MC MEDIA NETWORK

Friday, June 18, 2021

Δεν μπορείς να χάσεις κιλά; 4 τροφές που πρέπει να αποκλείσεις από τη διατροφή σου

Δεν μπορείς να χάσεις κιλά;

4 τροφές που πρέπει να αποκλείσεις από τη διατροφή σου!

Οι περισσότεροι διαιτολόγοι ισχυρίζονται πως το να απαγορεύουν συγκεκριμένα φαγητά από τη διατροφή μας μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα, καθώς το να μην τρώμε κάτι που πραγματικά θέλουμε οδηγεί σε υπερβολική κατανάλωση άλλων τροφών.

Υπάρχουν, όμως, κάποιες τροφές που πραγματικά πρέπει να αποκλείσεις από το διαιτολόγιό σου αν θες να χάσεις κιλά.

Και αυτές είναι…

1. Οποιοδήποτε σνακ περιέχει υδατάνθρακες

Όταν τρως κράκερς, δημητριακά, ψωμί ή ρύζι το σώμα σου μετατρέπει τους υδατάνθρακες σε ζάχαρη την οποία στέλνει κατευθείαν στο αίμα. Το σώμα αντιδρά με το να παράγει περισσότερη ινσουλίνη και έτσι το σώμα σοτ απορροφά τη ζάχαρη αμέσως. Το πρόβλημα; Καταλήγεις με χαμηλό ζάχαρο και με το ίδιο αίσθημα πείνας. Απέφυγέ τους.

2. Τα κατεψυγμένα γεύματα

Για να έχουν μεγαλύτερη ημερομηνία λήξης τα τρόφιμα που βάζουμε στην κατάψυξη οι κατασκευαστές προσθέτουν μεγάλες ποσότητες νατρίου. Το νάτριο συμβάλει στην κατακράτηση υγρών από το σώμα σου και έτσι όσα κιλά και να χάσεις θα νιώθεις και θα είσαι πάντα φουσκωμένη. Προτίμησε γεύματα με φρέσκα υλικά.

3. «Διαιτητικά» Τρόφιμα

Οι ερευνητές έχουν καταλήξει πως οι άνθρωποι τρώνε 30% μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού όταν ξέρουν πως είναι light. Το πρόβλημα με αυτά τα τρόφιμα είναι πως οι εταιρείες αφαιρούν το λίπος από τα τρόφιμα και έτσι μειώνεται και η γεύση τους. Για να την αντικαταστήσουν προσθέτουν μεγαλύτερες ποσότητες ζάχαρης άρα καταλήγεις με την πιο λάθος επιλογή για τη δίαιτα σου.

4. Χυμοί

Ένα ποτήρι χυμού πορτοκαλιού χρειάζεται πολλά πορτοκάλια. Όταν καταναλώνεις τους χυμούς του εμπορίου καταναλώνεις όλες τις θερμίδες από τα πορτοκάλια χωρίς, όμως, τις φυτικές ίνες που καλύπτουν το αίσθημα της πείνας σου. Για αυτό ακόμα και οι 100% φυσικοί χυμοί είναι απλώς άδειες θερμίδες με περισσότερη ζάχαρη για τον οργανισμό.

 

Δεν μπορείς να χάσεις κιλά;

4 τροφές που πρέπει να αποκλείσεις από τη διατροφή σου!

Οι περισσότεροι διαιτολόγοι ισχυρίζονται πως το να απαγορεύουν συγκεκριμένα φαγητά από τη διατροφή μας μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα, καθώς το να μην τρώμε κάτι που πραγματικά θέλουμε οδηγεί σε υπερβολική κατανάλωση άλλων τροφών.

Υπάρχουν, όμως, κάποιες τροφές που πραγματικά πρέπει να αποκλείσεις από το διαιτολόγιό σου αν θες να χάσεις κιλά.

