MC MEDIA NETWORK

Thursday, September 23, 2021

Μαρία Μπακοδήμου: Με αυτή τη διατροφή έχασε 7 κιλά

H Μαρία Μπακοδήμου αποκαλύπτει τη διατροφή με την οποία έχασε 7 κιλά

Είναι αδιαμφισβήτητα από τις πιο σαγηνευτικές μαμάδες της ελληνικής showbiz που καταφέρνει να διατηρεί ένα γυμνασμένο αλλά μεσογειακό σώμα χωρίς ωστόσο να καταφεύγει σε δίαιτες-express.

Μάλιστα σε μικρό διάστημα, η Μαρία Μπακοδήμου κατάφερε να χάσει 7 ολόκληρα κιλά, ακολουθώντας ένα ισορροπημένο διατροφικό πλάνο, το οποίο έκανε στη συνέχεια τρόπο ζωής.

Σύμφωνα με το περιοδικό ΕΓΩ, η παρουσιάστρια με το ακόλουθο πρόγραμμα διατροφής πέτυχε τον στόχο της:

Δευτέρα

  • Πρωινό: Δημητριακά ολικής άλεσης, μπανάνα & cranberries
  • Δεκατιανό: 1 μπάρα δημητριακών
  • Μεσημεριανό: Ψάρι με ρύζι & βραστά λαχανικά
  • Απογευματινό: 1 ρυζογκοφρέτα
  • Βραδινό: Πράσινη σαλάτα ρε αχλάδι, ξηρούς καρπούς & νιφάδες παρμεζάνας

Τρίτη

  • Πρωινό: Γιαούρτι με φρούτα & ξηρούς καρπούς
  • Δεκατιανό: 1 φρούτο
  • Μεσημεριανό: Φακές με ρύζι
  • Απογευματινό: 1 φέτα του τοστ με ταχίνι & μέλι
  • Βραδινό: 2 μπιφτέκια ψητά με πράσινη σαλάτα

Τετάρτη

  • Πρωινό: Smoothie με μπανάνα, αχλάδι & κανέλα
  • Δεκατιανό: Λωρίδες καρότου ή αγγουριού βουτηγμένες σε χούμους
  • Μεσημεριανό: Πατάτα γεμιστή με λαχανικά
  • Απογευματινό: 10 αμύγδαλα
  • Βραδινό: Μακαρόνια με πέστο μαϊντανού

Πέμπτη

  • Πρωινό: 1 φέτα ψωμί σίκαλης, 1 κουταλάκι του γλυκού μαλακή μαργαρίνη, 1 κουταλάκι του γλυκού μαρμελάδα ή μέλι, 1 ποτήρι γάλα
  • Δεκατιανό: 1 γιαούρτι με κανέλα, 1 φρούτο
  • Μεσημεριανό: 1 μερίδα ζυμαρικά ολικής αλέσεως με ντομάτα, φέτα, 4 ελιές
  • Απογευματινό: 1 ποτήρι χυμό και 10 ανάλατα αμύγδαλα
  • Βραδινό: Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι & μέλι

Παρασκευή

  • Πρωινό: 1 ρυζογκοφρέτα, 1 κουταλάκι του γλυκού μαρμελάδα με φρουκτόζη & 1 κουταλάκι του γλυκού μαλακή μαργαρίνη, 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά
  • Δεκατιανό: 2 φρυγανιές ,τυρί φέτα, 4 ελιές
  • Μεσημεριανό: 1 μερίδα κοτόπουλο με πατάτες στον φούρνο, σαλάτα λάχανο-καρότο
  • Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2%, κανέλα & 1 φρούτο
  • Βραδινό: Χωριάτικη σαλάτα ντομάτα-αγγούρι-πιπεριά-κρεμμύδι, 1 φέτα ψωμί πολύσπορο, 4 ελιές

Σάββατο

  • Πρωινό: 2 αυγά βραστά, 1 φυσικός χυμός πορτοκάλι
  • Δεκατιανό: 1 φρούτο
  • Μεσημεριανό: 2 καλαμάκια κοτόπουλο με ρύζι & σαλάτα
  • Απογευματινό: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης
  • Βραδινό: Φρουτοσαλάτα

Κυριακή

  • Πρωινό: Γάλα με κακάο ή τσάι, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με βούτυρο & μέλι
  • Δεκατιανό: 1 φρούτο
  • Μεσημεριανό: αυγά βραστά, σαλάτα ρόκα-αγγούρι-άνηθο, 1 μερίδα γραβιέρα, 4 ελιές
  • Απογευματινό: 1 ποτήρι φρέσκο χυμό
  • Βραδινό: Σουβλάκια & σαλάτα

 

H Μαρία Μπακοδήμου αποκαλύπτει τη διατροφή με την οποία έχασε 7 κιλά

Είναι αδιαμφισβήτητα από τις πιο σαγηνευτικές μαμάδες της ελληνικής showbiz που καταφέρνει να διατηρεί ένα γυμνασμένο αλλά μεσογειακό σώμα χωρίς ωστόσο να καταφεύγει σε δίαιτες-express.

