε light αναψυκτικά, αν και το καλύτερο εκείνη τη μέρα είναι να περιοριστείτε στο νερό.

-Τρώτε αργά και όχι λαίμαργα και, μετά το γεύμα, κάντε μία χαλαρή βόλτα με τα πόδια.

-Φροντίστε όχι μόνο την υπόλοιπη ημέρα αλλά και την υπόλοιπη εβδομάδα μετά το Πάσχα να εξισορροπήσετε την κραιπάλη των προηγούμενων ημερών με περισσότερα φρούτα, λαχανικά, ελαφριές σούπες και ψάρι.

Η παράδοση αυτές τις μέρες «επιβάλλει» το παράδοξο του να «λιμοκτονείς» στη νηστεία για σαράντα ημέρες και να «πέφτεις με τα μούτρα» στην ακατάσχετη κρεατοφαγία και κατανάλωση τροφών ζωικής προέλευσης εν μία νυκτί.

Αυτό από διατροφικής άποψης είναι λάθος, αφενός γιατί πολλοί μπερδεύουν τη νηστεία με την αφαγία με αποτέλεσμα να μην λαμβάνουν τα βασικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός για να λειτουργήσει και έτσι να χάνει δυνάμεις, και αφετέρου γιατί την Κυριακή του Πάσχα παρατηρείται έκρηξη όρεξης και συναισθηματική υπερφαγία -μετά από τόσο καιρό καταπίεσης- με αποτέλεσμα να γεμίζουν την ίδια ή την επόμενη ημέρα οι κλινικές.

Νικήστε στον πόλεμο των θερμίδων!

Οι θερμίδες του πασχαλινού γεύματος:

Είναι χρήσιμο, πριν καθίσουμε στο πασχαλινό τραπέζι, να έχουμε στο πίσω μέρος του μυαλού μας αφενός τις ημερήσιες θερμίδες και το λίπος που πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά και αφετέρου τις θερμίδες και το λίπος που περιλαμβάνουν τα πασχαλινά εδέσματα. Κατά μέσο όρο οι γυναίκες χρειάζονται το πολύ 2.000 θερμίδες ημερησίως και οι άνδρες περί τις 2.500 θερμίδες, ενώ η συνιστώμενη ποσότητα λιπαρών δεν θα πρέπει να ξεπερνά το 25-30% των θερμίδων. Μπορείτε να υπολογίσετε την δική σας συνιστώμενη ποσότητα θερμίδων εδώ.

Οι θερμίδες που περιλαμβάνονται στο πασχαλινό τραπέζι έχουν περίπου ως εξής:

-Οβελίας: 100 γραμμάρια άψητου κρέατος (αρνιού ή κατσικιού) δίνουν περίπου 370 θερμίδες, με μεγάλη συμμετοχή λίπους. Επιπλέον, έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε πουρίνες, οργανικές ενώσεις από τις οποίες παράγεται ποσοστό του ουρικού οξέος.

-Κόκκινα αυγά: Κάθε αυγό δίνει περίπου 75-80 θερμίδες, 5 γραμμάρια λίπους και 215-230mg χοληστερόλης (ημερήσια πρόσληψη χοληστερόλης: 300mg).

-Μαγειρίτσα: Μία πλήρης μερίδα μπορεί να δώσει μέχρι και 580 θερμίδες και μεγάλη περιεκτικότητα σε χοληστερόλη.

-Συκώτια και εντόσθια: Μία κανονική μερίδα κοκορέτσι έχει περίπου 236 θερμίδες. Επίσης, αυτές οι τροφές είναι πολύ υψηλές πηγές χοληστερόλης και λίπους.

-Πασχαλινά κουλούρια: 60 γραμμάρια (= 1 κουλούρι) δίνουν περίπου 230 θερμίδες.

-Πασχαλινό τσουρέκι: 70 γραμμάρια (= 1 κομμάτι τσουρέκι) δίνουν 68 θερμίδες.

Πώς να φάμε στο πασχαλινό γεύμα:

Σύμφωνα με διαιτολόγους-διατροφολόγους, σημασία στα δύο αυτά γεύματα δεν έχει τόσο το τι θα φάμε -δύσκολα θα αποφύγουμε εντελώς τις πραγματικά λιπαρές και βαριές τροφές- αλλά το πώς θα φάμε, δηλαδή τι συνδυασμούς θα κάνουμε και σε τι αναλογίες.

