10 απλά tips για υγιή και όμορφα πόδια

Από την ποδίατρο, Αριάδνη Σοφία Ευαγγελίδου

Τα περιποιημένα και όμορφα πόδια μπορεί να αποτελέσουν ατού στην εμφάνιση κάθε γυναίκας.

Ωστόσο, το να έχετε υγιή πόδια δεν είναι καλό μόνο από άποψη αισθητικής, αλλά και για την υγεία σας.

Διαβάστε τα παρακάτω tips για να διατηρείτε τα πόδια σας σε άψογη κατάσταση, όλο τον χρόνο.

Δέκα απλές συμβουλές για τα πόδια σας:

1. Πλένουμε καλά και σκουπίζουμε αποτελεσματικά τα πόδια (ειδικά ανάμεσα στα δάκτυλα) μετά την έξοδο από το μπάνιο για να μην εγκλωβιστεί η υγρασία που είναι το ιδανικό περιβάλλον για ανάπτυξη μυκητίασης.
2. Βάζουμε ενυδατική κρέμα στα πόδια (όχι ανάμεσα στα δάκτυλα) τουλάχιστον μια φορά τη μέρα κάνοντας απαλό μασάζ για να αντιμετωπίσουμε τη ξηρότητα στα πέλματα.
3. Κόβουμε τα νύχια σε ευθεία γραμμή για αποφυγή είσφρυσης νυχιού στο δέρμα. Μόνο σε περίπτωση πάθησης το κόψιμο στα νύχια θα διαφοροποιηθεί από το αρμόδιο άτομο. 
4. Τα εργαλεία που χρησιμοποιούμε για τα νύχια μας όπως ο νυχοκόπτης είναι ατομικής χρήσης οπότε ο καθένας πρέπει να έχει τα δικά του.
5. Επιλέγουμε βαμβακερές/cotton κάλτσες (όχι νάιλον) και τις αλλάζουμε καθημερινά. Εάν τα πόδια ιδρώνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας (ειδικά σε ζεστό και υγρό περιβάλλον) τότε ανανεώνουμε τις κάλτσες μας ακόμα και μέσα στη μέρα.
6. Φοράμε τα υποδήματα εναλλάξ έτσι ώστε να δίνουμε χρόνο στα παπούτσια να αερίζονται και να στεγνώνουν.
7. Αποφεύγουμε τα πλαστικά υποδήματα.
8. Προτιμάμε παντόφλες μέσα στο σπίτι ή βγάζουμε τα παπούτσια στην είσοδο του σπιτιού εάν επιθυμούμε να περπατάμε ξυπόλητοι για να μη μεταφερθούν τυχόν μικρόβια μέσα στο σπίτι.
9. Οι γυναίκες πρέπει να ξεβάφουν τα νύχια τους ανά τακτά χρονικά διαστήματα και να ελέγχουν τα νύχια τους για τυχόν τραυματισμό ή ανωμαλία στα νύχια.
10. Ελέγχουμε τα πόδια μας καθημερινά και αν παρατηρήσουμε οτιδήποτε μη φυσιολογικό στα νύχια ή στο δέρμα επικοινωνούμε άμεσα με τον Ποδίατρο μας.