Και αυτές είναι…

1. Οποιοδήποτε σνακ περιέχει υδατάνθρακες

Όταν τρως κράκερς, δημητριακά, ψωμί ή ρύζι το σώμα σου μετατρέπει τους υδατάνθρακες σε ζάχαρη την οποία στέλνει κατευθείαν στο αίμα. Το σώμα αντιδρά με το να παράγει περισσότερη ινσουλίνη και έτσι το σώμα σοτ απορροφά τη ζάχαρη αμέσως. Το πρόβλημα; Καταλήγεις με χαμηλό ζάχαρο και με το ίδιο αίσθημα πείνας. Απέφυγέ τους.

2. Τα κατεψυγμένα γεύματα

Για να έχουν μεγαλύτερη ημερομηνία λήξης τα τρόφιμα που βάζουμε στην κατάψυξη οι κατασκευαστές προσθέτουν μεγάλες ποσότητες νατρίου. Το νάτριο συμβάλει στην κατακράτηση υγρών από το σώμα σου και έτσι όσα κιλά και να χάσεις θα νιώθεις και θα είσαι πάντα φουσκωμένη. Προτίμησε γεύματα με φρέσκα υλικά.

3. «Διαιτητικά» Τρόφιμα

Οι ερευνητές έχουν καταλήξει πως οι άνθρωποι τρώνε 30% μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού όταν ξέρουν πως είναι light. Το πρόβλημα με αυτά τα τρόφιμα είναι πως οι εταιρείες αφαιρούν το λίπος από τα τρόφιμα και έτσι μειώνεται και η γεύση τους. Για να την αντικαταστήσουν προσθέτουν μεγαλύτερες ποσότητες ζάχαρης άρα καταλήγεις με την πιο λάθος επιλογή για τη δίαιτα σου.

4. Χυμοί

Ένα ποτήρι χυμού πορτοκαλιού χρειάζεται πολλά πορτοκάλια. Όταν καταναλώνεις τους χυμούς του εμπορίου καταναλώνεις όλες τις θερμίδες από τα πορτοκάλια χωρίς, όμως, τις φυτικές ίνες που καλύπτουν το αίσθημα της πείνας σου. Για αυτό ακόμα και οι 100% φυσικοί χυμοί είναι απλώς άδειες θερμίδες με περισσότερη ζάχαρη για τον οργανισμό.

 

Δεν μπορείς να χάσεις κιλά;

4 τροφές που πρέπει να αποκλείσεις από τη διατροφή σου!

Οι περισσότεροι διαιτολόγοι ισχυρίζονται πως το να απαγορεύουν συγκεκριμένα φαγητά από τη διατροφή μας μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα, καθώς το να μην τρώμε κάτι που πραγματικά θέλουμε οδηγεί σε υπερβολική κατανάλωση άλλων τροφών.

Υπάρχουν, όμως, κάποιες τροφές που πραγματικά πρέπει να αποκλείσεις από το διαιτολόγιό σου αν θες να χάσεις κιλά.

Και αυτές είναι…

1. Οποιοδήποτε σνακ περιέχει υδατάνθρακες

Όταν τρως κράκερς, δημητριακά, ψωμί ή ρύζι το σώμα σου μετατρέπει τους υδατάνθρακες σε ζάχαρη την οποία στέλνει κατευθείαν στο αίμα. Το σώμα αντιδρά με το να παράγει περισσότερη ινσουλίνη και έτσι το σώμα σοτ απορροφά τη ζάχαρη αμέσως. Το πρόβλημα; Καταλήγεις με χαμηλό ζάχαρο και με το ίδιο αίσθημα πείνας. Απέφυγέ τους.

2. Τα κατεψυγμένα γεύματα

Για να έχουν μεγαλύτερη ημερομηνία λήξης τα τρόφιμα που βάζουμε στην κατάψυξη οι κατασκευαστές προσθέτουν μεγάλες ποσότητες νατρίου. Το νάτριο συμβάλει στην κατακράτηση υγρών από το σώμα σου και έτσι όσα κιλά και να χάσεις θα νιώθεις και θα είσαι πάντα φουσκωμένη. Προτίμησε γεύματα με φρέσκα υλικά.