Μάλιστα σε μικρό διάστημα, η Μαρία Μπακοδήμου κατάφερε να χάσει 7 ολόκληρα κιλά, ακολουθώντας ένα ισορροπημένο διατροφικό πλάνο, το οποίο έκανε στη συνέχεια τρόπο ζωής.

Σύμφωνα με το περιοδικό ΕΓΩ, η παρουσιάστρια με το ακόλουθο πρόγραμμα διατροφής πέτυχε τον στόχο της:

Δευτέρα

  • Πρωινό: Δημητριακά ολικής άλεσης, μπανάνα & cranberries
  • Δεκατιανό: 1 μπάρα δημητριακών
  • Μεσημεριανό: Ψάρι με ρύζι & βραστά λαχανικά
  • Απογευματινό: 1 ρυζογκοφρέτα
  • Βραδινό: Πράσινη σαλάτα ρε αχλάδι, ξηρούς καρπούς & νιφάδες παρμεζάνας

Τρίτη

  • Πρωινό: Γιαούρτι με φρούτα & ξηρούς καρπούς
  • Δεκατιανό: 1 φρούτο
  • Μεσημεριανό: Φακές με ρύζι
  • Απογευματινό: 1 φέτα του τοστ με ταχίνι & μέλι
  • Βραδινό: 2 μπιφτέκια ψητά με πράσινη σαλάτα

Τετάρτη

  • Πρωινό: Smoothie με μπανάνα, αχλάδι & κανέλα
  • Δεκατιανό: Λωρίδες καρότου ή αγγουριού βουτηγμένες σε χούμους
  • Μεσημεριανό: Πατάτα γεμιστή με λαχανικά
  • Απογευματινό: 10 αμύγδαλα
  • Βραδινό: Μακαρόνια με πέστο μαϊντανού

Πέμπτη

  • Πρωινό: 1 φέτα ψωμί σίκαλης, 1 κουταλάκι του γλυκού μαλακή μαργαρίνη, 1 κουταλάκι του γλυκού μαρμελάδα ή μέλι, 1 ποτήρι γάλα
  • Δεκατιανό: 1 γιαούρτι με κανέλα, 1 φρούτο
  • Μεσημεριανό: 1 μερίδα ζυμαρικά ολικής αλέσεως με ντομάτα, φέτα, 4 ελιές
  • Απογευματινό: 1 ποτήρι χυμό και 10 ανάλατα αμύγδαλα
  • Βραδινό: Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι & μέλι

Παρασκευή

  • Πρωινό: 1 ρυζογκοφρέτα, 1 κουταλάκι του γλυκού μαρμελάδα με φρουκτόζη & 1 κουταλάκι του γλυκού μαλακή μαργαρίνη, 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά
  • Δεκατιανό: 2 φρυγανιές ,τυρί φέτα, 4 ελιές
  • Μεσημεριανό: 1 μερίδα κοτόπουλο με πατάτες στον φούρνο, σαλάτα λάχανο-καρότο
  • Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2%, κανέλα & 1 φρούτο
  • Βραδινό: Χωριάτικη σαλάτα ντομάτα-αγγούρι-πιπεριά-κρεμμύδι, 1 φέτα ψωμί πολύσπορο, 4 ελιές

Σάββατο

  • Πρωινό: 2 αυγά βραστά, 1 φυσικός χυμός πορτοκάλι
  • Δεκατιανό: 1 φρούτο
  • Μεσημεριανό: 2 καλαμάκια κοτόπουλο με ρύζι & σαλάτα
  • Απογευματινό: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης
  • Βραδινό: Φρουτοσαλάτα

Κυριακή

  • Πρωινό: Γάλα με κακάο ή τσάι, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με βούτυρο & μέλι
  • Δεκατιανό: 1 φρούτο
  • Μεσημεριανό: αυγά βραστά, σαλάτα ρόκα-αγγούρι-άνηθο, 1 μερίδα γραβιέρα, 4 ελιές
  • Απογευματινό: 1 ποτήρι φρέσκο χυμό
  • Βραδινό: Σουβλάκια & σαλάτα

 

MC MEDIA NETWORK

Lifestyle

Lifestyle

Advertorials