Συμβουλεύουν, λοιπόν:

-Η μαγειρίτσα: Ο “πρωταγωνιστής” του αναστάσιμου γεύματος αποτελεί ενδιάμεσο στάδιο από τη νηστεία στην κρεατοφαγία του Πάσχα. Προσπαθήστε, όμως, να συνοδεύσετε την μαγειρίτσα μόνο με σαλάτα και ψωμί και όχι με κρέας ή με το «κόκκινο» αυγό, για να μην δυσκολευτεί πολύ η πέψη σας. Για την ακρίβεια, καταναλώστε μπόλικη σαλάτα που θα προστατεύσει τον οργανισμό και στα δύο «μεγάλα» γεύματα κατά την πέψη.

-Φάτε πρωινό: Αν και το πιθανότερο είναι πως θα είστε ήδη καλά φαγωμένοι από το βράδυ του Σαββάτου, καλό είναι να φάτε ένα ελαφρύ πρωινό την Κυριακή του Πάσχα (π.χ. 1 ποτήρι γάλα ή χυμό με 1-2 κουλουράκια ή τσουρέκι) για να μην «πέσετε με τα μούτρα» μετά στο τραπέζι.

-Προτιμήστε κατσίκι: Αν έχετε την δυνατότητα προτιμήστε κατσίκι αντί για αρνί, καθώς το κατσίκι έχει λιγότερο λίπος.

-Αποφύγετε την πέτσα και το τσιμπολόγημα από την σούβλα αφενός για να αποφύγετε τα πολλά λιπαρά και αφετέρου για να μην χάσετε τον έλεγχο της ποσότητας που θα φάτε.

-Σερβίρετε το φαγητό που θα φάτε σε πιάτο –κατά προτίμηση μικρό, για να έχετε οπτική εικόνα του πόσο φάγατε.

-Φροντίστε το μισό πιάτο να αποτελείται από σαλάτα, κατά ¼ από κρέας και κατά ¼ από τα υπόλοιπα φαγητά που θα υπάρχουν στο τραπέζι (π.χ. κοκορέτσι, πατάτες, πίτα).

-Αποφύγετε το ψωμί ή περιοριστείτε σε μία λεπτή φέτα.

-Προσοχή στο αλκοόλ: Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι 2 ποτά για τους άνδρες και 1 για τις γυναίκες. Μπορείτε, επίσης, να αραιώσετε το κρασί σας με λίγη σόδα για να φαίνεται περισσότερο.

-Επιλέξτε light αναψυκτικά, αν και το καλύτερο εκείνη τη μέρα είναι να περιοριστείτε στο νερό.

-Τρώτε αργά και όχι λαίμαργα και, μετά το γεύμα, κάντε μία χαλαρή βόλτα με τα πόδια.

-Φροντίστε όχι μόνο την υπόλοιπη ημέρα αλλά και την υπόλοιπη εβδομάδα μετά το Πάσχα να εξισορροπήσετε την κραιπάλη των προηγούμενων ημερών με περισσότερα φρούτα, λαχανικά, ελαφριές σούπες και ψάρι.

Τα top 5+1 hair looks της Έλενας Τσαγκρινού

Hair icon Η φετινή εκπρόσωπος της Κύπρου στην Eurovision δε διστάζει να τολμά και να πειραματίζεται συχνά με τα hair look της. Την έχουμε δει με...

Ποιες τροφές μας φουσκώνουν την περίμετρο της κοιλιάς;

Περιορίζουμε τροφές που διπλασιάζουν περιφέρεια στην κοιλιά Πολλές φορές τα 2-3 επιπλέον κιλά που δείχνει η ζυγαριά μας είναι πλασματικά και δεν οφείλονται σε αύξηση...

Dior and Roses: Το τριαντάφυλλο στο επίκεντρο της έκθεσης του οίκου στο Musée Christian Dior

Ένα σύμβολο χάρης, αγάπης και θηλυκότητας, το τριαντάφυλλο βρίσκεται στην καρδιά της έμπνευσης του οίκου Για την έκθεση, αφιερωμένη σε αυτό το άνθος - στο...

Μαίρη Συνατσάκη-Ίαν Στρατής: Μαζί στα παρασκήνια του YFSF (video)

Η κάμερα του Πρωινού του ΑΝΤ1 «τσάκωσε» την Μαίρη Συντσάκη και τον Ίαν Στρατή στα παρασκήνια του Your Face Sounds Familiar Πολλά δημοσιεύματα το τελευταίο...

Ζώδια: Οι αστρολογικές προβλέψεις της εβδομάδας (10-16/5)

Αστρολογικές προβλέψεις για όλα τα ζώδια την εβδομάδα που έρχεται Οι εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις από τις 10 Μαΐου έως 16 Μαΐου 2021 για αισθηματικά και...