3. «Διαιτητικά» Τρόφιμα

Οι ερευνητές έχουν καταλήξει πως οι άνθρωποι τρώνε 30% μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού όταν ξέρουν πως είναι light. Το πρόβλημα με αυτά τα τρόφιμα είναι πως οι εταιρείες αφαιρούν το λίπος από τα τρόφιμα και έτσι μειώνεται και η γεύση τους. Για να την αντικαταστήσουν προσθέτουν μεγαλύτερες ποσότητες ζάχαρης άρα καταλήγεις με την πιο λάθος επιλογή για τη δίαιτα σου.

4. Χυμοί

Ένα ποτήρι χυμού πορτοκαλιού χρειάζεται πολλά πορτοκάλια. Όταν καταναλώνεις τους χυμούς του εμπορίου καταναλώνεις όλες τις θερμίδες από τα πορτοκάλια χωρίς, όμως, τις φυτικές ίνες που καλύπτουν το αίσθημα της πείνας σου. Για αυτό ακόμα και οι 100% φυσικοί χυμοί είναι απλώς άδειες θερμίδες με περισσότερη ζάχαρη για τον οργανισμό.

 

Σίσσυ Χρηστίδου-Ναταλία Γερμανού: Οι συγκινητικές αναρτήσεις για τη δολοφονία της Καρολάιν

Σοκαρισμένη η κοινή γνώμη Συνελήφθη ο 32χρονος πιλότος Χαράλαμπος Αναγνωστόπουλος, σύζυγος της Καρολάιν Κράουτς, καθώς ομολόγησε τη στυγερή δολοφονία της 20χρονης κοπέλας στα Γλυκά Νερά,...

Ελίνα Θεοδότου: Γιόρτασε τα γενέθλιά της σε εστιατόριο στην Αθήνα (pics)

Γενέθλια για την Ελίνα Θεοδότου Τα γενέθλιά της είχε χτες Πέμπτη (17/6) η Ελίνα Θεοδότου. Η Υπεύθυνη Εταιρικής Κοινωνικής Ευθύνης των Υπεραγορών Αλφαμέγα, έκλεισε τα 40...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Παρασκευή 18 Ιουνίου;

Τα ζώδια της ημέρας Τα ζώδια σήμερα Παρασκευή 18 Ιουνίου 2021. Διάβασε το ωροσκόπιο σου και μάθε πως σε επηρεάζουν τα άστρα σήμερα. Αυτά είναι τα...

Anya Taylor-Joy: Η εμφάνιση της Χολιγουντιανής σταρ στο show του Dior στην Αθήνα (video)

Η βραβευμένη ηθοποιός στο show του οίκου Dior στο Καλλιμάρμαρο Πραγματοποιήθηκε το πολυαναμενόμενο show του οίκου Dior στο Καλλιμάρμαρο Στάδιο, το oποίο συγκέντρωσε τα φώτα...

5 σημεία που δεν πρέπει να έχεις τα καλλυντικά σου

Τα καλλυντικά είναι από τα πιο πολύτιμα πράγματα για μια γυναίκα Σου είναι απαραίτητα και δεν θες με τίποτα να χαλάσουν. Τα πλένεις, τα καθαρίσεις,...

Ραμόνα Φίλιπ: Φωτογραφίζει το γιο της Γιώργο στις διακοπές τους και «λιώνει» από αγάπη

Η μεγάλη της αδυναμία Τις διακοπές τους στα ελληνικά νησιά απολαμβάνουν αυτές τις μέρες ο Χριστόφορος Τορναρίτης και η Ραμόνα Φίλιπ. Ο επιχειρηματίας και η σχεδιάστρια...

Postpartum Body: Η Αθηνά Οικονομάκου δείχνει το σώμα της 1 εβδομάδα μετά τον τοκετό

Το σώμα της μια εβδομάδα μετά τη γέννα Σε πελάγη ευτυχίας πλέει η Αθηνά Οικονομάκου, η οποία την Τετάρτη 9 Ιουνίου έφερε στον κόσμο το...

