MC MEDIA NETWORK

Tuesday, March 9, 2021

3 τρόποι για να γεμίσεις ενέργεια

Συμβαίνει σε όλoυς μας

Η έλλειψη ύπνου, διάθεσης, η πεσμένη ψυχολογική κατάσταση ή πολύ απλά τα πάρα πολλά πράγματα που έχεις να κάνεις στη διάρκεια της μέρας, σε ρίχνουν, σε καταπονούν και κάποια στιγμή είναι λογικό να νιώθεις ότι τελειώνει η μπαταρία σου.

Έλα όμως που η μέρα έχει ακόμα αρκετές ώρες. Η λύση;

Πέρα από το να πιείς έναν καφέ, μπορείς να κάνεις και ορισμένα άλλα πράγματα που δεν είχες σκεφτεί/ήξερες ότι ενισχύουν την διάθεση και την ενέργειά σου. Ρίξε μια ματιά και μην σηκώνεις το φρύδι.

Δοκίμασέ τα!

1. Τρίψε το αυτί σου

Το ενεργειακό boost βρίσκεται τόσο κοντά σου όσο και η απόσταση του χεριού σου από το αυτί σου. Όταν κάνεις ελαφρύ μασάζ στα αυτιά σου, ενεργοποιείς εκείνα τα σημεία που σύμφωνα με το shiatsu απελευθερώνουν ενέργεια σε όλο σου το κορμί και αυξάνουν την κυκλοφορία, σύμφωνα με την Κινέζικη ιατρική. Δε χρειάζεται κάποια συγκεκριμένη τεχνική, απλά χάιδεψε το αυτί σου ξεκινώντας από τον λοβό και καλύπτοντας όλη την επιφάνεια του αυτιού σταδιακά.

2. Κάνε ένα Σκωτσέζικο ντους

Μπορεί να ακούγεται χαλαρωτικό το να ξεκινάς τη μέρα σου με ένα ζεστό ντους, αλλά ένα παγωμένο θα αυξήσει την επαγρύπνησή σου και θα σου σου δώσει ένα ενεργειακό boost, άλλο πράγμα. Το κρύο νερό αυξάνει τον ρυθμό της αναπνοής σου σαν αντίδραση στο σοκ της χαμηλής θερμοκρασίας, ενώ η πρόσληψη οξυγόνου, ο καρδιακός ρυθμός και η ροή του αίματος θα αυξηθούν καθώς το σώμα λειτουργεί για να κρατηθεί ζεστό.

3. Άκου δυνατά μουσική

Αν νιώθεις ότι θα σε πάρει ο ύπνος στη δουλειά, βάλε ακουστικά και άκου την αγαπημένη σου μουσική. Σύμφωνα με μια έρευνα, η δυνατή μουσική είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για να αυξήσεις την ενέργειά σου και να βελτιώσεις την πνευματική σου κατάσταση.

Συμβαίνει σε όλoυς μας

Η έλλειψη ύπνου, διάθεσης, η πεσμένη ψυχολογική κατάσταση ή πολύ απλά τα πάρα πολλά πράγματα που έχεις να κάνεις στη διάρκεια της μέρας, σε ρίχνουν, σε καταπονούν και κάποια στιγμή είναι λογικό να νιώθεις ότι τελειώνει η μπαταρία σου.

Έλα όμως που η μέρα έχει ακόμα αρκετές ώρες. Η λύση;

Πέρα από το να πιείς έναν καφέ, μπορείς να κάνεις και ορισμένα άλλα πράγματα που δεν είχες σκεφτεί/ήξερες ότι ενισχύουν την διάθεση και την ενέργειά σου. Ρίξε μια ματιά και μην σηκώνεις το φρύδι.

Δοκίμασέ τα!

1. Τρίψε το αυτί σου

Το ενεργειακό boost βρίσκεται τόσο κοντά σου όσο και η απόσταση του χεριού σου από το αυτί σου. Όταν κάνεις ελαφρύ μασάζ στα αυτιά σου, ενεργοποιείς εκείνα τα σημεία που σύμφωνα με το shiatsu απελευθερώνουν ενέργεια σε όλο σου το κορμί και αυξάνουν την κυκλοφορία, σύμφωνα με την Κινέζικη ιατρική. Δε χρειάζεται κάποια συγκεκριμένη τεχνική, απλά χάιδεψε το αυτί σου ξεκινώντας από τον λοβό και καλύπτοντας όλη την επιφάνεια του αυτιού σταδιακά.