Έλενα Τσαγκρινού: Εντυπωσίασε στην πρώτη της πρόβα στη σκηνή της Eurovision (video)

Με το «δεξί» η Έλενα Τσαγκρινού στην πρώτη της πρόβα Στο Ρότερνταμ βρίσκεται η Έλενα Τσαγκρινού όπου πραγματοποίησε την πρώτη της πρόβα ερμηνεύοντας το «El...

Έμιλυ Γιολίτη: Το «ευχαριστώ» στη μητέρα της και η φωτογραφία με την κόρη της

Γιορτάζουν οι αγαπημένες μας μανούλες σήμερα! Γιορτή της μητέρας σήμερα και ο πιο πολύτιμος άνθρωπος στη ζωή του κάθε ανθρώπου έχει την τιμητική του. Πολλοί είναι...

Τώρα με την άνοιξη κάντε την οργάνωση του σπιτιού… παιχνίδι με την ΙΚΕΑ!

Ανακαλύψτε τις λύσεις οργάνωσης και αποθήκευσης ΙΚΕΑ, για να βάλετε όλα τα αντικείμενα του σπιτιού στη θέση τους! Τώρα που αλλάζει ο καιρός είναι η...

Αυτό είναι το νέο luxury hotel της Μυκόνου με θέα που… κόβει την ανάσα!

To νέο υπερπολυτελές ξενοδοχείο της Μυκόνου έχει άρωμα Ίμπιζα! Ο διεθνής Όμιλος Pacha απόλυτα ταυτισμένος με την ψυχαγωγία και τη φιλοξενία στην Ίμπιζα κάνει φέτος...

Τα 3 τυχερά ζώδια της εβδομάδας (10-16/5)

Αυτά τα ζώδια θα έχουν την καλύτερη εβδομάδα Μπορεί να έχεις στο μυαλό σου την εποχή του Ταύρου ως μια περίοδο υπομονής και χαμηλού προφίλ....

Ζώδια: Οι αστρολογικές προβλέψεις της εβδομάδας (10-16/5)

Αστρολογικές προβλέψεις για όλα τα ζώδια την εβδομάδα που έρχεται Οι εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις από τις 10 Μαΐου έως 16 Μαΐου 2021 για αισθηματικά και...

Πότε θα βρει το ιδανικό της ταίρι η κάθε γυναίκα του ζωδιακού;

Ξέρουμε πότε θα βρει το ιδανικό της ταίρι η κάθε γυναίκα του ζωδιακού! Το αν θα καταλήξεις να είσαι για πάντα μαζί με αυτόν που...

Οι 3 πιο κοινές δικαιολογίες των αντρών όταν χωρίζουν. Tι πραγματικά εννοούν;

Ο dating coach Matthew Hussey σε βοηθάει να διαβάσεις... πίσω από τις λέξεις Δυστυχώς, πολλές φορές, οι λόγοι για τους οποίους οι άντρες αποφασίζουν να...

Τώρα με την άνοιξη κάντε την οργάνωση του σπιτιού… παιχνίδι με την ΙΚΕΑ!

Ανακαλύψτε τις λύσεις οργάνωσης και αποθήκευσης ΙΚΕΑ, για να βάλετε όλα τα αντικείμενα του σπιτιού στη θέση τους! Τώρα που αλλάζει ο καιρός είναι η...

Τα 3 τυχερά ζώδια της εβδομάδας (10-16/5)

Αυτά τα ζώδια θα έχουν την καλύτερη εβδομάδα Μπορεί να έχεις στο μυαλό σου την εποχή του Ταύρου ως μια περίοδο υπομονής και χαμηλού προφίλ....

Πότε θα βρει το ιδανικό της ταίρι η κάθε γυναίκα του ζωδιακού;

Ξέρουμε πότε θα βρει το ιδανικό της ταίρι η κάθε γυναίκα του ζωδιακού! Το αν θα καταλήξεις να είσαι για πάντα μαζί με αυτόν που...

MC MEDIA NETWORK

Lifestyle

Lifestyle

Λώρης Λοϊζίδης: Ξέφρενοι πανηγυρισμοί στο γήπεδο στην στέψη της Ομόνοιας (pic)

Στο πλευρό της αγαπημένης του ομάδας ο δημοφιλής ηθοποιός Το 21ο πρωτάθλημα της ιστορίας της πανηγυρίζει η Ομόνοια! Μπροστά σε μόλις 3420 οπαδούς της Ομόνοιας που...

Άντρεα Παναγή-Δωρίνα Αντωνίου: Στην φιέστα της Ομόνοιας στο πλευρό των αγαπημένων τους (video)

Στο πλευρό του Κωνσταντίνου Παναγή και του Ιωάννη Κούσουλου H Ομόνοια πανηγυρίζει την κατάκτηση του τίτλου, που είναι ο 21ος στην ιστορία της ομάδας. Μπροστά σε...

Advertorials