Κι όμως παίζει ρόλο, η ώρα που θα κάνεις γυμναστική
Αν στόχος σου μέσα από τη γυμναστική είναι να χάσεις βάρος και σωματικό λίπος τότε η καλύτερη ώρα για να κάνεις το workout σου, είναι το πρωί σε αντίθεση με τους άνδρες που σύμφωνα με την μελέτη είναι καλύτερο να γυμνάζονται το βράδυ.
- Advertisement -
Αυτή η διαφορά υπάρχει λόγω των διαφορετικών ορμονών μεταξύ γυναικών και ανδρών.
Αν επίσης θέλεις να ξεκινήσεις την ημέρα σου χωρίς στρες, βάλε στη ζωή σου την πρωινή γυμναστική.
Η άσκηση μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες, όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη και διεγείρει επίσης την παραγωγή ενδορφινών, χημικών στον εγκέφαλο που λειτουργούν ως φυσικά παυσίπονα και ενισχυτικά της διάθεσης.
