Αυτό είναι το light και θρεπτικό σνακ που επιλέγει η Έλλη Κοκκίνου
Αναμφισβήτητα η Έλλη Κοκκίνου είναι μια από τις πιο εντυπωσιακές γυναίκες της ελληνικής showbiz.
Η ταλαντούχα τραγουδίστρια διαθέτει ένα καλογυμνασμένο κορμί που πολλές θα ζήλευαν.
Βέβαια, τίποτα δεν είναι τυχαίο, αφού είναι αποτέλεσμα μεγάλης προσπάθειας.
Η Ελληνίδα σταρ αποκάλυψε πρόσφατα σε συνέντευξή της πως λόγω του θυροειδούς είχε πάρει 22 κιλά και τα έχασε, με διατροφή αλλά και με άσκηση.
Συγκεκριμένα είπε πως κάθε μέρα περπατούσε από τη Γλυφάδα έως τη Βάρκιζα για περίπου τέσσερις ώρες.
Ομολόγησε επίσης, ότι τα κιλά τα είχε πάρει από στενοχώρια και συμβούλευσε τους ανθρώπους να προσέχουν την ψυχολογία τους.
Το φθινοπωρινό light σνακ που μας προτείνει
Πρόσφατα, η Έλλη Κοκκίνου ανέβασε και μία φωτογραφία με ένα σνακ που ετοίμασε, που θα λέγαμε πώς ήταν το δεκατιανό της γεύμα.
Αυτό το γεύμα περιείχε ρόδι, γιαούρτι και αμύγδαλα! Μάλιστα, έχει γράψει πάνω στη φωτογραφία «Stay healthy» και έκανε και hashtag τη λέξη «λακτόζη».
Η αλήθεια είναι πως τα ρόδια είναι ένα φρούτο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά με πολλαπλά οφέλη για τη υγεία, όπως και το γιαούρτι και τα αμύγδαλα.
Το κατακόκκινο ρόδι είναι κάτι παραπάνω από ένα φρούτο, θα μπορούσε εύκολα να χαρακτηριστεί και ως «υπερτροφή».
Ένα μεσαίου μεγέθους ρόδι δίνει περίπου ¾ του φλιτζανιού σπόρους και μας παρέχει γύρω στις 100 θερμίδες. Ένα ρόδι καλύπτει σχεδόν το 50% των ημερήσιων αναγκών μας σε βιταμίνη C, ενώ παράλληλα είναι πολύ πλούσιο σε κάλιο, βιταμίνη Κ και φυλλικό οξύ.
Επιπρόσθετα, το ρόδι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, με αποτέλεσμα να βοηθά στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.
Εργαστηριακές μελέτες αποδεικνύουν την ευεργετική δράση συστατικών του ροδιού σε παραμέτρους που σχετίζονται άμεσα με τη παχυσαρκία.
Ενδεικτικά, επιστημονική έρευνα σε παχύσαρκα άτομα έδειξε πως ο χυμός του ροδιού, σε ποσότητα 120 ml καθημερινά για διάστημα ενός μήνα, συνέβαλε στην αναστολή της περαιτέρω αύξησης βάρους.
Τέλος, τα συστατικά που περιέχει ο χυμός ροδιού του προσδίδουν αντιμικροβιακή, αντιφλεγμονώδη και επουλωτική δράση.