2. Κάνε ένα Σκωτσέζικο ντους

Μπορεί να ακούγεται χαλαρωτικό το να ξεκινάς τη μέρα σου με ένα ζεστό ντους, αλλά ένα παγωμένο θα αυξήσει την επαγρύπνησή σου και θα σου σου δώσει ένα ενεργειακό boost, άλλο πράγμα. Το κρύο νερό αυξάνει τον ρυθμό της αναπνοής σου σαν αντίδραση στο σοκ της χαμηλής θερμοκρασίας, ενώ η πρόσληψη οξυγόνου, ο καρδιακός ρυθμός και η ροή του αίματος θα αυξηθούν καθώς το σώμα λειτουργεί για να κρατηθεί ζεστό.

3. Άκου δυνατά μουσική

Αν νιώθεις ότι θα σε πάρει ο ύπνος στη δουλειά, βάλε ακουστικά και άκου την αγαπημένη σου μουσική. Σύμφωνα με μια έρευνα, η δυνατή μουσική είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για να αυξήσεις την ενέργειά σου και να βελτιώσεις την πνευματική σου κατάσταση.

Συμβαίνει σε όλoυς μας

Η έλλειψη ύπνου, διάθεσης, η πεσμένη ψυχολογική κατάσταση ή πολύ απλά τα πάρα πολλά πράγματα που έχεις να κάνεις στη διάρκεια της μέρας, σε ρίχνουν, σε καταπονούν και κάποια στιγμή είναι λογικό να νιώθεις ότι τελειώνει η μπαταρία σου.

Έλα όμως που η μέρα έχει ακόμα αρκετές ώρες. Η λύση;

Πέρα από το να πιείς έναν καφέ, μπορείς να κάνεις και ορισμένα άλλα πράγματα που δεν είχες σκεφτεί/ήξερες ότι ενισχύουν την διάθεση και την ενέργειά σου. Ρίξε μια ματιά και μην σηκώνεις το φρύδι.

Δοκίμασέ τα!

1. Τρίψε το αυτί σου

Το ενεργειακό boost βρίσκεται τόσο κοντά σου όσο και η απόσταση του χεριού σου από το αυτί σου. Όταν κάνεις ελαφρύ μασάζ στα αυτιά σου, ενεργοποιείς εκείνα τα σημεία που σύμφωνα με το shiatsu απελευθερώνουν ενέργεια σε όλο σου το κορμί και αυξάνουν την κυκλοφορία, σύμφωνα με την Κινέζικη ιατρική. Δε χρειάζεται κάποια συγκεκριμένη τεχνική, απλά χάιδεψε το αυτί σου ξεκινώντας από τον λοβό και καλύπτοντας όλη την επιφάνεια του αυτιού σταδιακά.

2. Κάνε ένα Σκωτσέζικο ντους

Μπορεί να ακούγεται χαλαρωτικό το να ξεκινάς τη μέρα σου με ένα ζεστό ντους, αλλά ένα παγωμένο θα αυξήσει την επαγρύπνησή σου και θα σου σου δώσει ένα ενεργειακό boost, άλλο πράγμα. Το κρύο νερό αυξάνει τον ρυθμό της αναπνοής σου σαν αντίδραση στο σοκ της χαμηλής θερμοκρασίας, ενώ η πρόσληψη οξυγόνου, ο καρδιακός ρυθμός και η ροή του αίματος θα αυξηθούν καθώς το σώμα λειτουργεί για να κρατηθεί ζεστό.

3. Άκου δυνατά μουσική

Αν νιώθεις ότι θα σε πάρει ο ύπνος στη δουλειά, βάλε ακουστικά και άκου την αγαπημένη σου μουσική. Σύμφωνα με μια έρευνα, η δυνατή μουσική είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για να αυξήσεις την ενέργειά σου και να βελτιώσεις την πνευματική σου κατάσταση.

Πρίγκιπας William: Συντετριμμένος μετά τις δηλώσεις Harry και Meghan

Σοκαρισμένος ο πρίγκιπας William Δεκατέσσερις μήνες μετά την παραίτηση του πρίγκιπα Harry και της Meghan Markle από τα καθήκοντα της βρετανικής βασιλικής οικογένειας, το ζευγάρι...

Σπιτική μάσκα μπότοξ με 2 υλικά! (video)

Απίστευτη σπιτική μάσκα μπότοξ με 2 υλικά! Μπότοξ- μία αισθητική μέθοδος για να δείξουμε νεότερες. Πολλές «ορκίζονται» στα αποτελέσματα της μεθόδου και άλλες "μισούν" το...

5 τροφές που ρίχνουν κατακόρυφα την ερωτική διάθεση!

Αυτά είναι τα φαγητά που δεν πρέπει με τίποτα να φας αν έχεις κανονίσει ρομαντικό ραντεβουδάκι με τον σύντροφο σου! Εκτός κι αν θέλετε να...

Κωνσταντίνα Ιωάννου: Μας μιλά για τη σχέση της με την τέχνη της μαγειρικής!

