Επιστροφή στην ρουτίνα
Ο Σεπτέμβρης βρίσκεται προ των πυλών και αυτό σημαίνει για τους περισσότερους το τέλος των διακοπών και την επιστροφή στην καθημερινότητα.
Η μετάβαση από την κατάσταση των διακοπών στη ρουτίνα της καθημερινότητας αποτελεί μια από τις μεγαλύτερες ψυχολογικές προκλήσεις που αντιμετωπίζει ο μέσος επαγγελματίας.
Ακολουθούν 5 συμβουλές για μια ομαλή προσαρμογή εν όψει της νέας σεζόν.
Οργανώστε τις υποχρεώσεις σας!
Είναι το πρώτο και σημαντικότερο βήμα για να διασφαλίσετε ότι δεν θα έχετε πρόβλημα προσαρμογής. Φτιάξτε μια λίστα με αυτά που έχετε στο νου σας να κάνετε μόλις γυρίσετε. Επίσης, μπορείτε να αγοράσετε ένα ακαδημαϊκό ημερολόγιο ώστε να μην ξεφύγει καμία υποχρέωση από τον έλεγχό σας.
Μην φορτώσετε κατευθείαν το πρόγραμμά σας.
Ξεκινήστε από τις πιο απλές υποχρεώσεις, ώστε να νιώσετε παραγωγικοί και ταυτόχρονα να επανέλθετε σταδιακά στους κανονικούς ρυθμούς δουλειάς.
Δώστε παράταση στις καλοκαιρινές σας συνήθειες.
Όσο επιτρέπει η δουλειά και το πρόγραμμά σας, κυνηγήστε την ισορροπία ανάμεσα σε υποχρεώσεις και χαλάρωση, ώστε να μην σας φανεί απότομη η μετάβαση στο χειμερινό πρόγραμμα.
Βάλτε μικρούς αλλά ρεαλιστικούς στόχους.
Μην υπόσχεστε αόριστα αλλαγές στον εαυτό σας, καθώς αφενός η συντριπτική πλειοψηφία των υποσχέσεων αποτελούν γενικολογίες και, αφετέρου, θα απογοητευτείτε σε περίπτωση αποτυχίας. Η επίτευξη των μικρών στόχων αποτελεί βάση για τους μεγαλύτερους και, ταυτόχρονα, συνοδεύεται από βελτίωση της ψυχολογίας και της διάθεσής σας.
Προγραμματίστε μια σύντομη εκδρομή.
Μπορείτε να οργανώσετε μια μονοήμερη ή μια διήμερη εξόρμηση στη φύση με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Με τον τρόπο αυτό θα ανακουφίσετε το άγχος σας για τις προκλήσεις και το άγχος της νέας σεζόν, καθώς και θα προετοιμαστείτε καλύτερα στον ψυχολογικό τομέα.