Μαρία Κορτζιά-Πιέρος Σωτηρίου: Έτσι διακόσμησαν το μπαλκόνι του νέου τους σπιτιού στη Λευκωσία (pic)

Νέο σπίτι για την Μαρία Κορτζιά και τον Πιέρο Σωτηρίου Πριν από λίγο καιρό ο Πιέρος Σωτηρίου πήρε μεταγραφή από την Αστάνα στην Βουλγαρία και...

Ραμόνα Φίλιπ: Ποζάρει με καλοκαιρινό στυλ στο επιβλητικό εξοχικό της στον Πρωταρά (pic)

Ζωή με στυλ Ο Χριστόφορος Τορναρίτης και η Ραμόνα Φίλιπ διαθέτουν ένα εντυπωσιακό εξοχικό στον Πρωταρά και συγκεκριμένα στο Sirena Bay. Εκεί περνούν οικογενειακώς τα Σαββατοκύριακα...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Παρασκευή 18 Ιουνίου;

Τα ζώδια της ημέρας Τα ζώδια σήμερα Παρασκευή 18 Ιουνίου 2021. Διάβασε το ωροσκόπιο σου και μάθε πως σε επηρεάζουν τα άστρα σήμερα. Αυτά είναι τα...

Τα 3 ζώδια που πέφτουν πολύ χαμηλά προκειμένου να πάρουν αυτό που θέλουν

Σίγουρα θα έχεις δει και εσύ δίπλα σου ανθρώπους που προκειμένου να πάρουν αυτό που θέλουν, πέφτουν πολύ χαμηλά Είναι τα άτομα εκείνα που δεν...

Στοματικός έρωτας: Το 70% των ανθρώπων κάνουν αυτό το επικίνδυνο λάθος!

Πολλές φορές οι πρακτικές του σεξ είναι ένα ταμπού, πολλοί άνθρωποι δε γνωρίζουν καν τις συνέπειες μιας απρόσεκτης επαφής και αυτό αφορά και το...

Αυτή είναι η μέρα που οι περισσότερες γυναίκες έχουν αυξημένη ερωτική διάθεση

Κάποιες μέρες του μήνα η ερωτική διάθεση της γυναίκας είναι πολύ έντονη. Ανακαλύψτε ποιες είναι αυτές και εκμεταλλευτείτε τις αναλόγως! Ενδεχομένως να το έχετε ήδη...

Μαρία Κορτζιά-Πιέρος Σωτηρίου: Έτσι διακόσμησαν το μπαλκόνι του νέου τους σπιτιού στη Λευκωσία (pic)

Νέο σπίτι για την Μαρία Κορτζιά και τον Πιέρο Σωτηρίου Πριν από λίγο καιρό ο Πιέρος Σωτηρίου πήρε μεταγραφή από την Αστάνα στην Βουλγαρία και...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Παρασκευή 18 Ιουνίου;

Τα ζώδια της ημέρας Τα ζώδια σήμερα Παρασκευή 18 Ιουνίου 2021. Διάβασε το ωροσκόπιο σου και μάθε πως σε επηρεάζουν τα άστρα σήμερα. Αυτά είναι τα...

Στοματικός έρωτας: Το 70% των ανθρώπων κάνουν αυτό το επικίνδυνο λάθος!

Πολλές φορές οι πρακτικές του σεξ είναι ένα ταμπού, πολλοί άνθρωποι δε γνωρίζουν καν τις συνέπειες μιας απρόσεκτης επαφής και αυτό αφορά και το...

MC MEDIA NETWORK

Lifestyle

Lifestyle

“Degree Show Alexander College 2021” Student Design Exhibition

Τα νέα χαρτομάντηλα για άμεση ανακούφιση από αλλεργίες Ο Όμιλος C.A.Papaellinas παρουσιάζει στην αγορά τα νέα χαρτομάντηλα Kleenex Allergy Comfort, ιδανικά για τη μύτη και...

Άννα Βίσση-Κωνσταντίνος Αργυρός: Δείπνο για δύο! (pic)

Βραδινή έξοδος για τους δύο τραγουδιστές Πολλοί ήταν οι εκλεκτοί καλεσμένοι που έδωσαν το «παρών» τους στο φαντασμαγορικό show του γαλλικού οίκου Dior στο Καλλιμάρμαρο...

Advertorials