Ιστορίες όλο γεύση! Η γνωστή σεφ Κωνσταντίνα Ιωάννου μιλά στη Ladytimes για τη σχέση της με την τέχνη της μαγειρικής και για τον υπέροχο και...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τρίτη 9 Μαρτίου;

Τα ζώδια της ημέρας Τα ζώδια σήμερα Τρίτη 9 Μαρτίου 2021 με τις ημερήσιες προβλέψεις για να ξέρεις τι θα συμβεί στα αισθηματικά και τα...

Mommy’s Journal: «Αυτή είναι η ταυτότητά μου. Και είμαι περήφανη που είμαι… Γυναίκα!»

Γράφει η Άντρεα Νικολάου-Παναγή Γυναίκα... Ένα πλάσμα υπέροχο… Είναι η μάνα, η αδερφή, η κόρη, η γιαγιά, η φίλη, η δασκάλα, η κολλητή, μια γνωστή φυσιογνωμία...

Critics Choice Awards 2021: Οι καλύτερες εμφανίσεις στο virtual red carpet (pics)

Οι εικονικές εμφανίσεις που ξεχώρισαν στα Critics Choice Awards 2021 Μια εβδομάδα μετά τις Χρυσές Σφαίρες, σειρά είχε η 26η τελετή απονομής των Critics Choice...

Φέρτε την άνοιξη στην κρεβατοκάμαρά σας! (pics)

Ήρθε η ώρα να αποχωριστείτε σιγά-σιγά τα βαριά σκεπάσματα και παπλώματα, που σας συντρόφευαν τις κρύες νύχτες του χειμώνα Δώστε στο υπνοδωμάτιό σας μια πιο...

5 λουλούδια που αντέχουν αρκετά στο βάζο

Ποια δεν θέλει να έχει πάντα γεμάτο το βάζο της με λουλούδια; Ειδικά τώρα που έχει αρχίσεις να πιάνει η άνοιξη για τα καλά, τα...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τρίτη 9 Μαρτίου;

Τα ζώδια της ημέρας Τα ζώδια σήμερα Τρίτη 9 Μαρτίου 2021 με τις ημερήσιες προβλέψεις για να ξέρεις τι θα συμβεί στα αισθηματικά και τα...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Δευτέρα 8 Μαρτίου;

Τα ζώδια της ημέρας Τα ζώδια σήμερα Δευτέρα 8 Μαρτίου 2021 με τις ημερήσιες προβλέψεις για να ξέρεις τι θα συμβεί στα αισθηματικά και τα...

Σεξ και νηστεία: Πώς μας επηρεάζει η αποχή

Νηστεία σημαίνει κατά το γράμμα της θρησκευτικής παράδοσης αποχή και από το σεξ Τι προβλήματα μπορεί να δημιουργήσει μια τέτοια απόφαση σε ένα ζευγάρι και...

Ζώδια: Θα είσαι τυχερή στον έρωτα αυτόν τον μήνα;

Προβλέψεις Μαρτίου για τα αισθηματικά των ζωδίων: Τι σε περιμένει; Μηνιαίες προβλέψεις Μαρτίου για όλα τα ζώδια. Μάθε τι επιφυλλάσει αυτός ο μήνας στα αισθηματικά...

Φέρτε την άνοιξη στην κρεβατοκάμαρά σας! (pics)

Ήρθε η ώρα να αποχωριστείτε σιγά-σιγά τα βαριά σκεπάσματα και παπλώματα, που σας συντρόφευαν τις κρύες νύχτες του χειμώνα Δώστε στο υπνοδωμάτιό σας μια πιο...

Ζώδια: Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα Τρίτη 9 Μαρτίου;

Τα ζώδια της ημέρας Τα ζώδια σήμερα Τρίτη 9 Μαρτίου 2021 με τις ημερήσιες προβλέψεις για να ξέρεις τι θα συμβεί στα αισθηματικά και τα...

Σεξ και νηστεία: Πώς μας επηρεάζει η αποχή

Νηστεία σημαίνει κατά το γράμμα της θρησκευτικής παράδοσης αποχή και από το σεξ Τι προβλήματα μπορεί να δημιουργήσει μια τέτοια απόφαση σε ένα ζευγάρι και...

MC MEDIA NETWORK

Lifestyle

Lifestyle

Πρίγκιπας William: Συντετριμμένος μετά τις δηλώσεις Harry και Meghan

Σοκαρισμένος ο πρίγκιπας William Δεκατέσσερις μήνες μετά την παραίτηση του πρίγκιπα Harry και της Meghan Markle από τα καθήκοντα της βρετανικής βασιλικής οικογένειας, το ζευγάρι...

Σπιτική μάσκα μπότοξ με 2 υλικά! (video)

Απίστευτη σπιτική μάσκα μπότοξ με 2 υλικά! Μπότοξ- μία αισθητική μέθοδος για να δείξουμε νεότερες. Πολλές «ορκίζονται» στα αποτελέσματα της μεθόδου και άλλες "μισούν" το...

Advertorials